籃球場上常見傷害處理方法推薦

　　在打籃球時若發生急性的撞傷、關節韌帶扭傷或肌肉肌腱的拉傷，應該立刻停止打球，同時對受傷的部位進行冰敷，使用彈性繃帶施行壓迫性的包紮，並設法抬高患部。休息、冰敷、壓迫、和抬高是處理急性運動傷害的四大原則。以下是小編為你整理的籃球場上常見傷害處理方法介紹，希望能幫到你。

　　籃球場上常見傷害處理方法

　　籃球場上傷害處理知識一：休息

　　停止籃球運動的目的是為了減少由於繼續活動所引起的疼痛、出血或腫脹現象，並預防傷勢惡化;壓迫和抬高患部的目的也是為了止血和消腫;而冰敷除了上述預防傷勢惡化、止血、止腫的作用外，還有止痛和放鬆肌肉的效果。

　　籃球場上傷害處理知識二：冰敷

　　為什麼要冰敷呢?讓我們來看看冰***冷***的生理作用，冰的生理作用有：

　　1.強化膠原纖維，

　　2.使區域性血管收縮，

　　3.放鬆肌肉，

　　4.區域性麻醉、止痛，

　　5.消炎、降低區域性的新陳代謝速率，抵消發炎所引起的紅、腫、熱、痛，並改變組織的反應過程。

　　所使用的方法系將冰塊、冰水袋或含有特殊化學物品的冰敷袋直接覆蓋在面板表面，每次約冰敷15至20分鐘，等20至30分鐘後再冰敷一次，必要時每隔2至4小時再冰敷一次，則可將腫痛瘀血減至最低的程度。剛開始冰敷時會感覺區域性冰冷，最後區域性面板的知覺會暫時消失，等區域性的疼痛消失時，就可以停止冷療。

　　籃球場上傷害處理知識三：擦傷、水泡處理

　　籃球運動中在面板方面的傷害多為擦傷、水泡等。在打籃球時發生碰撞摩擦，其症狀為破皮、出血、滲出組織液等，可以在清洗過傷口之後對患處加以消毒，必要時施以冰敷以求止血消腫。當運動時發生擦傷或是撞傷，都應注意有無骨折的發生，以避免傷勢更加惡化。如果因為鞋襪不合適或是運動前貼扎導致面板表面發紅的現象發生，再加上面板受到突然而有力的外物多次摩擦之後導致組織液滲出，貯積於皮下而形成水皰，應立即停止運動，並冰敷患處，待其自動消去。

　　籃球場上傷害處理知識四：腦震盪處理

　　如果在運動中發生腦震盪、脊椎傷害***尤其是頸椎***，患者會有明顯的頭痛、嘔吐、疼痛、身體麻痺等情形發生，應該僅量避免搬動患者，並且作好完善的固定與初步評估工作之後儘快送醫急救。這種情形常發生在橄欖球以及角力等衝撞性較大的運動專案，必須要中止或暫停比賽時間，待患者已經作完初步評估及處理送往醫院之後才可繼續進行比賽，以維護選手的生命安全。絕不可為了比賽之進行，而馬虎處理頭部與頸椎的傷害。

　　籃球場上傷害處理知識五：拉傷、抽筋處理

　　肌肉肌健的傷害多為撞傷及拉傷、抽筋等。處理原則應為立即停止運動並施以以上所說的步驟，以期能將所造成的傷害及腫脹降到最低的程度。而關節、韌帶和骨頭的傷害中，以骨折、脫臼、韌帶扭傷為多。在發生骨折後要立刻固定傷處使之保持在當時的姿勢後並迅速送醫處理，千萬不要試圖將之復位，以避免傷及其他肌肉與神經，造成更嚴重的傷害。至於關節因不正當的受力而發生脫臼或是半脫位的情形，也應該送至骨科醫師處作進一步的檢查與處理，最好也能儘量避免自行將之復位。

　　籃球場上傷害處理知識六：關節韌帶的扭傷處理

　　相信大多數的籃球運動員都有經歷過關節韌帶的扭傷。不管是膝關節或是踝關節都有很大的發生機率，踝關節所受的傷中有85%是韌帶扭傷，其中又以外側韌帶扭傷佔絕大多數。扭傷後如不加以妥當的處理常會引起疼痛與腫脹。當發現關節扭傷時應該立即停止運動，並且加以冰敷及適當的壓迫，期能將疼痛及腫脹的情形減至最小，必要時再加上貼扎直到腫脹消除、疼痛褪去為止。如果是輕微的扭傷在不痛不腫之後就可以繼續參加運動，但如果是較為嚴重的扭傷則需要延醫診治，以確保日後的恢復情形。

　　籃球場上傷害處理知識七：腫脹處理

　　籃球運動傷害發生之後會形成腫脹，這與受傷程度、受傷後血管之滲透性及化學介質有關。腫脹會使組織區域性缺氧並釋放有害化學介質，而對細胞產生傷害。又因為受傷後關節活動度減少，肌力和肌耐力都會下降，肌肉也會有萎縮的現象發生。進而因為關節僵硬，肢體缺乏活動而使肌肉萎縮、心肺功能下降，而影響到籃球運動員的運動生涯。因此運動傷害發生後的緊急評估處理，避免更嚴重的二度傷害發生，是我們在籃球運動場上所要達到的第一目的。接著再依狀況予以送醫急救或是現場處理及傷害復健。

　　打籃球的運動特點

　　對抗性：籃球運動持續時間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續起跳、敏捷反應與力量抗衡 。

　　集體性：籃球運動不僅要求運動員具有技戰術能力，以及在比賽中表現出的智慧、膽略、意志、活力與創造力，運動員也必須具備勇敢頑強的鬥志和團結協作的精神 。

　　觀賞性：籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、準確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯、對抗變換，從而使比賽雙方鬥智鬥勇，球場形勢變化富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅 。

　　趣味性：籃球運動簡單易行，趣味性很強，可以因人、因地、因時、因需而異。通過變換各種活動方式，籃球運動更加方便與吸引人們的參與，以達到活躍身心、健身強體的目的，進而提高社會的文明氛圍，充實人們業餘文化娛樂生活 。

　　健身性：人們通過參與籃球運動，既可以強身健體，也可以使個性、自信心、審美情趣、意志力、進取心、自我約束等能力都有很好的發展，也有利於培養團結合作、尊重對手、公平競爭的道德品質。

　　打籃球心理上的好處

　　1、改善瘦弱、肥胖及不良習慣所致的青少年體型，增加自信心;

　　2、釋放孩子緊張繁重的學業壓力，活躍大腦，提高學習效率;

　　3、培養孩子團結合作精神，培養溝通能力、交際能力、領導能力;

　　4、培養頑強拼搏的意志品質和自我心理調節能力;

　　5、開發籃球運動天分和挖掘潛力，打好籃球基本功;

　　6、培養健康、開朗、自信的心理，掌握優美技術，更顯英姿;

　　7、豐富假期生活，學會結交更多好朋友;

　　8、幫助沉迷網路、少運動、不愛運動、內向、易生病的孩子培養興趣。

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