女人如何減壓_減壓的方法

　　現代社會，女人的壓力也不比男人少，女人感覺自己壓力大時，就要注意減壓，那麼女人有哪些減壓的方法呢?跟著小編一起來看看吧。

　　女人減壓的方法

　　1、和閨蜜約會

　　閨蜜是讓你傾訴的好物件，當自己的壓力太大而不知道該怎麼時，就可以約閨蜜出來，聊聊天，散散步都是可以的，分享一下各自的境況，都會起到減壓的功效。

　　2、逛街

　　女人天生是逛街購物狂，這一點男性朋友是無法理解的，但是我們沒必要糾結這一點，只要你覺得逛街可以讓你緩解壓力，可以讓你心情變好，有什麼不可呢?逛到腳痠都停不下來!

　　3、運動流汗

　　現代人，天天呆在空調房裡，很少有機會流汗，如果你覺得自己需要減壓，那麼，你可以選擇運動流汗，流汗後你會覺得全身都輕鬆很多。但是要注意，運動要循序漸進，不要一開始就激烈運動，以免出現運動上。

　　4、重新佈置房間

　　週末沒事做的時候，我們可以改變一下家裡許久不變的佈局，換一下床的位置、沙發的位置，換上新的窗簾，把不用的東西丟掉，掛上自己喜愛的物件，讓自己感覺住進了新家，煥然一新的環境也可以幫助你緩解壓力哦。

　　5、打掃衛生

　　家裡很久沒打掃了?看著雜亂的房間都很心煩?那麼，就動起來，把房間打掃一遍，在打掃的過程中，可以幫助你減壓，打掃乾淨後，看著乾乾淨淨的房間，你的心情也會變好的。

　　6、小酌一下

　　“小酌怡情，暴飲傷身”，酒這東西，在某些時候還是有益處的，當我們壓力太大時，適量喝點酒能減壓。喝酒減壓不能大飲，要選用好酒細飲，要慢慢品嚐，不要喝太多，一小杯足矣。

　　7、換個髮型

　　換一個髮型，就如同一個新的自己，剪個滿意的新發型也是女人減壓的方法，當然，剪新發型還是要慎重考慮的，如果一不小心把及腰長髮剪到齊耳短髮，後悔都來不及。

　　女人減壓小祕訣

　　1、給植物澆水

　　煩惱時給植物澆點水。研究表明，置身植物世界10秒鐘，就可產生巨大的心理放鬆。

　　2、上下班選綠化好的路走

　　道路綠化景觀優美，有益行人平靜情緒，減輕壓力。

　　3、多喝橙汁

　　最新研究發現，每天補充足量維生素C有助降低人體應激激素水平。研?a href='//' target='_blank'>咳嗽苯ㄒ椋?刻旌攘獎??50毫升的橙汁，不僅滿足身體對維生素C的需求，還能降低壓力。

　　4、玩橡皮泥

　　用橡皮泥做個象徵“失敗”的東西，然後把它遠遠地扔出去。這一動作可以幫助人走出過去失敗的陰影，把握現在，展望未來。

　　5、接電話前深呼吸

　　在手機上做個記號，比如用不乾膠剪個漂亮的綠點貼上，提醒自己接電話前做個深呼吸。這是一個放鬆祕訣，既能減壓，又能讓你的聲音聽上去更自信。

　　女人減壓禁忌

　　1、關閉電話

　　流行觀點：關掉電話，讓自己安靜一會兒。

　　誤區：與朋友和家人的通話可以讓你轉移注意力，忘掉煩惱，獲取更多的快樂。

　　2、發洩情緒

　　流行觀點：壞情緒要釋放出來，憋在心裡對身體不好。

　　誤區：在你發怒時，發洩只會讓你更加狂躁，對於脾氣暴躁的人來說，可能是火上澆油。有時候保持沉默卻是不錯的方法。

　　3、穿著睡衣放鬆

　　流行觀點：寬鬆的衣服沒有束縛感，能讓心情輕鬆起來。

　　誤區：事實上，我們的感覺經常是跟著行為走的。如果你昏昏欲睡，無精打采，穿上睡衣只會讓你感到更糟糕。穿上你最喜歡的衣服、鞋子，會讓你感到無論今天多麼糟糕，你都做好了充分應對的準備。

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