經絡按摩養生的方法

　　經絡按摩是比較常見的物理治療豐富，不但不用服藥無毒無副作用，而且作用範圍廣不受限制。那麼，有哪些呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　1、太陰肺經,經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助於維持呼吸系統健康。尤其是在秋季,經絡執行到手太陰肺經,更是進行呼吸系統保健的最佳時機。此外,咳嗽時用力重掐拇指尖端,還能緩解咳嗽症狀。對於女性朋友來說,按摩此經脈,具有增加面部色澤的作用,對面色白,指甲蒼白或暗紫效果較好,同時可起到改善情緒激動、消除疲勞,減少皺紋的作用。

　　2、敲打胃經,首先用手指肚敲擊臉部,此時在敲打胃經的同時也敲打了大腸、小腸的經絡。因為面部的胃經只是整條胃經的一部分,與整體還沒有接通。為了打通整個胃經,所以要再捋捋脖子,不是敲而是捋一捋。重在堅持!只要你堅持每天都按照經絡養生法交給你的方法做,回報給你的將是不老容顏。

　　3、梳頭百遍促進頭部血流,用手指或梳子從額前至枕後,從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”,每回50～100次,以早晨起來後為梳頭的最佳時間。古時候被稱為“櫛發”。人體的各條經絡都匯聚於頭部,梳頭時要經過眉衝、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位,使這些穴位得到按摩和鍼灸同樣的刺激,達到促進頭皮血液迴圈、疏通經絡的功效。

　　經絡不通的具體表現

　　有明顯的過血現象

　　很多人可能有過這樣的感受，即用一隻手緊攥住另一隻手的手腕，過了1分鐘左右會看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色變成白色，而當突然鬆開的時候，會感覺一股熱流一直衝到了手指尖，同時手掌也會從白色變成紅色，這種現象稱為過血。有過血現象說明經絡是通暢的。

　　對於手掌而言，很容易瞭解過血現象，但怎樣知道下肢是否過血呢?那就讓別人幫忙，壓住股動脈***仰臥位，用手指稍微用力按壓腹股溝，能感覺到有一個地方有跳動感，就像摸手上的脈搏一樣***，大約1分鐘左右的時間，猛然鬆開手，若血能衝到腳趾尖，且過血的感覺呈圓桶狀，前後腿一起過，說明經絡暢通。反之，就需要通過按摩打通經絡了。

　　搓八髎腳會發熱

　　如果想重點測試一下督脈及膀胱經的情況，就要通過搓八髎來進行檢測了。所謂八髎，是八個穴位的統稱，即上髎、次髎、中髎、下髎，分佈在左右兩條膀胱經上，分別在第一、第二、第三、第四骶後孔中。

　　很多從來沒有做過按摩的人，經絡大體都不通，不僅表現在壓股動脈沒有過血的感覺，還表現在搓八髎也沒有腳熱的感覺，大部分人只有屁股熱，稍好一點的膝蓋能熱，最好的才是腳能熱。搓八髎的方法是用手掌快速在八髎處摩擦。

　　平躺下肚子塌陷

　　肚子集中了人體很多經絡，那麼，什麼叫“好肚子”呢?首先，手捏著不痛;其次，肚子要塌***平躺在床上，能顯出肋骨，往肚子上澆點水也不會流***。打通肚子這段經絡，主要是刮痧和按摩，一般不適合拔罐。