高爾夫打球姿勢是怎樣的詳解

　　高爾夫球運動是一種以棒擊球入穴的球類運動。如今，現代高爾夫球運動已經成為貴族運動的代名詞，是中國古代一種名為“捶丸”的球戲演變而來的。下面是小編為大家收集的高爾夫打球姿勢詳解，望大家喜歡。

　　高爾夫打球姿勢詳解：開球站姿的幾個訣竅

　　1. 傾斜肩部：在瞄球揮杆之前，確信你的上半身在球的後面。我將我的右腳踏入球準線以內，這可以使我的右肩放低，脊椎傾斜。這個過程將我的身體重心移向了右腳——顯著地在右腳跟上——這使站姿穩當，揮杆有力。

　　2. 將杆面對準目標：肩部保持傾斜以後，將杆面對準目標。一旦目標對準之後，將你的雙腳和身體調整至與瞄準線平行。球應該直接在你的腋窩下方。如果你做到這一點了，揮杆擊出的球就可能準確無誤。

　　3.找準參照目標：站在球的後面，找準一個很小的目標。比如在這個例子中，我可以找準山脊凹陷，在光影交織的地方確立一個點作為我揮杆的目標。因為球道是從右向左傾斜的，需要打出右勾球，於是站位時我將身體輕輕側向右邊，然後將其轉過來。這個重要的一步：除了選擇一個特別的目標，你還應想象出將要打出的球路。

　　高爾夫打球姿勢詳解：短打的正確姿勢

　　為了更有效地使用特殊鐵桿，你必須保持直立的體態。上身從髖部位置向前方彎曲，同時維持背部的筆直，然後略微彎曲膝蓋。此時雙臂應垂懸在肩部下方，杆頭剛好接觸到草皮***如果杆頭被深陷進草皮，會引起上杆開始時身體抬起，或雙臂扭轉導致球杆從內側上行***。採用了新的姿勢後，你的身體前方將有足夠的自如揮動雙臂的空間。

　　高爾夫打球姿勢詳解：沙坑球站姿

　　1.下坡球位：這個擊球也許是最難對付的了。你不僅要注意斜坡，還要注意沙坑的邊緣。首要注意的就是採取能夠獲得平衡的站姿。圖片上的我將右腳放到了沙坑的邊緣。從這兒，可以找到並感受擊球的角度，我可以將球杆擦著沙坑邊緣從球的後面擊球。為了成功救球，我需要打出陡直的杆。

　　2.球位比雙腳低：當球在腳下的時候需要注意彎曲臀部，保證你的能夠擊到球，讓揮杆片面更陡，猶如摩天輪。另外要記住一點就是在揮杆過程中和揮杆結束的時候都要保持適當的站姿。

　　3.球位比雙腳高：當球的位置比腳高的時候，根據沙坑的結構揮杆就很重要。稍微站直，雙手握杆的位置稍微向下。然後以較平較圓而非陡直的揮杆平面揮杆。因為球的位置比你的雙腳高，將會導致在擊球之後導致左飛球，保持必要的瞄準姿勢調整，使其稍微瞄向右側。

　　4.球陷在沙坑之中：當球體的大半陷在沙坑中的時候，需要將你的杆面對正。在擊球的時候，你需要將球擊出沙坑，所以將球置於你的站位中間，並採取陡直的揮杆平面，快速將杆頭挑起，劈進沙子中，然後將球轟出打到果嶺上。因為你的大多數力量是向下的，所以不要按照傳統的方式揮杆。相反，杆頭在沙子中經過短暫的送杆過程就停留在沙中了。這樣擊出的球彈道較低，自旋也少，所以應該做相應的計劃。

　　5.上坡沙坑球：當遇到球在上坡沙坑球的時候，可以將球從你的站位前打出，很像標準的沙坑球。然而關鍵的一點是，在打上坡球的時候，你的肩部要和沙坑球的坡度配合。打出的球彈道直而短，所以只要有一般的杆頭速度就可以做到這一點。另外，注意你的雙腳要站穩定，保持身體重心，因為上坡球傾向於將你的身體推離目標。

　　高爾夫打球姿勢詳解：推杆的站姿

　　流暢的推杆線路其實是相對推杆目標線路而言的，在這裡，你的眼睛，肩膀，前臂，臀部，膝蓋和腳都擁有各自的推杆線路，而其中，你的肩膀最為重要。

　　站好之後，你必須保證自己的兩肩的連線與目標線是平行的，否則你的推杆杆頭就不會平行地沿著你預想的方向運動，而這樣在推杆的時候你勢必要依賴手和前臂做出彌補，讓球朝預想的方向滾，這樣會導致推杆非常不穩定，線路也談不上流暢。千萬不要想著之後去彌補動作的流暢，一個流暢的推杆本來就應該有一個穩定的站姿作為開始。如果在作好準備姿勢的時候，你的前臂沒有和目標線平行，也會影響推杆的時候身體的動作。在標準的站姿裡，你的眼睛必須在同一平面上與預想的推杆線路垂直。

　　高爾夫打球的球場要求

　　***1***用地應滿足高爾夫球娛樂活動的特點和技術要求，應選擇交通便利、環境優美、綠色植被充裕茂盛和無汙染的地段。

　　***2***高爾夫球場除主賽球場外，一般還應包括練習場地、俱樂部會館、後勤服務、管理辦公、停車場等，需要時還可附設度假居住設施、游泳池和其他娛樂設施等等。

　　***3***高爾夫球場需有較開闊的草坪，一般宜利用丘陵緩坡地帶設定，佔地約65000~ 70000平方米，球道處地面起伏高差10~20m為宜。

　　***4***正規球場應劃分為18個大小不一、形狀各異的場地，每塊場地均由開球檯、球道、果嶺和球洞組成。由開球檯到球洞的間距為至548m不等。標準球場的總長為5943m至6400m,寬度不定。球場四周應有界線標誌，關鍵地段設定界樁。每個分場地佔地3~3.5平方百米。

　　***5***開球檯即是開球用的草坪，臺上有兩個球狀標記，相距4.5m左右，兩個標記之間的連線即稱開球線。開球檯一般面積30~150平方米，較其周圍地表高約0.3~1.0m,表面為修剪過的短草，有一定堅硬度且表面平滑。一般每個洞的開球檯設兩個，分別供男女選手使用。如供正式比賽使用，還需增設第三個開球檯。球洞應高出開球檯，但不宜超過20m.

　　***6***果嶺為球洞所處的區域，其平面多呈近似圓形或橢圓形的自由形狀，表面種植優質草坪，並經修剪和碾壓密實，略有緩坡起伏，使球能在場地上無阻礙地滾動。

　　***7***由開球檯到果嶺和球洞間為平坦球道，其寬度最小30m,一般為40~ 50m,植以剪短的草皮。球道外為粗糙地帶。靠近球道為寬2~3m的輕度粗糙區，即植有剪短的野草，其外側為重度粗糙區，即為自然草叢或樹林等，其間出球有較大難度

　　***8***高爾夫球的基本器材包括球、球杆和球座。球為膠質材料製作，直徑不小於4.16cm,重45.93g.擊球杆分木杆和鐵桿兩種，其長度分別有5種和9種型號。球杆由杆頭、杆基、杆把三部分組成，長度0.91~1.29m.　。場地內可有意設定沙坑、水塘、小溪等形成障礙物地帶，以增加擊球的趣味和豐富場地的景觀。

　　***9***合理佈置不同長度的球道，球道長度一般按標準桿數計算，男子為3~5杆，女子為3~6杆。通常場內設3杆洞4個，4杆洞10個，5杆洞4個。

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