氣虛的人容易疲勞乏力，氣老是不夠用。不愛動也不愛說話，就是說話，聲音也很小。沒精神，愛出汗，舌邊有齒痕，不愛冒險。”中年人不要以為是腎虛早衰，而吃六味地黃丸，藥不對症。那麼氣虛到底該怎麼補呢？
工具/原料
這個方子由人蔘9克、白朮9克、茯苓9克、炙甘草6克組成。
方法/步驟
“四君子”加大米熬成粥，最適合補氣健脾
每到立夏時節，我都會用“四君子”加上大米熬成粥給家人喝，以減少即將到來的炎熱給身體帶來的消耗。這個方子也可以經常喝一喝作為日常的保養，不過把人蔘換成黨蔘最好。
男人多氣虛，氣一虛，就精力不足、體力不支。因此，氣虛的男性容易注意力不集中，工作效率低下。這個粥最適合補氣，可以作為男性抗疲勞的首選。氣補足了，則龍精虎猛、精力十足。
女人易脾虛，脾一虛就乏力犯懶，什麼事都不愛幹，臉色還泛黃。
而老人家脾、氣都容易虛，虛了就顯老，免疫力下降，動不動就生病。有了這個粥，女人喝了能氣色紅潤、體力充沛。老人家喝了能補氣健脾、安享晚年。
但凡是補藥，多偏於滋膩厚重，喝了容易壅氣。而體質較差的人，脾胃虛弱，體內還溼氣盛，難以運化補品的粘滯、滋膩之氣。因此，這類人吃進去的補品非但沒有 補到身上，反而給脾胃帶來了巨大的壓力。一味的補下去，最終會導致脾胃不能承受壓力而“罷工”，這種行為無異於對自己的身體施暴，非君子所為。
“四君子湯”補中有瀉，平和中正，不偏不倚，這才是中庸之道、君子之德。它也為我們揭示了善待自己的真諦。