如何預防高血壓高血脂

　　偏方治療疾病，是很多人都會使用的一種治療方法。如患有高血脂高血壓怎麼用偏方治療呢?今天小編為大家推薦預防高血壓高血脂的方法。

　　預防高血壓高血脂的方法

　　1、血脂是人體中一種重要的物質,但是不能超過一定的量。如果膳食不平衡,攝入過多的高脂、高熱量食物,會使血液中膽固醇水平過高,進而引發高血脂。運動對機體的脂質代謝具有積極的影響,能提高脂蛋白脂酶的活性,加速脂質的運轉、分解和排洩。高血脂症患者加強運動鍛鍊是積極的防治措施。

　　2、一般來說,患有高血脂症而無其它合併症者應保持中等強度運動量,即每天達到慢跑3至5公里的運動量。對合並有輕度高血壓、肥胖、糖尿病和無症狀性冠心病等疾病者應自行掌握,以鍛鍊時不發生明顯的身體不適為原則,必要時應在醫療監護下進行。

　　3、運動方式可根據自己的情況及環境而定,可選擇慢跑、體操、太極拳、氣功、游泳、爬山、騎自行車及健身器鍛鍊等。只要持之以恆,保持一定強度的運動量,就能達到預防和治療高血脂症、降低冠心病等心腦血管疾病的患病率。

　　治療高血壓高血脂的偏方

　　1、治療高血壓高血脂可用複方降脂顆粒

　　由絞股藍提純粉、丹蔘、茵陳、山楂、甘草組成,具有顯著降低膽固醇和甘油三酯及升高度脂蛋白***好脂蛋白***的療效,且未見不好的反響。由山楂、何首烏、丹蔘、茯苓、陳皮、澤瀉、雞內金、炒莪術、法半夏、決明子、薑黃、三七末組方也有不錯的效果。治療高脂血症60例,總有作用率為95.0%。

　　2、每週一碗薑湯治療高血壓高血脂

　　“家備生薑,小病不慌。”生薑的主要成分是揮發油、薑辣素、樹脂和澱粉,具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒等三大功效。中醫認為,早、晚空腹喝1碗熱薑湯,堅持每週1～2次,可收到補氣、提神、改善睡眠之效。有雜誌描寫的錢塘淨慈寺和尚,就是服薑湯40年,顏色如童子,可見薑湯對人體健康的好處。

　　3、食醋浸香菇也有不錯的效果

　　將香菇去除根柄,用清水清洗後晒一天,可提高維生素D的含量。將香菇放入廣口瓶,倒入食醋,放進冰箱冷藏,一個月即可食用。醋浸香菇能降低體內膽固醇的含量,改善高血壓和動脈硬化症狀,預防中風,也適宜於糖尿病患者食用。

　　高血壓高血脂的飲食禁忌

　　1、雞湯的營養價值雖然很高,但多喝雞湯只會使膽固醇和血壓增高。因此,雞湯不能盲目地作為病人的營養品,特別是患有高血壓的人,不宜喝雞湯。否則只會進一步加重病情,對身體有害無益。

　　2、高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。

　　3、高血壓病病因雖多,但大部分屬陰虛陽亢性質,狗肉溫腎助陽,能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他型別的高血壓或為腎陽虛,虛陽上擾,痰火內積,瘀血阻絡等,食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血,均與病情不利。所以不宜食用。

　　4、高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白***如動物肝臟、蛋類***的攝入,因蛋白質代謝產生的有害物質,可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白,如魚肉、牛奶等。某些蛋白***如氨基乙黃酸、酪氨酸等***有降壓作用。

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