吃什麼水果對肺好

　　現在空氣的不好，使我們的肺承受太多垃圾，而且加上現在工作壓力大又經常抽菸熬夜喝酒容易造成各種肺部的疾病。那麼吃什麼水果能夠使我們的肺好一點呢?跟著小編一起來看看吧。

　　對肺有好處的水果

　　1、蘋果

　　蘋果有生津止渴、潤肺除煩、健脾養胃、潤腸止瀉等功效,還可預防和消除疲勞。多吃蘋果可以有效改善呼吸系統和肺部的功能,緩解因乾燥天氣造成的不適。

　　2、柑桔

　　柑桔有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效,適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。

　　3、橙子

　　橙子富含維生素B1,該維生素對保持神經系統健康至關重要。另外,適量吃橙子還可有效增加唾液分泌,促進消化,緩解咳嗽,保護肺臟健康。專家建議每天最好吃1—2個橙子。

　　4、檸檬

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分,此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼效能止咳化痰、生津健脾,有效地幫助肺部排毒。

　　5、楊桃

　　楊桃中含有對人體健康有益的多種成分,如糖份、維生素 A、維生素 C以及各種纖維質、酸素。楊桃的藥用價值也很大,它對口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它裡面含有的纖維質及酸素能解內臟積熱,清燥潤腸通大便,是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。

　　6、荸薺

　　荸薺煮熟可作水果食用,具有清熱生津、化溼祛痰、涼血解毒等功效,可治療熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症,與蓮藕榨汁共飲效果更佳。

　　7、無花果

　　無花果性味甘平,入脾、大腸二經,具有健脾止瀉、清腸除熱、理氣消食、止咳祛痰、益肺通乳、消腫解毒的作用,主治腸炎、痢疾、消化不良、食慾不振、便祕、黃疸、咽喉痛腫、痔瘡腫痛等症。肺熱、聲音嘶啞時,服用冰糖水煎無花果,可起到去火消啞的作用。

　　8、梨子

　　梨子因鮮嫩多汁而被稱作“天然礦泉水”,具有生津潤燥、清心降火、清熱解毒等功效。對肺部、支氣管以及上呼吸道有很好的滋潤作用,還有助於消化、促進食慾。在秋天多吃梨,可以有效緩解因秋燥引起的面板搔癢、口鼻乾燥等症狀。

　　9、枇杷

　　中醫認為,枇杷性涼,有潤肺、清肺之功,治療小兒夏日肺熱咳嗽、咳痰,或中青年肺結核咳嗽、咯血,可每日生食枇杷數枚,或用枇杷15枚煎湯,早晚分服。枇杷不僅利肺氣,還能“潤五臟”。對於老年慢性支氣管炎、肺氣腫等多發在冬天的疾病,枇杷則是有效的食療品,患者每天堅持食用,能夠滋肺補腎,提高肺系統功能,增強抗病能力。

　　對肺有好處的湯

　　1、海底椰潤肺豬骨湯

　　材料:豬脊骨1段、海底段適量、沙蔘適量、玉竹適量、地蠶適量、銀耳適量、蜜棗適量、鹽適量1、白果燉雞湯材料:母雞半隻,白果50克,食鹽適量。

　　做法:先用溫水浸泡2～3小時,之後去掉表皮和胚芽;雞砍塊在沸水中飛水後撈出;把雞塊放進砂鍋加入適量清水,放入1中的銀杏,大火煮沸後,撇去浮沫,關至小火,小火慢燉後加入食鹽調味即食功效:白果有斂肺氣、治喘嗽等功效。銀杏燉雞湯可以潤肺止咳。

　　功效:海底椰有滋陰潤肺、除燥清熱、潤肺止咳等作用。

　　2、百合燉鴨湯

　　材料:鴨子、百合、芡實、姜。

　　做法:將百合和芡實洗淨,將宰好的鴨子切塊,汆水撈起,煮沸清水倒入燉盅,放入所有材料,隔水燉兩個小時,下鹽調味即可食用。

　　功效:百合味甘微苦,有補益心肺、養心安神的作用;鴨肉味甘微寒,有潤肺、止咳、化痰的功效。而百合燉鴨醇香清潤可口,清肺潤肺、利氣止咳。此湯也適宜長期上夜班的人食用,可改善熬夜後的乾咳、失眠、心煩等症狀。

　　對肺有好處的茶

　　1、玉竹冰糖茶

　　做法:取玉竹15克,加適量冰糖,用沸水沖泡,加蓋浸泡約15分鐘,最後攪勻即可飲用。

　　功效:冰糖潤肺,這款茶飲具有養陰生津、潤喉益肺的功效。

　　2、沙蔘大棗茶

　　做法:取沙蔘15克,大棗5枚,用適量沸水沖泡,加蓋浸泡15分鐘即可。

　　功效:沙蔘具有清熱養陰、潤肺止咳等功效,主治氣管炎、百日咳、肺熱咳嗽、咯痰黃稠。這款茶飲用沙蔘搭配大棗,具有養陰生津、清肺養肺的作用。

　　3、羅漢果茶

　　做法:取羅漢果20克,用沸水泡悶15分鐘後代茶飲用。

　　功效:羅漢果茶的功效與作用非常多,能清熱潤肺、消暑生津、止咳化痰,對肥胖病、糖尿病、支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等病均有顯著的療效。吸菸人士經常喝羅漢果茶,可以達到清肺的目的。

　　4、天麥冬茶

　　做法:取天冬、麥冬各12克,加入300毫升熱開水浸泡10分鐘,去渣飲茶。

　　功效:麥冬養陰生津、清心潤肺,適用於肺燥乾咳、虛癆咳嗽,津傷口渴,心煩失眠,內熱消渴,腸燥便祕,咽白喉等症。這款茶飲具有養陰生津、清肺降火的功效。

　　5、紫羅蘭桂花茶

　　做法:紫羅蘭花2克 桂花1克,加入300毫升熱開水浸泡10分鐘,即可飲用。

　　紫羅蘭清熱解毒,可以潤喉,對呼吸系統有很好的幫助。桂花能去胃寒,還有止咳潤肺作用,清除口氣。午餐後沏上一壺紫羅蘭桂花清肺茶,調理呼吸道,清理腸胃,整個人也會精神許多。

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