生津止渴的茶

　　炎炎夏日，往往讓人感到口乾舌燥，這個時節飲食應以清淡利口為主，這樣對補充津液有好處，下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、草莓清熱茶

　　功效:清新酸甜,去膩,生津解渴,草莓營養價值高,味酸甘,具有清暑解熱,生津止渴、利尿止瀉、利咽止咳的功效,還可以幫助消化,鞏固齒齦,清新口氣;綠茶具有生津止渴、緩解疲勞、消食去膩的功效。

　　材料:鮮草莓6枚,綠茶3克。

　　做法:將鮮草莓去蒂,用淡鹽水清洗乾淨,切成小塊。將草莓塊放入鍋中,倒入600毫升清水,大火燒沸後改小火煮3分鐘,濾出湯汁。將綠茶放入杯中,用煮草莓的湯水沖泡,待溫熱後即可飲用。

　　2、西瓜皮茅根茶

　　功效:涼血利尿,解暑熱,西瓜皮具有利尿清熱的功效,可以治療暑熱煩渴,水腫、中暑等症,鮮茅根性寒,可以涼血益血、清熱降壓。

　　材料:鮮西瓜皮150克,鮮茅根15克。

　　做法:鮮西瓜皮去除外皮及紅色果肉後,搗碎;鮮茅根洗淨,切碎。將上述材料一起放入杯中,倒入沸水,蓋蓋子悶泡5~10分鐘後即可飲用。

　　3、蘋果蜜桃茶

　　功效:潤肺化燥,生津清熱去火、潤肺化燥、生津止渴。

　　材料:蘋果塊、水蜜桃塊各25克,鮮檸檬1片,紅茶1包,蜂蜜適量。

　　做法:將水果塊放入茶壺中,再放入檸檬片,紅茶包,倒入沸水,蓋蓋子悶泡8分鐘左右,待茶水溫熱後調入蜂蜜即可飲用。

　　4、摩洛哥薄荷茶

　　功效:清熱解暑,薄荷葉口感清涼,氣味清新,克緩解感冒頭痛,開胃助消化,綠茶氣味清香,可去膩消食,緩解疲勞。

　　材料:薄荷葉鮮品、綠茶各10克,白糖適量。

　　做法:將綠茶放入茶壺中,倒入85度左右的水,泡約1分鐘後把水倒掉留綠茶。將薄荷葉洗淨,放入綠茶杯中,撒上白糖,倒入沸水,蓋蓋子悶泡3-5分鐘後克倒出飲用。

　　5、銀菊茶

　　功效:此茶具有清涼解暑、清熱解毒之功效;在補充水分、防暑清熱的基礎上,適應於咽喉易腫痛、長痘生癤者。

　　材料:金銀花、菊花、茵陳各3克,生甘草2克

　　做法:沸水泡開各藥材即可。

　　6、菊參枸杞茶

　　功效:有生津止渴、益氣補陰的作用;在補充水分、益氣養陰、防暑解渴的基礎上,適應於口乾咽乾、氣短乏力者好。

　　材料:菊花3克,枸杞子5克,花旗參3克

　　做法:沸水沖泡,要徹底把各藥材泡開,尤其是花旗參,不然此茶的藥力會降低,代茶飲用。

　　飲茶的好處

　　***1***提精神健大腦，增強記憶，減緩衰老。

　　***2***興奮中樞神經，強身健體，延年益壽。

　　***3***刺激胃液分泌，增進食慾，消除口臭。

　　***4***分解中性脂肪，保養肌膚，減肥美容。

　　***5***飲酒前喝杯茶，分解酒精，預防宿醉。

　　***6***促進新陳代謝，消除疲勞，增強抵抗力。

　　***7***保護視力正常，祛火清心，明目醒目。

　　***8***保護牙齦牙床，強齒固體，防治蛀牙。

　　***9***抑制細胞突變，調理機能，抗癌功效。

　　***10***治療放射性操作，保護造血機能，提高一白血球數量。

　　***11***降低膽固醇含最、血脂濃度，防止動脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病。

　　喝茶的禁忌

　　1、空腹時

　　因為茶葉中含有咖啡因等生物鹼,空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多,從而會使某些人產生亢進的症狀,如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人,尤其是清晨空腹喝茶,更容易出現上述症狀。這些就是叫做醉茶,醉茶很好解決,嚼點口香糖,喝點糖茶就好了。這是因為過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜,從而導致病情加重,有的還會引起消化不良或便祕。

　　2、喝醉時

　　茶葉有興奮神經中樞的作用,醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。對心腎功能較差的人來說,酒後尤其不能飲大量的濃茶;可採用進食大量水果或小口飲醋等方法,以加快人體的新陳代謝速度,使酒醉緩解。

　　3、睡覺前

　　茶中的茶鹼等物質,被人體吸收後,對中樞神經系統有明顯的興奮作用,飲茶會使精神興奮,影響睡眠,甚至導致失眠,尤其是新採的綠茶,作用更明顯。並且茶有利尿作用,睡前飲茶還容易夜間尿頻,影響睡眠質量。

　　4、服藥期

　　有些患慢性病的人需要長期服藥,很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。茶鹼可降低一些藥物的鎮痛作用,因此,服用鎮痛藥物時也不宜喝茶。