夏天如何預防高血壓

General 更新 2024年10月31日

  高血壓是現在很常見的一種疾病,這種疾病給患者的生活帶來很大的影響,針對這種疾病目前還有很多人不是很瞭解,那麼針對這種疾病在夏天應該如何預防呢?下面由小編為大家介紹,希望能幫到你。

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  一、要經常補充水分:夏季天熱出汗多,易發生血液濃縮,誘發心腦血管血栓形成,出現心絞痛甚至心肌梗塞。

  建議高血壓患者一定要補充足夠水分,降低血液稠度,對預防血栓形成有益。

  二、堅持監測血壓:血壓在夏季會自然降低,不少高血壓病人因而忽視治療,自測、服藥都暫停,等到秋冬季節氣溫一下降,結果高血壓立即發作。不要放鬆對血壓的監測觀察,並且調整降壓藥物劑量,避免藥劑過量。

  三、注意降溫避暑:夏季血壓波動主要是因為炎熱造成的,所以高血壓患者的主要對策就是避暑降溫。四、高血壓患者可以吸吸氧:平時堅持吸氧,保持每天吸氧一小時以上,能夠隨時糾正缺氧徵狀,迅速提高血氧飽和度,對高血壓有積極輔助治療作用。

  綜合上述:以上主要是針對進行了一個簡單的介紹,相信大家之後對這種疾病也有了一定的瞭解了,那麼針對這種疾病大家還有什麼不明白的地方可以撥打我們的熱線,我們有專業的醫生為您解答,最後祝大家身體健康。

  可以治療高血壓的水果

  1、西紅柿

  西紅柿是維生素C的最佳來源,而且這種維生素C得到了有機酸保護,煮時不易被破壞,容易被人體吸收。西紅柿中還含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿蔔素,有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用,對防止心血管疾病和高血壓有益。經常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。西紅柿既可當果點吃,又可炒菜食用。食前宜用開水燙洗,以免誤食細菌和寄生蟲。

  西紅柿不宜空腹吃,否則容易使胃酸增高,產生燒心、腹痛等不適應症狀。西紅柿可生吃,糖醋涼拌,也可炒熟吃。注意:忌與黃瓜同食。

  2、橘子

  橘子含有大量維生素C、葡萄糖等10種營養素。可以提高肝臟解毒作用,加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。

  3、蘋果

  蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素、鋅等微量元素,具有防止血管硬化,防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實,多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。

  4、西瓜

  西瓜有十幾種營養素,對高血壓有良好的治療作用。

  5、鮮梅

  鮮梅富含酸質、蘋果酸、琥珀酸等營養物質,高血壓頭暈失眠,夜難入睡者,可取陳年燉梅3枚,***即烏梅和水微火加溫燉制而成***、加適量開水燉服,有降壓,安眠,清熱生津作用。

  6、檸檬

  檸檬富含的維生素C和維生素P,能增強血管彈性和韌性,緩解鈣離子促使血液凝固,可預防和治療高血壓等心血管疾病。

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