有的時候晚上睡覺，我們會出現腿突然抽筋的情況，拋開疾病引起的情況外，一般都是我們自己不注意生活細節造成的，這邊簡單說明下如何預防腿腳抽筋的小方法、
方法/步驟
多補鈣，尤其是老年人。除此之外，多吃一些奶製品，有利於鈣的吸收。
注意睡姿，不良的睡姿會引發小腿抽筋，一般是俯臥容易造成腿腳抽筋的。
注意保暖，晚上睡覺的時候不要把腿腳伸到被子外面，腿腳受涼易抽筋。
注意日常鍛鍊。每天拉伸下腿腳，尤其是小腿部位，通過鍛鍊減少腿腳抽筋的情況發生。
穿舒適的鞋子。每個人的 腳型不一樣，有些足型容易引起腿腳抽筋，白天的時候穿舒適的鞋子可以儘量彌補一些缺陷。
睡覺前不宜進行進行刺激性的活動或者是吃刺激性的食物，這樣有助於減緩腿腳抽筋的情況。
