吸菸對肝的危害

　　吸菸對女性健康與孕婦有很大的殺傷力，男性吸菸，會不會也影響其生育能力?現在就跟著小編一起來了解一下吧。

　　吸菸會加重肝臟負擔。經常抽菸會影響肝臟的脂質代謝作用，令血中脂肪增加，使到良性膽固醇減少，惡性膽固醇增加。這個原因令肝臟的解毒功能增加負擔。

　　肝腎綜合徵：慢性病毒性肝炎和肝硬化患者，有可能出現氣促、呼吸困難、肺水腫、間質性肺炎、胸腔積液、低氧血癥等病理和功能改變，統稱為肝肺綜合徵。眾所周知，吸菸會導致肺氣腫。據估計，有80%-90%的慢性阻塞性肺疾病的發病和死亡與吸菸有關係。吸菸使人的肺功能降低，特別是吸菸量大的人，肺功能降低更為明顯。

　　每支香菸經過燃燒可產生4000餘種化合物，其中部分散播於空氣中。部分被吸入肺部組織內，這些化合物包括：尼古丁、焦油、一氧化碳、數十種刺激物質及40種以上的致癌物。其中，尼古丁具有中樞神經興奮劑、提神的作用，是造成香菸成癮的主要物質，尼古丁會增快心跳速率，提高血壓及引起末梢血管的收縮，長期易致心臟血管疾病。一氧化碳則會阻礙正常氧氣和血紅素的結合，造成體內缺氧，嚴重時甚至死亡。焦油、刺激物質則是慢性支氣管炎、肺氣腫等慢性阻塞性肺疾病及各種癌症的元凶。

　　吸菸人士需多補充卵磷脂

　　吸菸有害健康，所以醫學專家建議，吸菸的人應該多多的補充卵磷脂。他們為什麼應當多吃卵磷脂呢?

　　1.吸菸者的肺部卵磷脂的含量只相當於不吸菸者的七分之一。

　　2.肺泡為體內攝取氧氣的細胞，肺泡溼潤，吸入的氧氣容易溶解，反之則造成機體缺氧。

　　3.卵磷脂具有很好的親水性，能使肺泡保持溼潤，從而提高機體氧氣的攝入量，吸菸的人一般肺泡乾燥，攝氧不足，而且運動，工作後更易因缺氧而疲勞，所以應當多補充卵磷脂。

　　雖然磷脂在食物中廣泛分佈，但由於食物的精加工，特別是精煉油和精製麵粉的加工，使磷脂大量丟失，嚴格的殺菌又破壞了磷脂的生理活性。所以，當前人們普遍處於磷脂缺乏狀態，而磷脂缺乏是造成心腦血管疾病等現代病的主要原因之一。

　　大豆磷脂具有降低過高膽固醇的生理作用。上世紀70年代，更多的研究進一步肯定了磷脂藥用價值，研究範圍擴大到心腦血管病等多種臨床疾病的治療。上世紀70年代以來，歐美等國就把磷脂用於保健食品，在美國，磷脂及其保健品的總銷量僅次於複合維生素和纖維素而名列第三。由於大豆僅含有0.3% 的磷脂醯膽鹼， 日常飲食遠遠達不到人體的每日生理需求量。而提純的大豆磷脂磷脂醯膽鹼達到25%左右。目前大豆磷脂製品在國外已有醫藥用品、營養保健品和療效食品等多種形式存在，以其良好的療效及無副作用等特點，受到中老年人普遍歡迎。成年人如果每天服用1Og～20g純大豆磷脂，就能感受到磷脂的各種保健功效。

　　卵磷脂被譽為與蛋白質、維生素並列的“第三營養素”;作為一種功能性營養保健品，不能像藥物立即見效，但其沒有藥物的毒副作用，且以“潤物細無聲”的方式，有著全面、長遠、穩定的效果。因此，醫學家們本著其特性，經過大量的研究表明，其對以下疾病的預防都有非常好的作用。

　　如何降低吸菸的危害

　　1、多吃鹼性食物

　　可多吃大豆、蔬菜、水果等鹼性食物，當人的體液是鹼性時，能降低對尼古丁的吸收。且鹼性食物能促進胃酸分泌，防止腹脹、消化不良。

　　2、補充維生素

　　煙氣中的某些化合物，可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，並使體內的這些維生素大量的消耗。吸菸的人宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米麵、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。

　　3、多補充硒元素

　　吸菸者體內血液裡硒會降低，硒有防癌功效，人體中硒不足，會增加患癌風險，因此常吸菸者可多吃如酵母、麥芽、芝麻等富含硒的食物。

　　4、多喝茶

　　吸菸不僅使口內有異味，吸菸時煙霧裡的部分化合物會減少胃酸分泌量、增高血糖及增厚動脈內膜。而多喝茶能清除這些化合物，尤其是可以利尿排毒的草藥茶，如蒲公英茶、五味子茶、枸杞茶，這些都有利於身體排毒，尤其蒲公英利尿作用非常好，還可以清熱去火，清新口氣、消除口腔異味。