“亞健康”是一個新的醫學概念。是指身心，情感方面處於健康和疾病之間的一種低質量的狀態。它是無器管病變的低質量生活狀態，又被稱作“第三狀態”或灰色狀態。
工具/原料
亞健康是什麼
亞將康的表現
方法/步驟
“亞健康”是一個新的醫學概念。是指身心，情感方面處於健康和疾病之間的一種狀態。它是無器管病變的低質量狀態，又被稱作“第三狀態“或灰色狀態。
亞健康與疾病的區別在於無器管性質的病變，疾病往往有明顯的症狀如發燒，流鼻涕，以及器官的病理性變化。而亞健康只是身體虛弱，乏力，熊悶不適，以及精神狀態不佳。
亞健康在身體上的變現：頭疼耳鳴 手足發涼 便祕 ， 視力下降 ，腰腿痠軟 睡眠不良 ， 頸肩僵硬 ，咽喉有異物感等。
亞健康在精神上的變現：坐立不安，心煩意亂，頭腦不清，思想渙散，容易疲乏，渾身乏力，神情呆滯等。
亞健康人群所佔比例：調查顯示，健康人數佔5%，經過醫生診斷疾病患者佔20%,其它75%的人處於亞將康狀態。
亞將康人群的整體表現：這一龐大群體，在生理和心理上沒有疾病，但主觀上有許多身體不適的表現和心理體驗;並且醫院查不出病變。
如何走近健康：多參加體育鍛煉，鑄就強健體魄。積極參與有益於身心健康的活動。培養自己的興趣愛好，積極參與群體活動，多結識朋友。養成良好的生活習慣。
