祛斑可以吃的食物以及最佳方法

　　雀斑是很多女孩子都曾出現的面板病，雖然如今有很多祛斑產品，但是雀斑並不是那麼容易就能去祛除的，其實想要去除雀斑是一條漫長的路，但是吃這些食物效果也還不錯哦。今天小編給大家整理了祛斑吃的食物知識，希望對大家有所幫助。

　　祛斑可以吃的食物

　　獼猴桃

　　獼猴桃中的維生素C能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用，使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持面板白皙。

　　檸檬

　　檸檬絕對是抗斑美容的水果。這是因為檸檬中含有枸櫞酸，能夠有效地防止面板色素的沉著。不過檸檬極酸，建議還是拿來泡水，並加少量冰糖，以檸檬汁的形式來引用。它的功效是美白面板，防止面板血管老化，又可消除面部色素斑。

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，在體內可轉化為人體必需的維生素A。維生素A對面板有很多好處，如潤滑、強健面板，防治面板粗糙、淡斑祛斑。建議每天可喝1杯胡蘿蔔汁，堅持一段時間，會有明顯的祛斑效果。

　　帶穀皮類食物

　　隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。帶穀皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。

　　快速美白祛斑的最佳方法

　　1、選對產品很重要

　　市場上祛斑產品的種類可謂琳琅滿目，同時，也魚目混珠，很多女性在選擇上容易模糊，不知道如何挑選祛斑產品。我們在挑選產品時，最重要的是要看效果，這樣能夠精準定位，直擊源頭。那麼接下來教大家4招選到適合自己的美白祛斑護膚品。

　　***1***、看成分

　　大多品牌都會在產品說明書中標明產品所含成分，對那些可以信賴的品牌，看其產品說明書中的成分列表是認識其安全性最簡便的方法。

　　***2***、看觸感、吸收速度和產品口碑

　　越是精純不含有害物質的護膚品，其觸感就越細膩，肌膚吸收的速度也越快。此外，參考TA人的親身經歷也是檢測護膚品一個不錯的參考標準。

　　***3***、銀飾品檢測法

　　在購買美白、祛斑產品時用隨身攜帶的銀飾品蘸取少量護膚品，保持幾分鐘後在白紙上劃幾道，如果痕跡是明顯的灰黑色，則表明此產品含有鉛、汞，應謹慎選擇。

　　***4***、看國家檢驗檢疫標誌

　　通過了國家質檢部門安全檢測的護膚品，在其產品包裝上都會有一個圓形亮片標誌，上面有：“中國檢驗檢疫”和“CIQ”字樣。沒有此標籤的產品，消費者應謹慎選用。

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　　2、淡醋水美白法

　　在平時潔面時，在洗臉水中加上少量的食用醋混合，按照日常潔面方式並加上輕輕的按摩，3分鐘後再用清水洗淨，長期堅持用醋水洗臉可讓肌膚白淨細滑，光澤和彈性。醋水可以軟化角質層和美白，還有殺菌功效。用白醋美白祛斑的方法有很多種，除了以上介紹的這種方法之外，應該如何用白醋美白祛斑呢?別急，以下再為大家介紹三個白醋美白祛斑方法。

　　***1***、把冬瓜搗爛取汁，再加入一兩湯匙白醋，調勻後塗在臉上，10分鐘左右就可以洗掉了。每天用白醋冬瓜汁敷臉2~3次，連用半月就可以幫助去除黃褐斑、雀斑這些斑點，讓你恢復白嫩無暇的肌膚。

　　***2***、將白朮洗淨切成塊狀或片狀，然後泡在白醋或米醋裡***白朮：醋=1：10***，密封起來浸泡一星期***也有說泡2~3日的***。每天洗臉後，用浸過醋的白朮擦試面部長斑的地方，再用清水洗淨，連續使用有減淡及消除色斑的效果，對雀斑尤為有效哦。

　　***3***、將250克新鮮黃豆，在500克醋中浸泡15天左右，每天吃5至10粒醋黃豆，對減褪面部色素沉著有效。

　　3、活血按摩法

　　用手掌的摩擦的力量，可以刺激面板，促進血液迴圈，利於舒展面板組織。

　　人體氣血不足通常會造成面部色斑問題，我們可以通過不同按摩手法，來達到色斑區域性活血散淤，使此處表皮與真皮間積聚的黑色素鬆動，向外擴散的功效。

　　斑點的型別

　　1、雀斑

　　一種常見的損容性面板。與遺傳有關。表面光滑，不高出面板，無自覺症狀，易集中在鼻部，個別人全臉都有，米粒大小，呈淡褐色，偶見淨褐色，邊緣界限不清晰。一般在少年時期開始顯現，很可能要伴隨終生。口服藥物無任何效果，正規的治療是修復已經受損變異的色素細胞。

　　2、黃褐斑***包含蝴蝶斑、妊娠斑***

　　黧黑斑，為淡褐色或黑褐色的斑片，斑片大小不等，邊界清洗，行狀不規則，不高出面板。多發生於面部，基本呈對稱性分佈於顴額、鼻、雙頰、口周等部位。多見於中年婦女和孕期或產後。也見於菸酒過度、作息時間不規律的人群。

　　3、日晒斑、輻射斑

　　長於全臉或區域性，大小不等，形狀不定，呈黃褐色或茶色，邊緣不清。屬紫外線過度照射或者電腦螢幕輻射所致。長波紫外線照射可使面板變黑，中波紫外線，能使面板深層受到灼傷，引起皮膚髮紅起皰。夏季多見或長期電腦前工作者。

　　4、老年斑

　　又叫壽斑或老年色素斑。呈褐黑色，扁平狀。直徑大多在1毫米至10毫米之間，大小不等。表面粗糙，多呈蠟樣棕色斑快或丘疹，會逐漸增多增大。好發於老年人的面部、手背及前臂等平常日晒多的部位。

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