排腸毒效果最好的食物推薦

　　女性一旦體內的毒素累積太多的話,就會影響女性的身體健康和面板健康,因此要及時排毒。那麼，排腸毒效果最好的食物是哪些?一起來看看吧。

　　排腸毒效果最好的食物

　　花生

　　提起花生，很多人容易與上火聯絡起來，事實上只要烹調方法得當的話，花生對於整個腸道的保健作用還是相當的給力的。中醫認為花生入脾養經，對腸道起到滋養的作用。同時花生中的植物酸，植物固醇都可以有效的提高腸道本身的抵抗力，減少腸毒的發生。

　　水

　　水也是排腸毒的食物哦，喝水在平常人看起來是一件最簡單不過的事，事實上水也具有很多保健功效，比如說預防膽結石，促進血液迴圈，促進新陳代謝，同時最直接的作用就是可以排腸毒，日常多喝水，你會發現大便通暢了，臉上的色斑也少了，其實這些都是排腸毒的功效。

　　芹菜

　　芹菜不僅富含粗纖維，而且在經過腸道的時候，還會產生很多的可以充當抗氧化劑作用的木質素，這種木質素可以有效的減少腸道內的致癌物質，同時還能加快整個腸道的運轉，讓腸道“活”起來，更有助於排腸毒。

　　酸奶

　　酸奶也能排腸毒，這似乎是每個人都知道的真相了，事實上這是因為酸奶中的“益生菌”具有減少腸道細菌的作用，益生茵就相當於整個腸道的天然的防線，延緩腸道老化的作用。

　　以上的食物可以起到排腸道的效果，可以讓整個腸道更有活力，將腸道內吸附的細菌徹底的清除掉，保持腸道的健康。

　　吃什麼排毒養顏

　　糙米

　　是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最後將其從體內排除。

　　蜂蜜

　　自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。

　　草莓

　　含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。

　　蘋果

　　蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。

　　豬血

　　豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

　　海帶

　　海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。

　　黑木耳

　　黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內汙染物質。

　　櫻桃

　　櫻桃是很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

　　除以上的這些食物具有排毒養顏的效果外，像黃瓜、無花果、葡萄、大蒜、胡蘿蔔等都具有排毒養顏的作用。

　　清宿便最有效的方法

　　每天晚上揉肚子15-30分鐘

　　從右腹部的下端開始向上至肚臍以上再向左後,而後向下再向中間 ,即從右腹部下側開始順時針揉肚子,每 天可在早上醒後或晚上睡前揉二十五下以上 ,這個部位正好是大腸的部位,而且方向恰好與大腸蠕動方向一致,所 以非常有效。

　　水蘇糖

　　水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強腸胃蠕動和腸內水分，促進代謝廢物毒素排洩，清理體內垃圾，使腸中常清。同時，黃金雙歧因子使雙歧桿菌快速自然繁殖，抑制有害致病菌生長入侵，恢復腸內菌群微生態平衡，腸胃功能保持旺盛健康。水蘇糖能補充人體膳食纖維攝入不足，有效的潤腸通便，清理體內垃圾，排除廢物毒素，防治便祕、腹瀉和痔瘡，預防腸癌。

　　瀉葉茶

　　瀉葉主要是指印度番瀉葉。又名：丁內未利番瀉葉。為植物狹葉番瀉的乾燥小葉。小葉片多完整，偶有小枝混入。有很強的洩下作用，但是體質弱的人最好不要使用!每天飯後取定量的瀉葉用開水泡好後飲下，你會發現很多意想不到的事情。但是，由於瀉葉所含成分的洩下作用很強烈，不能喝得太多，以免傷身體。

　　食鹽水

　　濃度不要太高大概5%左右的濃度最為適宜，口感微鹹就可以了!每天早上起床後空腹喝下200ml。過兩個小時後，再喝200-300mL即可。到時候，你的小腹就會呱呱做響，準備上廁所吧!你全身一定會輕鬆的!

　　通過以上的幾種方法可以將宿便徹底的清除掉，可以還大家一個健康的身體。