蘋果酸奶減肥的正確方法

General 更新 2024年03月29日

  酸奶和蘋果都具有一定的減肥功效,那麼酸奶和蘋果一起怎麼吃減肥效果才可以更好呢?下面跟著小編一起來看下吧!

  蘋果酸奶減肥法的具體做法

  蘋果酸奶減肥法是一種新的減肥方法,該方法是每次減肥兩天,第一天吃蘋果兩斤,第二天喝酸奶或脫脂牛奶1000ML。第三和四天你可以恢復正常飲食,然後再開始兩天的減肥。

  蘋果酸奶減肥法具體怎麼操作?

  第一天——第二天:蘋果酸奶日

  方法:第一天早上8點吃一個蘋果,上午10點多一個蘋果,下午三點一個蘋果。總之一共準備5個蘋果,餓的時候就吃。

  然後第二天就都喝酸奶。

  第三天——第四天:正常飲食

  方法:早餐吃稀飯配冷盤,午餐就是工作餐,晚餐一根黃瓜,一個蘋果。接下來的日子以此類推!

  第五天——第六天:蘋果酸奶日

  第七天——第八天:正常飲食

  第九天——第十天:蘋果酸奶日

  第十一天——第十二天:正常飲食

  蘋果酸奶減肥法的注意事項

  蘋果減肥的目的是通過吃蘋果達到減輕體重的目的,混合吃其它食物就不稱其為蘋果減肥。蘋果減肥的同時,促進體內有毒物質的排洩,混吃其它食物,蘋果減肥的特殊功能將顯著降低。光吃蘋果減肥,由於食物單調,相應地抑制了食慾。如果會餐式的各類果品都吃,往往會過量,既不利於減肥,也容易使腸胃功能紊亂,引起體質下降。

  蘋果減肥期間遠離其它水果

  蘋果減肥的目的是通過吃蘋果達到減輕體重的目的,混合吃其它食物就不成其為蘋果減肥。蘋果減肥的伺時,促進體內有毒物質的排洩,混吃其它食物,蘋果減肥的特殊功能將顯著降低。光吃蘋果減肥,由於食物單調,相應地抑制了食慾。如果會餐式的各類果品都吃,往往會過量,既不利於減肥,也容易使腸胃功能紊亂,引起體質下降。


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