老人練瑜伽應注意什麼事項
General 更新 2024年05月24日
瑜伽是深受年輕女性喜歡的一種運動方式，其實中老年人練瑜伽對身體也有很多好處。老人練瑜伽應注意哪些要點?下面由小編為大家講解下老人練瑜伽應注意的要點吧。
老人練瑜伽應注意的事項
1.一些有基礎疾病的老人並不適合。比如骨質疏鬆、高血壓、心臟病、糖尿病等患者,練習時應小心。加上老人的身子骨比較僵硬,不大適合幅度較大的美體動作,練瑜伽應以健身的簡單動作為主。
2.需要提醒的是,鍛鍊不能有攀比心理,不要覺得別人能做這個動作,我就也能,千萬不要逞強。練習瑜伽一定要循序漸進,每個人的柔軟度不同,不要心急,不要和別
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