女人腎虛的症狀危害和治療措施
人們經常以為補腎就是壯陽,與女人沒什麼關係。其實腎對女人同樣重要,但是相當一部分女性並不知道自身也會有腎虛出現。下面,小編來為你介紹的女性腎虛的症狀、危害和治療方法措施。
女人腎虛的症狀
1、脫髮
你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長髮,可是最近它是否漸漸乾枯稀疏,失去光澤?最好的洗髮護髮用品,醫。學教育網蒐集整理一星期一次的專業護理,挽救不了你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了,因為“腎,其華在發”。
2、眼部浮腫
早晨起床時,眼睛乾澀,或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故,且慢,仔細觀察一下,你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心,這些都是腎虛的訊號,因為腎負責“調水道”,腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素,功能正在減退中。養腎,可以利水消腫。
3、更年期提前
潮紅、盜汗、月經週期延後,情緒波動……這些更年期症狀如果找上了30多歲的你,就該請中醫看一看,你是否有腎虛的問題了。中醫認為腎主發育和生殖,腎虛的本質就是衰弱,讓人衰弱老化的速度加快,你就過早地進入了更年期。
4、發胖 四肢無力
食量並沒有增大,生活一切如常,可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時,效果也不盡理想。儘管很少人會把肥胖和腎虛聯絡到一起,但事實卻是,你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛。渾身沒勁,四肢無力,也可能與腎虛有一定關係,因為腎是“做強之官”。
5、怕冷
辦公室裡別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子,你還會覺得手腳冰涼。中醫認為,這些都是腎陽虛造成的,腎陽虛會使人易感覺冷。
女性腎虛的危害
1、全身方面:全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。
【典型表現】
工作效率明顯下降,上司已明顯表達了對你的不滿。
無精打采。上班僅僅1個小時,就胸悶氣短,盼望早早回家休息,但上床後又睡不著。
記憶力下降。昨天想好的事情,今天怎麼也記不起來。
2、神經肌肉方面:經常失眠、頭暈腦脹、腰痠背痛、下肢乏力等 。
【典型表現】
經常感到很睏倦,卻無法熟睡,多夢、易驚醒。
體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來,發現腹部肌肉鬆弛無力,蒼白無血色。
沒有風溼或外傷,卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關節痛。
不提重物,走到3樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視,超過2個小時就感到腰痠。
3、心血管方面:心悸氣喘、胸悶、浮腫等。
【典型表現】
晨起或勞累後足踝及小腿腫脹,下眼皮腫脹、下垂。
月經到來前兩三天,四肢發脹、胸部脹滿、胸部串痛。
4、胃腸道方面:食慾不振、噁心、胃疼、腹痛腹瀉、便祕等。
【典型表現】
尿頻,在正常飲水情況下,夜尿在3次以上;小便無力,淋漓不盡,大便粘滯不暢。
食生冷乾硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之為快。
一日三餐,進食甚少。排除天氣因素,即使口味非常適合自己的菜,也感覺無味。
5、五官方面:視覺疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。
【典型表現】
容易感冒,感冒後就會出現鼻塞、流鼻涕、咽乾、咽痛、喉嚨有緊縮感等症狀。
坐、蹲的時間稍微長些,直立後會感到兩眼發黑、頭暈耳鳴。
用電腦辦公或看書二、三十分鐘就感到眼睛乾澀、脹痛。
6、其他方面:“性趣”減退、抑鬱、焦慮、恐懼等。
【典型表現】
不再像以前那樣熱衷於朋友的聚會,有種強打精神、勉強應酬的感覺。
工作情緒始終無法高漲,最令自己不解的是無名的火氣很大,但又沒有精力發作。
月經不調、性慾降低,過性生活時感到疲憊不堪。
腎虛的治療措施
1、飲食方面
當感到疲憊乏力的時候可以多吃一些含鐵或者蛋白質的食品,如木耳、大棗、烏雞等,平時補腎可以多吃多吃蝦、泥鰍、驢肉、牡蠣、鵪鶉、雞蛋、鴿肉、蛇肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊腎、枸杞、麻雀蛋、淡菜韭菜、海蔘、人蔘、烏雞等。
2、適當運動
特別是腰部運動,因為腰部的運動可以強腎健體,補充腎動力,但強度不宜太大,應選能力所及的運動專案,以促進血液迴圈,可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當行走,都會促進血液迴圈,對腎虛有輔助治療作用。
3、房事要節制
假如長期沉醉於性生活或性生活過頻,往往會出現精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰痠背痛等腎虛現象。適度地安排你的床上運動時間與頻率就是解決腎虛的最好辦法。
4、不要用腦過度
人的腎有生髓一說,因此腦髓的生長要靠腎來維持,用腦過度會有損腎的元氣,像頭暈、記憶力減退等症狀,有時並不是腦的問題,歸根結底可能是腎虛的緣故,所以充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障。
5、每天自我按摩腰部
兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向面板,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
6、搓腳心
人們在日常生活中時常搓腳心也是能夠預防腎虛的,採用的方法是也是先將兩隻手搓熱,然後在用左右手錯對面的腳,這樣反覆搓300次,每天早晚一次就可以了。
女人腎虛的症狀危害和治療措施