排毒養顏粥

　　有時候吃進去食物如不及時消化，毒素就會積聚在體內，嚴重影響人的身體健康。下面小編給大家介紹排毒養顏粥，希望對你有用!

　　一：蜂蜜粥

　　材料：大米2兩、蜂蜜適量

　　做法：先將大米洗乾淨，然後放入鍋中，加入適量的清水，然後熬成粥，等粥熟了，冷卻之後加入蜂蜜就可了。

　　蜂蜜粥的做法非常的簡單，但是其中就具有很強的養生保健功效，特別對於久坐便祕的女性多食之還可起到潤肺止咳，潤腸通便等作用呢。

　　二：山藥薏米粥

　　材料：山藥、白苓茯各30克、薏米50克、芡實15克

　　做法：

　　1、先將山藥、白苓茯、薏米等都用清水洗乾淨，並且用清水浸泡30分鐘。

　　2、再將所有的材料同清水一起放入鍋中用旺火煮開，改文火，然後等粥稠了之後加入冰涼就可了。

　　營養功效點評：山藥、薏米、蓮子等本身都具有很強的排毒養顏功效了，特別是對於壓力山大的女性朋友人而言這道山藥薏米粥還具有清心明目之功效。

　　三：蘋果粳米粥

　　材料：蘋果一個、粳米150克、葡萄乾適量、蜂蜜

　　做法：先將米洗乾淨並瀝乾，然後把蘋果洗乾淨去掉核。

　　然後往鍋中加滿水，這個時候就可以放入白米和蘋果煮開，在煮的過程中要適當的攪拌一下，才不會糊了。等粥發出蘋果的香氣，然後將葡萄乾也倒入鍋中。

　　接著等粥稍微冷卻之後加入蜂蜜就大功告成了。

　　蘋果粳米粥的味道還是相當不錯的，在這裡提醒一下加蜂蜜的時候一定要等其稍微冷卻了之後才能加哦。還有這粥不適合糖尿病患者。

　　四：山藥紅豆薏米粥

　　材料：山藥、紅豆、薏米、燕麥片適量，這些都是可以根據自己的喜愛來進行增減的。

　　做法：先將紅豆和薏米都洗乾淨，然後浸泡半個小時。

　　把山切去皮，切成小塊。

　　把浸泡好的紅豆、薏米、燕麥倒入鍋中燜煮30分鐘，然後開啟鍋蓋加入山藥，開火繼續煮。

　　山藥紅豆薏米本身都具有補元氣的作用，特別是對於長期血氣不足，臉色偏黃的女性就具有很好的保健功效。值得一提的是正處於經期或者妊娠期間的女性最好不要食用了。因為薏仁性涼。

　　五：南瓜花生粥

　　材料：南瓜、花生米

　　做法：先把花生米碎了，去掉南瓜皮，並將其切成小塊。

　　再鍋中加入足夠的水，然後放入南瓜和花生米。

　　用大米煮開20分鐘之後轉為小火就可了。

　　南瓜花生粥不僅養顏排毒，而且對促進身體健康也是會有很大的幫助的，特別是對於氣血兩虛的女性朋友更可發揮出很強大的養生保健之功效。