上班族要注意哪些不良習慣?

很多上班族都多多少少受到職業的影響有著某種職業病症，很多朋友也處於亞健康狀態，特別是每天坐在電腦旁邊的久坐族，更是要注意一些生活中的不良習慣，只有這樣才能防止疾病的發生，下面是小編針對辦公一族總結的幾點注意事項，希望可以幫到您

方法/步驟

首先，我們每年都要定期體檢，感覺身體不適要在第一時間找到病症，注意平時要少吸菸，辦公室常通風保持空氣良好

第二點，按時吃飯，作息要規律，特別是一些工作比較緊張的職業，每天加班加點的工作，常常忘記吃飯，也無法保證睡眠，所以，這些人群一定要自己改變一下工作方式，同時也要注意防止胃病的發生

第三點，晚飯一定要清淡，並且不要吃得過晚，最好距離睡眠時間隔個2到3小時為宜，同時睡覺前一小時就不要在進食了，保證腸胃有個休息的時間

第四點，交際過程中，酒桌上的禮節是不得不參加並且執行的，但是如果過度的飲酒會給身體帶來嚴重的影響，所以要選擇正確的方式與技巧去參加這種活動

第五點，每天不能補充足夠的水分，大家都知道水是生命之源，體內的一切活動都離不開水，所以注意避免飲水不足，同時要因人而異，適量為宜

第六點，平時一定要多運動，現在的大多數上班族都是亞健康狀態，所以每天抽出一個小時去鍛鍊至關重要，工作1到2個小時的時候要活動一下，每週抽出時間去郊外親近一下大自然

注意事項

僅供參考