腸道毒素有什麼樣的危害

　　我們每個人的體內都不可避免的會有一些毒素的存在，如果腸胃不能夠對我們所吃的食物進行良好的消化，就會產生許多食物垃圾聚集在我們的腸道中，那麼腸道毒素對我們人體究竟都有哪些危害呢?一起來看看吧。

　　腸道毒素的危害

　　1、對腸道的危害

　　宿便和毒素長期積存在腸道里,會誘發多種腸道疾病,包括結腸炎、結腸潰瘍、結腸憩室炎,甚至直腸癌、結腸癌等惡性疾病。 另外,在腸內未消化的腐壞食物會形成有味道的氣體,產生毒素,大部分氣體連同毒素會被吸入血液中,引起中毒。這些氣體也會由腸回到胃,引起打嗝,經上行到嘴裡而產生臭味和酸味。

　　2、對面板的危害

　　宿便引發的各種毒素滯留在體內,通過血液迴圈到達面部及頸部,加上面板具有呼吸和排洩的作用,由於大腸內的毒素無法溶於水中,所以無法通過汗液排出體外,便會集聚在面板的毛孔中,引起毛囊和皮脂腺的感染,進而引起皮脂腺分泌功能的異常,導致面板粗糙、雀斑、黃褐斑、痤瘡、臉色晦暗、沒有光澤等面板問題。

　　3、對肝臟功能的危害

　　由於宿便長期停留在腸道中,毒素經大腸吸收通過門靜脈進入肝臟併到全身,造成肝臟解毒功能的負擔加重,導致肝功能降低,進而加速肝細胞的凋亡和變性,任其發展便形成肝硬化。毒素中的甲基吲哚具有很強的致癌作用,如不及時治療則易轉化為肝癌。其次,當肝功能嚴重受損時,大腸從宿便中吸收的氨不能被肝臟及時代謝,高濃度的氨透過血腦屏障後,抑制大腦皮層的興奮性,使病人對外界刺激的反應降低,並出現嗜睡、昏睡,甚至是深度昏迷的情況,臨床上稱之為肝昏迷。

　　4、對腎臟功能的危害

　　宿便中的部分氨在血液中會與水合成為尿素、肌酐等代謝產物。由於便祕使得大量的氨在血液中合成為尿素和肌酐,加大了腎臟的負擔,使腎臟的功能受損。一旦腎臟的功能被破壞,將會對人體的泌尿系統、內分泌系統和造血系統形成嚴重的危害。

　　5、對心腦血管的危害

　　由於便祕使得病人排便非常困難,需要病人在排便時不斷加大腹內壓,使得一些高血壓、心臟病和腦血栓病人由於腹內壓的刺激性反射增強,導致血壓升高,心率加快,迴心血量和腦血流量的突然增多,易導致中風和腦梗塞死亡的情況。此外,硫化氫進入大腦後會直接與大腦中的多巴胺受體結合,使多巴胺的結合利用率下降,導致腦神經元的傳遞受阻,使大腦出現萎縮,病人的認知能力大幅下降,也就是常見的老年痴呆。

　　6、對免疫系統的危害

　　毒素的積累大大影響身體各個臟器的功能,降低人體免疫力,嚴重影響人體對疾病的抵抗力,是亞健康狀態的根源。

　　腸道排毒吃什麼最好

　　在生活中,由於不良的飲食習慣和生活習慣導致腸道毒素沉積,影響健康。那麼,吃什麼食物可以給腸道排毒呢?

　　1、蜂蜜

　　蜂蜜含有的氨基酸、維生素,可促進身體良性迴圈;蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統,也可以為腸道提供良好的休息環境,讓腸道“和顏悅色”。

　　2、菠菜

　　菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒,可防治便祕,使人容光煥發。菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能啟用大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。

　　3、糙米

　　糙米比起白米更富有許多維生素、礦物質與膳食纖維,所以糙米向來是一種健康食品。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E,能促進血液迴圈,源源不斷地為腸道輸送能量,可促進腸道有益菌增殖,預防便祕和腸癌。

　　4、酸奶

　　酸奶富含的乳酸菌可以維護腸道菌群生態平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵;乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動,從而防止便祕。酸奶中所含的多種酶,還可以幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。兩餐之間喝杯酸奶就可使腸內菌群平衡,促進腸道消化分解。

　　5、蘆薈

　　有人說“清早一杯蘆薈,如金幣般珍貴”,蘆薈與眾不同的具有非常出色既能排毒又能補虛的個性,含有多種植物活性成分及多種氨基酸,維生素,多糖和礦物質,其中蘆薈素可以極好地刺激小腸蠕動,把腸道毒素排出去,能極好地清除腸道內毒素,主治腸熱便祕。同時還有清理肝臟、血管內毒素的作用。

　　6、蘋果

　　蘋果的纖維素含量比一般水果高,而且蘋果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。但是,對於那些腸道問題比較嚴重的人來說,靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。

　　7、黑木耳

　　黑木耳也是非常好的清腸食物,而且經過風乾的食品遇水後膨脹,會給腸道帶來更多水分。不過,對於排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運動方式,如練習瑜珈就很有幫助。

　　8、燕麥

　　燕麥能滑腸通便,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便。

　　9、紅豆

　　紅豆可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。

　　10、洋蔥

　　洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內積累的毒素,有助排便。

　　排毒的誤區

　　1、排毒只有不進食一種方法

　　排毒的方法有很多種,果汁排毒,水療排毒,1-3天的單調食品排毒等。

　　2、排毒適合每一個人

　　孕婦,母乳餵養時,青少年,糖尿病患者或者極度疲倦的人不適合進行排毒理療,否則可能產生胃痙攣,噁心,腹瀉,頭痛等負面效果。

　　3、身體能自己排毒

　　確實,我們體內的肝臟,腎臟,腸肺都是天然的排毒工具,甚至出汗也是排毒的一種。然而,我們的身體只能排除一定程度的毒素,因環境汙染及食物毒素堆積超載的毒素超載,則需要靠其他方法促使身體排毒。

　　4、排毒能減肥

　　排毒只能讓你暫時減去若干體重,但排毒結束後會很快恢復。當然,從排毒開始的減肥計劃,效果往往不錯。

　　5、排毒應該持續一個星期

　　事實上,兩三天就足夠了。如果你堅持排毒一週,期間務必要吃固體食物。有研究發現,排毒理療超過一星期的人,體內分解的不僅有毒素,還有維生素和營養物質,而當體內的有益物質不足時,身體就啟動儲存機制,導致毒素也被留下來了。

　　6、排毒期我能喝任何我想喝的東西

　　為了有效地排毒,必須排除蘇打水,咖啡和所有含有糖分的飲料。排毒期間也不能抽菸。抽菸對體內器官的損害比任何脂肪都要嚴重。

　　7、為了成功排毒只吃蔬菜水果

　　並不是吃哪種蔬果都有效。你需要吃“好”的水果:朝鮮薊***利尿***,花椰菜***刺激肝臟系統***,西梅,香蕉等。一些飲料如茶,櫻桃莖茶等也能促進腎臟的排毒工作。

　　8、排毒總是有效的

　　事實上,沒有足夠的科學研究證明排毒的功效。然而,多吃水果蔬菜毫無疑問對健康有好處。排毒療程意味著減少熱量攝入,多攝入維生素,營養物和纖維。

　　總之,體內的毒素會對人們的身體健康造成威脅,所以大家一定要注視排毒這個問題。