老年人血糖高怎麼辦

　　中老年人群體中很多人都有血糖高的困擾，這已嚴重危害中老年人的健康，影響其正常生活，怎麼解決呢？下面是的老年人血糖高解決辦法，歡迎閱讀。

　　老年人血糖高解決辦法

　　1、飲食方面

　　首先糖尿病人的飲食一定要注意。特別是要控制飲食的總熱量，要根據病人的營養狀況、體重、年齡、性別和體力活動情況來確定總熱量，原則是使病人體重略低於或維持在標準體重範圍內。

　　一般老年人每日攝入熱量在1500~1800千卡，胖人宜減少到1200~1500千卡。其中碳水化物佔總熱量60%左右，相當於主食300~400克。粗雜糧中的糖類分解較緩慢，適合血糖高的老人食用。還應供給充足的優質蛋白質，每日可吃瘦肉類***包括魚、蛋和大豆製品***150`200克，牛乳250克。

　　其次，膳食纖維和維生素要充分。高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收，有利於平衡血糖。因進食量減少可引起維生素和微量元素供應不足，故宜多吃些新鮮蔬菜。水果類含果糖較多，血糖控制不好時最好免食。可另外口服多種維生素和礦物質片***丸***來補充。

　　再次，必須控制食物中膽固醇含量。因為糖尿病患者脂肪代謝紊亂，血脂高，動脈粥樣硬化發展快，因此食物中必須控制膽固醇含量。一般不超過300毫克/日，相當於每日一個雞蛋。少食或不食動物油脂及含膽固醇高的動物臟腑類食物。

　　2、運動方面

　　堅持適量的體育活動可提高肌肉細胞胰島素受體的數量。運動的過程是機體消耗能量的過程，通過運動，血糖降低了，胰島素的效用被提高了，與血糖有關的一些代謝指標***如糖化血紅蛋白***被改善了。

　　老年人閒時應當多作適當的運動，運動時不可過激，儘量以溫柔的方式進行。過激的運動對老年人不利心跳加速刺激大腦，很容易使老年人暈倒。所以做一些舒緩的有緩運動比較適合老年人，如現在很多老年人打太極，做自由體操等，循序漸進，可以從散步開始，強度小，節奏比較慢，這樣運動過後心臟不會跳得過快。這樣一來，運動的過程中消耗能量了，血糖也就會降低了。

　　3、藥物控制

　　如果糖尿病患者通過改善飲食和生活方式也很難使血糖的控制在達標水平，那麼這種情況下，應及時採取藥物治療。如格列喹酮片系第二代口服磺脲類降糖藥，為高活性親胰島β細胞劑，與胰島β細胞膜上的特異性受體結合，可誘導產生適量胰島素，以降低血糖濃度。適用於2型糖尿病患者。但是，專家建議，藥物只是輔助，個人情況不同，服用之前謹遵醫囑。

　　最新研究證明，一旦被確診為糖尿病，糖尿病患者體內90%的胰島細胞已損傷，但有40%～50%可能恢復。如果早期使用胰島素，不僅可解除脂毒性和糖毒性對胰島細胞和胰島素受體的損傷作用，同時也可讓未受損傷的胰島細胞和胰島素受體充分休息，使受損傷的胰島細胞得以修復並恢復功能，這是糖尿病治療的關鍵所在。

　　正常範圍

　　1、空腹血糖一般是指過夜空腹8小時以上，次日早上6點至8點採取的血糖。正常人的空腹血糖值為3.8-6.16毫摩爾/升。當空腹全血血糖超過11.1毫摩爾/升時，表明胰島素分泌極少或缺乏。空腹血糖明顯增高的話，則可診斷為糖尿病。

　　2、空腹血糖主要反映了無糖負荷時體內的基礎血糖水平，其測定結果可能會受前一天晚餐進食量以及飲食成分的影響，此外情緒的波動變化、夜間睡眠的好壞等因素也會影響空腹血糖值的正常狀況。

　　3、餐後2小時血糖指飯後2小時測定所得的血糖值，其反映了定量糖負荷後機體的耐受情況。正常人飯後2小時血糖低於7.0毫摩爾/升。

　　老年人平時要多加註意、重視監測血糖，一旦發現升高，需要採取控制措施。

　　判斷方法

　　空腹血糖≥7.0 mmol/L ***126mg/dl***而餐後兩小時血糖≥11.1 mmol/L***200mg/dl***，那麼可能是糖尿病患者。

　　空腹血糖受損***mmol/L***：空腹血糖≥6.1，<7.0糖耐量減低***mmol/L***：試驗服糖後2小時血糖≥7.8，<11.1。這種情況是說明血糖耐受性差。