交誼舞快四基本步花樣步教學視訊

General 更新 2024年05月12日

  參加交誼舞運動的中老年女性,在身體成分、心肺功能和心理狀況方面都發生改變,體脂減少,體脂百分比下降,體重指數正常,腰臀比例降低,血壓下降,肺活量增大,心理狀況有了明顯的改善。下面是小編為大家整理交誼舞快四 基本步花樣步教學視訊,供大家欣賞!


  國標舞舞伴配合技巧

  一、雙方舞蹈基礎要紮實。

  舞伴雙方配合的前題,是基本功、基礎動作、基本技法要過關,要熟練。否則,難以配合。一方重心穩定,另一方重心搖晃,怎麼配合?一方會擺盪,另一方不會擺盪,怎麼配合?如果雙方的重心都不穩定,雙方都不會擺盪,那簡直就無法配合。如果雙方重心都穩定,雙方都會擺盪,只要經過多次配合練習,達到一致只是早遲而已。因此,習舞者一定要發奮,打鐵先得自身硬。

  二、頭頸眼視配合要舒展。

  舞姿美與頭頸眼視面部表情有直接的關係。雙方的配合就在於利用頭頸眼視各自的空間儘量舒展其美感。舒展的要領有三:

  ①、雙方全身垂直往上拉到極限但不僵硬,而頭頸眼視有制高點的感覺但下巴不能抬高。

  ②、後腦和後頸中部與背脊骨連通成為形體中軸直線但重心要放鬆,控制頭頸產生歪斜。

  ③、頸根拔起,頸項拉長但不做作。洋不洋,看頸項,頸項短,莫搞眼。男士頭頸眼視略向左略後仰,女士背部的兩條拋幅線使頭頸眼視更加舒展。這樣,頭頸眼視舒展的“份”就有了。雙方運用這個“份”,在相對位配合時形成一定的空間。

  總之,雙方決不能縮小頭頸眼視的空間,影響其配合的舒展。

  三、手勢配合抗力要適度。

  雙方左右手的接觸點是有力感的,是有抗力的。男士左手與女士右手握持,女士左手指拇與男士右手大臂握持,進足一方隨形體移動而產生推力,退足一方要有抗力才有被推動的感覺;女士左手大臂與手肘同男士右手腕與手肘接觸,女士的左手在上面是有自然重量的,男士的右手在下面要承受這個自然重量,這就形成了上墜下抬的抗力。這兩種抗力傳遞雙方移動的資訊,特別是轉度較大的動作,這兩種抗力還要充分利用,只是力度和抗力的大小要適當,以雙方有舒適感為宜靈活運用。女士不要顧慮壓重了而抬高手肘,男士不要右手失控而垂下手肘,這樣反而使舞架空礦雙方失去感覺,造成舞架不能肘平定位而變形。雙方舞架配合的一致性,最忌手勢舞架的鬆散變形。

  四、足部配合要注重技巧。

  足部與地面接觸有一種相互吸引的磁性感,通常稱之為地板技術。這種地板技術的內函是:

  ①、觸足點要規範;

  ②、足位要準確;

  ③、進足的跟掌尖和退足的尖掌跟要滾動配合;

  ④、重心足要堅實穩定;

  ⑤、運動足要按雙軌道的原則輕擦地面運步而不騰空,探戈例外;

  ⑥、交換重心既無斷口又幹淨利落而不拖泥帶水;

  ⑦、重心足發力運動足開胯延伸;

  ⑧、前一步完成後立即為後一步作準備,後一步借前一步的慣性而移動。

  雙方足部的配合,就是要巧妙地綜合運用上述8條地板技術,使之求得雙方動作一致的最佳效果。
 

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