雖然飲水是保持水分的最佳方式，也可以通過吃某些食物重新滋潤你的身體。雖然這些食物都只是季節性可用的，你應該能找到至少有一件事你手頭上在列表中。
方法/步驟
消費黃瓜的含水量最高，黃瓜大約96.7％的水，並且容易得到在夏季。
冰和生菜沙拉滋潤你的身體。冰山沙拉是95.6％的水，讓你的伴侶沙拉營養包裝的蔬菜，如菠菜和甘藍的健康，解渴的午餐。
獲得水和營養搭配芹菜很棒。芹菜95.4％的水，而且還含有維生素A，C和K作為額外的獎勵，芹菜平均一顆只有六個卡路里-任何人都可以有自己的芹菜和享受這一點。
蘿蔔挑逗您的味蕾。蘿蔔有95.3％的水，並可以不用香料，感謝他們的半甜半辛辣味。
咀嚼西紅柿可以在一年中的任何時候。伸手一包薯片，搭配一碗葡萄西紅柿。合可以用一些奶酪，羅勒和餅乾，這樣你有完美的下午點心。西紅柿是94.5％的水，讓您口渴淬滅。
充飢甜，裝滿水的西瓜。西瓜被稱為是充滿水（91.5％），但也擠滿了番茄紅素，它可以幫助你感到一段較長的時間的飽，也被認為是一個和癌症戰鬥的抗氧化劑。
咀嚼富含纖維的菠菜，菠菜91.4％的水還含有多種重要的抗氧化劑。每天吃1杯生菠菜，你已經涵蓋你的每日維生素E攝入量的15％。
吃柚子給你的飲食中額外的微調，柚子有90.5％的水含量，但可以通過15.5％，也降低壞（LDL）膽固醇和甘油三酯的27％。柚子還穩定血糖，而路邊的渴望和停止暴飲暴食。
