雞胸肉做菜菜譜

　　雞胸肉，常見雞肉。雞胸肉是在胸部裡側的肉，形狀像斗笠。肉質細嫩，滋味鮮美，營養豐富，能滋補養身。卻只含有與蝦、螃蟹等相當的脂肪。是不必擔心因動物性脂肪而使人體受到傷害的唯一的肉類。雞胸肉是雞肉中屬於蛋白質含量較多的部位。下面我們來看看有哪些。

　　酸甜煎雞胸

　　原料:

　　雞胸，西紅柿，洋蔥，麵包屑，料酒，生抽，白糖，胡椒粉，番茄沙司

　　做法:

　　1.用刀背，記住是刀背剁，兩面都剁，這樣雞肉還會好吃不柴!

　　2.剁好的雞胸放在一個大碗中，加入剁碎的洋蔥西紅柿粒，然後放入一小勺雞精，放一勺白糖提鮮，和放入適量料酒去腥，最後放生抽不能放老抽，老抽有顏色但是沒有鹹味。用保鮮膜封上，放入冰箱冷藏24小時

　　3.24小時後，煎至前，把麵包屑倒在一個盤子裡，麵包屑在超市就有賣的，3元多一袋，一袋可以用4-5次。雞胸兩面沾上面包屑，鍋內油熱的時候把雞胸放入鍋中，蓋鍋蓋，小火煎2分鐘........不要忘記蓋上鍋蓋。

　　4.雞胸翻面 同樣煎至2分鐘。配上番茄沙司就可以上桌了。

　　味噌雞胸肉

　　原料:

　　雞胸肉180g，薑末10g，細味噌50g，太白粉1/2茶匙，醬油1茶匙，甘草粉1/2茶匙，糖1茶匙

　　做法:

　　1.雞胸肉切成厚約0.5公分片狀備用。

　　2.取一碗，加入薑末與調味料一起混合攪勻即成味噌醬

　　3.將作法2的味噌醬均勻塗抹在作法1的雞胸肉片上，再放入冰箱冷藏醃漬約1小時。

　　4.烤箱預熱至250℃備用。

　　5.取出作法3醃漬好的雞胸肉片，並將雞肉表面的味噌刮掉，但注意不需颳得太乾淨

　　6.作法5的雞胸肉片平鋪於烤盤上，放入烤箱以250℃烤約5分鐘。

　　酸甜煎雞胸

　　原料:

　　雞胸，西紅柿，洋蔥，麵包屑，料酒，生抽，白糖，胡椒粉，番茄沙司

　　做法:

　　1.用刀背，記住是刀背剁，兩面都剁，這樣雞肉還會好吃不柴!

　　2.剁好的雞胸放在一個大碗中，加入剁碎的洋蔥西紅柿粒，然後放入一小勺雞精，放一勺白糖提鮮，和放入適量料酒去腥，最後放生抽不能放老抽，老抽有顏色但是沒有鹹味。用保鮮膜封上，放入冰箱冷藏24小時

　　3.24小時後，煎至前，把麵包屑倒在一個盤子裡，麵包屑在超市就有賣的，3元多一袋，一袋可以用4-5次。雞胸兩面沾上面包屑，鍋內油熱的時候把雞胸放入鍋中，蓋鍋蓋，小火煎2分鐘........不要忘記蓋上鍋蓋。

　　4.雞胸翻面 同樣煎至2分鐘。配上番茄沙司就可以上桌了。

　　香甜芥末雞胸

　　原料:

　　蜂蜜芥末汁用料：大藏芥末1湯匙***15g***，蜂蜜2湯匙***30ml***，鹽1茶匙***5g***，白胡椒粉1/3茶匙***2g***，黃油1湯匙***15ml***，雞胸肉600g***切1cm寬的條***，紅，黃菜椒500g***切1cm寬的條***，水100ml

　　做法:

　　1.中火加熱鍋中的黃油，待黃油融化後將雞胸肉放入鍋中。

　　2.用中火翻炒3分鐘，再放入切好的紅、黃菜椒，繼續翻炒3分鐘。

　　3.然後調入做好的蜂蜜芥末汁，攪拌均勻後加入水，加蓋用小火慢煮5分鐘即可。

　　乾煸雞絲

　　原料:

　　雞胸脯肉250克， 竹筍100克， 辣椒***紅，尖，幹***40克，料酒30克，鹽4克，醬油15克，味精2克，大蔥5克，植物油60克

　　做法:

　　1.將雞宰殺用水煮至八成熱，撈起洗淨;

　　2.雞胸脯肉、竹筍、蔥、幹辣椒分別切絲;

　　3.炒鍋下植物油燒熱，放入幹辣椒絲炸後撈起，再下雞肉絲煸幹，加入料酒、鹽、醬油、筍絲繼續煸炒，煸香至亮油時，下辣椒絲、味精炒勻，起鍋時撒上蔥絲。