火熱天氣如何提高免疫力?

炎炎夏天，人的運動量少了，茶飯不思了，這個時候，難免就會有免疫力下降的可能。那麼，你要如何在炎炎夏天裡，提升你的免疫力呢。

方法/步驟

有動代靜。在夏天的時候，雖然天氣熱，可是還是建議你多運動，而不要只是待在空調屋裡，否則只會降低抗病能力。

夏天雖然胃口不好，可是還得強迫自己吃東西，如果主食吃不下去，則可以大量吃水果，或者是一些堅果類的食物。

夏天不能穿得過少。有些人，把肚臍露出來，或者是穿齊B小短裙，這些雖然看似涼快，卻無形中傷害了你的各種系統，從而降低了你的免疫力。

夏天許多人選擇喝啤酒，這裡提醒一下，不管你是喝什麼類型的啤酒，都不能過量，最多就是一瓶，而且在喝啤酒的時候，注意，不能喝過涼的，否則頭痛。

女性在夏天來例假的時候，要注意，其衛生，保護自己的私處非常重要，還有，性生活的時候，也要注意性衛生，以免感染。

睡眠是夏天必須提到的，即使是天熱，晚上也不建議一整夜開空調，而是定一個時間，身邊也要備一個較厚的被子，否則夜涼後，找不到蓋的。

夏天早晨的天氣好，許多人選擇早晨起好早去鍛鍊，這是不對的。起太早，太陽剛升，會讓大地上的一些髒東西，飄浮到空氣中，反而對呼吸不好。