營養瘦身

General 更新 2024年03月28日

  瘦身湯指通過提取天然成分中的有效元素來消減人體多餘脂肪、調節新陳代謝的一種湯品茶劑,具有減少脂肪、減少膽固醇、祛除疲勞等作用,以下是小編為你整理的湯,希望能幫到你。

  瘦身湯簡介

  原理:瘦身湯大都有清熱解毒,排毒減肥的功效,對於那些並不十分肥胖,缺少時間和場所的都市人來說,是一種比較理想的減肥用品。瘦身湯中含有兒茶素具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用,可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶,減少脂肪細胞堆積,以促進胃液分泌,並有助消化和消脂,因此達到減肥的效果。

  適應人群

  1、 吃減肥藥無作用的人群。

  2、 不希望通過運動、手術等減肥方法,而想安全減肥瘦身的人群。

  3、 需要區域性減肥的人群,如對腰、腹部、小腿等部位不滿意的。

  4、 想短期內迅速減肥的準新娘、影視明星等。

  5款瘦身湯營養消脂

  小白菜豆腐減肥湯

  準備配料:小白菜、豆腐、蝦仁、薑末、蒜片、火腿粒、蝦皮、鹽

  具體做法:小白菜洗淨,略焯一下水,擠幹水分,切段備用。凍豆腐***或者老豆腐***切塊備用。鍋熱油少許,炒香薑末、蒜片、二大匙火腿粒、一把蝦皮。放入豆腐,加水,煮開。然後放入小白菜段和鮮蝦仁幾隻,蓋上鍋蓋,再煮開後,待蝦仁熟透,加鹽調味即可。

  瘦身原理:小白菜含鈣量高,是防治維生素D缺乏***佝僂病***的理想蔬菜。另外,小白菜含維生素B1、維生素B6、泛酸等,具有緩解精神緊張的功能。覺得工作壓力太大時,多吃小白菜,有助於保持平靜的心態。

  冬菇菠菜減肥湯

  準備材料:冬菇、菠菜、姜、高湯、白砂糖、鹽

  具體做法:先把冬菇浸軟,然後剪去冬菇腳,再把冬菇切片,菠菜切段。然後,在熱鍋放點油,爆香薑片,接著放入冬菇及上湯煲開,轉為文火再煮15分鐘。放入菠菜煮開至熟。最後,放入鹽糖調味即成。

  瘦身原理:香菇對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用,又可用於消化不良、便祕等。菠菜有“營養模範生”之稱,它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質***鈣質、鐵質等***、輔酶Q10等多種營養素。

  海帶豆芽湯

  準備材料:海帶、黃豆芽、胡蘿蔔、番茄、豇豆、粉條

  具體做法: 鍋內燒水水開後放入豇豆段,等水再次煮開的時候,放入粉條和海帶絲,然後再放番茄,水再開時候,放入面絮,***後放綠豆芽,最後放鹽和醋、香油調味即可食用。

  瘦身原理:這湯營養高又吃得飽,且海帶本身有收斂作用,含鉀離子比較高,減重期間喝,身體PH值會呈鹼性。

  荷葉冬瓜飲

  準備材料:冬瓜子,冬瓜瓢,荷葉,蜂蜜

  具體做法:將冬瓜瓢洗淨後攪碎,荷葉撕成小片。鍋中水開以後,放入荷葉和冬瓜瓢碎小火熬製5分鐘,晾涼後加入蜂蜜即可飲用

  瘦身原理:冬瓜是減肥的聖品。它能養胃生津,清胃降火,能降低食量,達到減肥效果。

  皮蛋黃瓜湯

  準備材料:皮蛋兩隻、黃瓜一條、色拉油、豬油、食鹽、水

  具體做法:皮蛋剝殼後切瓣,一隻切8瓣。黃瓜去皮後切成薄片。鍋燒熱後倒入色拉油和少許豬油,再倒入皮蛋翻炒,到皮蛋炸透一半即可,不要過火。這樣做是為了保持皮蛋切破後的形狀,煮湯時不至於湯過於渾濁。皮蛋煎好後加水,去浮沫,後放黃瓜塊,邊倒邊稍微翻炒一下。加入清水,湯沸騰後繼續用小火煮,待湯慢慢變成乳白色之後,再放點香油和鹽就可以出鍋了。

  瘦身原理:皮蛋較鴨蛋含更多礦物質,脂肪和總熱量卻相對較低,它能刺激消化器官,促進營養的消化吸收,中和胃酸,清涼,降壓。黃瓜有利水利尿,清熱解毒的功效,有助消腫減肥。

營養瘦身
最簡單的瘦身方法
相關知識
營養瘦身菜譜
營養瘦身豆漿蔬果減肥食譜介紹
營養瘦身
營養瘦身
營養瘦身粥的做法
瘦身營養早餐食譜
適合大一女生的瘦身營養食譜
瘦的人健身營養餐食譜
瘦身營養食譜
芹菜炒牛肉怎麼做好吃營養豐富又能瘦身