羽毛球常見的步法錯誤有哪些

　　如今越來越多的人喜歡打羽毛球，但是在打羽毛球的時候難免會出現一些錯誤，那麼大家知道羽毛球的常見錯誤有哪些嗎?打羽毛球的步法錯誤應該如何改正?以下是小編為你整理的羽毛球常見的步法錯誤講解，希望能幫到你。

　　羽毛球常見的步法錯誤

　　一、移動判斷錯誤

　　球的落點在後場卻往前場移動;球的落點在前場卻往後場移動。來球在左***右***方卻向右***左***方移動，這是業餘比賽中最常見的步法錯誤。

　　糾正方法

　　這主要是由於判斷錯誤造成的，進行教學比賽，提高對假動作及出球路線的識別能力。

　　二、反應慢、移動慢

　　糾正方法

　　***1***應保持良好的準備姿勢，每擊完一次球要回中心位置做好準備姿勢，尤其要強調腰腹身自然協調。

　　***2***通過多球練習***或按手勢指令***作反應起動練習。

　　***3***通過跳繩，跳石階，跳沙池，負重起立等練習，提高腳弓、踝關節和下肢的力量。

　　***4***將各種步法練正確，反覆練。

　　三、步法與擊球動作配合不好，不協調

　　糾正方法

　　最關鍵的是要做到最後一步正確上網時，最後一步右腳在前，重心在右腳上;後退時，最後一步右腳在後，重心在右腳上;向右側移動時，右腳在前，重心在右腳上;向左側移動可視情況左腳在前或右腳在前，重心應在前面一腳。

　　四、哪裡打完球就在哪裡停著，缺乏回中心位置的意識

　　糾正方法

　　依手勢的指令，在羽毛球場上反覆作起動-移動-到位擊球-回動的練習。以上的練習也可用多球的方法來進行耐力與速度耐力的訓練，以加強移動能力。

　　打羽毛球常見的錯誤

　　1.等球站姿

　　等球站姿是比較常見的一種錯誤，等球站姿出錯就不能及時的做出反應，當球在對方場地時，在等待對方回球的時候，不少人雙腳都是左右平行站的。

　　但是因為前後站時，人更容易啟動，啟動的時間也少了，最明顯的接網前球成功率就高了些，“療效顯著”。

　　2.看球

　　球打出後，總不自覺地眼睛目送球到對方場地。

　　但其實球出去後，並不必目送球很遠，做該做的事情，比如把送行的時間花一點點到站位更重要，多花這點時間跑位會跑的更合理，不過也不能完全不看球。

　　3.站位

　　站位的錯誤是最常見的，即使是很多打羽毛球的老手都不能很好的做出反應，站位出錯主要表現為球打出後，習慣看著球漂向對方場地，等著球再次回到自己場地，人卻呆著不動。

　　球出去後，人應該馬上就歸位，歸到場地中央附近的位置，而不是站在擊球的位置不動。

　　4.擊球點

　　擊球點高比擊球點低好處要大的很，可能每位都有體會，但每次都能擊中個人的最高點卻非常難，因為習慣很難改變，但的確非常有效***地球人似乎都知道，但每個球都做到的人卻很少，所以，平時刻意的練練吧***。

　　5.網前撲球

　　網前撲球很容易出界下網。

　　如果一個球可以撲的話，一般是質量並不好的回球，此時對方很容易緊張，而攻擊方也常常充滿信心和力氣地去撲啊，可由於時間短，很難把手腕角度調整好，球也就反而容易出界和下網。

　　打羽毛球的注意事項

　　1、選擇甜區更大的拍形

　　所謂甜區,就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小,你會覺得很舒適。球拍的甜區較大,擊球時較不容易打到非甜區,所以震動的機會較少,受傷的機會也就較少。

　　2、檢查拍柄的大小

　　如果球拍的握把太小,當球沒有打到甜區時,球拍的扭力就較大,對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍,容易疲勞。合適的大小應該是,正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。

　　3、降低羽弦的張力

　　較鬆的球弦,可以提供更大的線床效應,能擊出速度更快、威力更大的球,同時傳遞的震動較少。

　　4、注意擊球的姿勢是否正確

　　擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。如:擊球點過低、過後、擊球時側身不夠、甩動大臂擊球等等。多請教你身邊的高手,糾正你的錯誤。

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