不經常運動，身材慢慢發福了，體重越來越重了，要改變這種現象，我們一起看看在生活中注意哪些方面可以保持自己理想的身材。
方法/步驟
雖然我是不主張節食減肥的，但是控制飲食的確是控制體重的首要因素，美食麵前要經的住誘惑，如果你覺的自己最近吃的有點多，可以每餐減半，但不能不吃
每天吃飯前吃點水果或喝點果汁，容易產生飽腹感。
少吃肉類食物，堅持不吃垃圾食品。
每天早上抽半個小時跑步，堅持下來。
每天吃過晚飯散步半個小時，堅持睡前做一百個仰臥起坐。
還有一舉兩得的事情就是包攬下所有家務，打掃，拖地，整理等等，也會消耗你身體上多餘的脂肪。
