早洩怎麼辦_早洩有哪些鍛鍊

　　早洩疾病不是什麼見不得人的病，但是很多男性卻對早洩難以啟齒，這也延誤了治療的最佳時機。那麼，早洩的鍛鍊方法有哪些?下面就趕緊跟著一起來了解下吧!

　　早洩的鍛鍊方法

　　男性如果長期房事過度,長期手淫、沉浸於色情,頻繁手淫導致精神疲乏,是導致陽痙、早洩的重要原因,當屬禁忌之列。實踐證明,夫妻分床,停止性生活一段時間,避免各種型別的性刺激,讓中樞神經和性器官得到充分休息,的確是防治陽痿、早洩的有效措施。

　　要對性知識有充分的瞭解,充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性慾”,不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂,缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫,儘量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力。

　　早洩的飲食調養

　　壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力,提高性慾,也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等,含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海蔘、墨魚、章魚等,都有助於提高性功能。

　　民間流傳的一些說法,如吃絲瓜會得陽痿等,是沒有科學根據的,預防陽痿、早洩不必忌口,避免處處設防,增加心理負擔,同時也避免營養缺乏,身體虛弱。

　　引起早洩的原因

　　精神因素:早洩多由精神因素引起。有的人性時提心吊膽,唯恐射精太早,引起妻子不滿;有的人出於對性愛知識的誤解,無端地懷疑自己的效能力低下,性交時老是自慚自卑;夫妻感情不融洽,也會導致早洩;有的人對性生活過分看重,期望過高,或者對有過的偶爾一兩次早洩過分憂慮,可能加重心理負擔,形成緊張→早洩→更緊張→繼續早洩的惡性迴圈而使早洩固定下來。

　　器質性疾病:如外生殖器先天畸形、包莖、龜頭或包的炎症、陰莖炎、腦血管意外、附睪炎、慢性前列腺炎等都可反射性地影響脊髓中樞,引起早洩。某種全身疾病,體質衰弱,也可以使性功能失調,出現早洩。

　　早洩對身體的危害

　　影響日常生活，早洩後,患者會有苦咽乾、小便黃赤、淋濁、精神不振、神疲倦怠,夜寐不安,精薄清冷,心悸不寧等症狀,對日常生活造成很大的影響。家庭破裂的隱患在性生活中,妻子往往感受不到性快感,長期不能得到性滿足,將對性生活失去興趣,最後導致對性生活的淡漠,長此以往必將成為家庭破裂的隱患。

　　早洩的危害最主要的就是讓男性喪失自信,形成了非常惡性的迴圈。早洩嚴重者可致不育,男性身體若處於病態,產生的精子質量無法保證,而且嚴重的早洩患者無法順利將精液送入女性體內,那麼受精也就無從說起,這在很大程度上影響生育情況。

　　早洩適合吃的食物

　　補腎益精的飲食有:水產品海蔘、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅等,鋅是形成睪丸激素的重要物質,也是女性生殖器官分泌潤滑液,不可缺少的元素,因此吃水產品可提高性慾。

　　動物腎臟豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效,如羊腎甘溫,可補腎氣;豬腎鹹平,助腎氣、利膀胱;狗腎對增強性功能效果更佳;有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等症。蠶蛹含有豐富的營養,能補肝腎、益精氣,壯陽治痿,固澀止精。雞蛋含有八種人體必需的氨基酸,可強精益氣,提高精液質量,增強精子活力,同時也是性愛後恢復體力的最佳食物。