一年一度的中考又要到了，學子們經過幾年的寒窗苦讀，學生度過複習期中考衝刺後就直接面對中考考場，在這一段時間裡為了讓考生有一個良好的身體、心理狀況，作為家長要注意以下三點： 1、家長注意十條忌語 忌語一：“你一定要考上重點中學！” 忌語二：“你一定要在班裡考進前幾名！” 忌語三：“多年的學習，關鍵就在這次考試，你一定要好好把握！” 忌語四：“這次考不好不要緊，明年可以復讀！” 忌語五：“什麼事都不要你做，你只要好好複習就行了。” 忌語六：“好好複習，考試時來個超常發揮！” 忌語七：“你看去年誰家的孩子考了個好學校，你一定要像他一樣！” 忌語八：“你們班其他同學這次模擬考考了多少分？” 忌語九：“咱們這一家子可都看著你這次考試了！” 忌語十：“我明天去跟你們老師談談，看看你到底能考上什麼樣的學校！”2、孩子的飲食健康 在複習期間關鍵是要做到營養平衡平時，學生每日需要蛋白質優質蛋白質富含於動物性食物和豆類食物中，1、應該多選用魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆漿等食品，這些食物不但含有豐富的優質蛋白質，還富含鈣、鐵、維生素A、B2和維生素D。2、保證新鮮蔬菜和水果的供應。水果蔬菜含有豐富的維生素C和膳食纖維，這類食物不僅有緩解厭食和便祕的作用，還可增加腦組織對氧的利用。 3、保證飲食清淡。考生應少吃或不吃油膩的動物性食品和油炸食品。這類食物不僅會降低食慾，不易消化，而且還導致分佈到大腦的血液相應減少，從而影響到大腦的工作效率。 4、保證充足的水分。考生要保證每天1500至2000ml的攝水量，充足的水分可確保血液循環順暢，維持人體正常的新陳代謝。 5、保證主食的攝入量。腦組織活動的主要能源是葡萄糖，若不吃主食或進食過少，葡萄糖來源缺乏，從而影響大腦思維能力。3、營造良好的學習環境 “考試焦慮”在有些孩子體現得很明顯有的食不甘味、夜不安寢，而家長的“不安”，最終會造成考生的“不安”。所以家長要多表揚、鼓勵孩子，多傾聽、多鼓勵、多疏導、學會欣賞孩子，用孩子優勢去激勵他們彌補劣勢。切忌臨陣前過多的叮囑和嘮叨，考前家長在言辭上應該適度地“冷淡”中考話題。因此，高考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態，要為孩子營造寬鬆、自然、愉快的家庭氛圍。