孕婦如何預防高血脂

　　孕婦的身體健康是家人非常關注的一個問題，孕婦在孕期容易出現高血脂的症狀。今天小編為大家推薦孕婦預防高血脂的方法。

　　孕婦預防高血脂的方法

　　要避免高脂血症的危害,主要有以下三大防治原則,一是建立良好的生活習慣,戒菸,戒酒,加強體育鍛煉,選擇適合於本人的輕中度體育活動,勞逸結合,解除各種思想顧慮,心情舒暢,以靜養生。

　　二是運用飲食療法,要限制高膽固醇食物的過多攝入,如動物脂肪,動物腦子,內臟,奶油,軟體類,貝殼類動物的攝入,飲食結構應合理調配,其比例為蛋白質15%,脂肪20%,碳水化合物***糖類***為65%,還要補充優質蛋白質,多吃新鮮蔬菜並進食適當的水果,可多吃茄子,洋蔥,山楂,番茄,豆製品,大豆,玉米,核桃和牛奶等。

　　孕婦高血脂不能吃什麼

　　豬腰子膽固醇含量較高,長期過量攝入會導致冠狀動脈粥樣硬化,增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發病率,高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。

　　蝦米的膽固醇含量較高,長期過量攝入,可引起血脂增高、動脈粥樣硬化和脂肪肝,脂肪肝患者應少吃。

　　羊腎含有較高膽固醇,多吃會導致血脂異常、動脈粥樣硬化,對心血管不利,不適合高血脂者食用,尤其是膽固醇血癥者。

　　瑤柱含有較多的膽固醇,多食會引起血膽固醇增高,加速動脈硬化,故高血脂、脂肪肝、肥胖、心臟病人群應少食。不利於降低血脂,且會增加動脈硬化的程度,故高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。

　　豬蹄膽固醇含量較高,一次食用200克豬蹄所攝入的膽固醇就會超過每日健康膽固醇攝入量,患有肝膽病,動脈硬化和高血壓病患者不宜多吃。

　　墨魚含膽固醇較高,多食易導致動脈粥樣硬化,不利於保護心血管健康,高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化、心臟病等心血管病及肝病患者應慎食。

　　孕婦高血脂怎麼辦

　　1、適量飲茶有助於治療孕婦高血脂

　　茶葉中含有的兒茶酸有增強血管柔韌性、彈性和滲透性的作用,可預防血管硬化。茶葉中的茶礆和咖啡礆能興奮精神,促進血液迴圈,減輕疲勞和具有利尿作用。提倡適量喝喝綠茶。但過多喝濃茶,會刺激心臟,使心跳加快,對身體有害。尤其是孕婦更不能過度飲茶。

　　2、患者要適當運動

　　運動是預防血脂過高的重要措施之一。雖然,在孕期不宜做劇烈的運動,但適當的運動強度不大的運動,比如散步,瑜伽等還是很有必要的。

　　3、飲食療法有助於治療孕婦高血脂

　　飲食管理對高膽固醇血癥、高甘油三脂血癥及複合性高脂血症的控制至關重要,在控制總熱量的原則下,營養全面均衡,規律進餐,少量多餐。人體脂類包括脂肪和類脂兩種。高脂血症與飲食的關係最為密切。人體脂肪的積聚和部分類脂的來源,主要來自飲食。只有一部分類脂是在體內合成的,稱為內生性類脂。控制飲食對高脂血症的防治是十分重要的。

　　4、藥物療法有助於治療孕婦高血脂

　　如果經過飲食管理與運動療法仍不能控制血脂時,應進行藥物治療,既可有效控制血脂,又不通過胎盤,對母子來說都是安全的。在應用藥物治療時應注意,最好在醫生的指導下使用。概括來講,它能阻止膽酸或膽固醇從腸道吸收,促進膽酸或膽固醇隨糞便排出。抑制膽固醇的體內合成,或促進膽固醇的轉化促進細胞膜上LDL受體表達,加速脂蛋白分解。

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