高溫瑜伽有哪些動作可以減肥
General 更新 2024年04月30日
高溫瑜珈又叫熱瑜伽，是由印度瑜珈大師Bikram Choudhury創立。那麼高溫瑜伽有什麼動作可以減肥呢?接下來小編和你一起了解可以減肥的相關高溫瑜伽動作吧。
可以減肥的高溫瑜伽動作
1、站立深呼吸
作用：擴大肺活量，增強迴圈，為下面的練習做準備。
2、笨拙式
作用：強壯大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髖關節，對緩和下背部疼痛及椎間盤突出有一定的幫助。
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