養生減肥茶配方
喝茶可以排毒養顏大家都很清楚,其實喝茶也是可以減肥的,在夏天喝茶減肥、解渴、排毒可謂是一舉三得。下面小編給大家介紹,希望對你有用!
3種
薏仁養生減肥茶
薏仁具有利溼、清熱、祛除水腫的功效,薏仁茶對於水腫型肥胖有比較好的效果。做法很簡單,取薏仁10g略炒,新鮮荷葉和山楂各5g,放鍋裡面加水燒開即可飲用。
決明子通便減肥茶
很多胖子都有便祕的現象,宿便會讓你看起來更加顯得大腹便便。減肥的時候腸子蠕動減慢,容易讓宿便停留在體內,引起便祕。這時不妨選擇決明子通便減肥茶。取決明子適量,用開水泡服即可。這款茶除了能通便利水,還有明目清肝的功效。
荷葉通便減肥茶
白領常常因為精神壓力過大,情緒不佳,導致腸道變得敏感,進而產生便祕,隨著宿便的堆積肚子也一天一天腫脹起來。這種情況不妨喝一點荷葉通便減肥茶。取荷葉3g,玫瑰花3朵,決明子6g,用開水沖泡後即可飲用。這款茶芳香撲鼻,除了有助於消除便祕,還有消暑清暢、祛除浮腫等功效,喝完讓人神清氣爽。
養生減肥食譜
1、紅燒冬瓜***熱菜***
材料:冬瓜、白糖、雞精、蠔油、鹽、老抽、生抽。
做法:冬瓜去皮去瓤,表面打上花刀改切成方塊。熱鍋下油,油熱後下入冬瓜塊煎至四面略顯金黃後,把冬瓜扒到鍋邊,中間下少許白糖炒出糖色後和冬瓜塊一起炒勻。再放入鹽,適量生抽,老抽讓冬瓜均勻上色。加一小碗水炒勻後蓋上鍋蓋,燜煮至冬瓜到熟。再加蠔油,雞精,大火收汁。起鍋撒上蔥花即可。
秋季養生減肥功效:冬瓜中含有丙醇二酸,這種物質能夠有效的抑制糖類轉化成脂肪,另外冬瓜中本來就不含脂肪,熱量也很低,對於減肥是再好不過的食物了。冬瓜還具有排水消腫的作用。
2、涼拌雙花減肥菜***冷盤***
材料:菜花半個、西蘭花半個、大蒜4瓣、橄欖油、紅酒醋、黑胡椒、鹽、糖
做法:將菜花和西蘭花掰成一口大小的塊,用淡鹽水浸泡10分鐘,然後反覆衝淨。鍋中倒入清水,大火加熱煮沸後,倒入菜花和西蘭花,焯燙1分鐘後撈出,放入清水中過涼後充分瀝乾水分。 取一隻小碗,倒入紅酒醋,黑胡椒,鹽,糖和橄欖油,攪拌均勻。將菜花和西蘭花放入一個稍大的容器中,大蒜去皮,用壓蒜器壓成蒜泥,再倒入調好的油醋汁,攪拌均勻即可。
秋季養生減肥功效:肥胖者常吃菜花,在短時間內能夠起到減肥作用,因為菜花營養豐富,能有效促進腸道蠕動,有提高免疫力和消脂作用。而且這兩樣材料爽口,層次豐富,即使白灼也好好吃呢!
3、玉米麵紅薯粥***粥類***
材料:玉米麵100克、紅薯適量。
做法:取玉米麵100克用涼水攪拌成糊狀;紅薯洗淨去皮切碎;將鍋中的水燒開,放入調好的玉米麵,然後再將切好的紅薯一起放進水中,需要不停攪動以防止玉米麵黏在鍋底。煮的時候最好選用文火,中間可以稍微加入冷水。狀態以不過稀不過稠為好。
秋季養生減肥功效:這款粥比較適合秋天的時候食用,玉米麵含不飽和脂肪酸等營養物質,而紅薯又很有飽腹和幫助排便的效果,對於秋季減肥的你是最好不過的了。
小貼士:要想減肥,每日的減肥食譜是非常重要的。以上小編推薦秋季養生減肥食譜大全既能為你颳走油膩,還能起到養生的作用,絕對是減肥的最佳途徑。在猶豫什麼還不快來學著動手做做。
養生減肥菜譜大全