喝酸奶的好處？?

在逛超市的時候，你也許注意到，現在除了牛奶產品以外，形形色色的酸奶越來越受到大家的喜歡，從小孩到老人，都比較青睞，原因就是口感好，這是大家喜歡的直接原因，喝酸奶的好處有哪些？

工具/原料

喝酸奶的好處

方法/步驟

喝酸奶能美容去痘痘

酸奶所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等助於體內某些有毒物質的轉化和排洩，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡症狀，並有助於癒合。

喝酸奶能防輻射

對於整天在電腦面前工作的上班族來說，酸奶是個不錯的選擇，維生素B能夠提高人體抵禦輻射損傷的能力，作為富含B族維生素的酸奶正好發揮這種優勢。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。

晚上喝酸奶補鈣最好

雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。要想發揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好

防止骨質疏鬆和降血壓

酸奶也是老年人不錯的選擇，奶製品所提供的維生素D非常高，並且把鈣元素和維生素D結合在一起，對骨骼的好處更明顯了，對於老年人的骨質酥鬆有效果，研究表明，每天飲2—3份或更多酸奶的人中，高血壓的發病危險比那些不喝的人降低了50%。

喝酸奶能預防感冒

喝點酸奶吧，喝酸奶可以幫助抵抗流感病毒。喝酸奶可以使上呼吸道感染的機率降低12%。經常喝酸奶的人感冒機率比不經常喝酸奶的人低得多。

喝酸奶可以預防婦科病

糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道酸鹼值從6.0降至4.0(正常值為4.0—4.5)，並且酵母菌感染也有所減少。