長期吸菸的危害知識

　　菸草會對青少年的心理健康和生理健康造成很嚴重的後果。下面是小編為你帶來的，一起來看一看吧。

　　影響效能力

　　最近有一項研究表明，經常抽菸的人會影響我們的血液迴圈，從而導致生殖器的血流量減少，並且影響性喚起困難，使效能力產生急速的下降。

　　睡眠質量變差

　　當我們人在睡覺的時候，如果你是屬於吸菸的人群，我們的體內沒有攝入尼古丁，雖然我們還是處於睡眠的狀態，但是這種睡眠會經常被打攪，也就是睡眠質量變差的形成原因之一。

　　骨頭變得脆弱

　　研究表明，有吸菸的人群的骨頭密度會比沒吸菸的人群低3%左右，所以說吸菸的話會讓我們的骨頭密度變低，從而讓骨頭變得很脆弱，並且可能會發生骨折或者骨質疏鬆的症狀出現。

　　聽力喪失

　　我們最怕的就是什麼都聽不到了，而有研究表明，有抽菸的人都比那些沒抽菸的人發生失聰的機率差不多多70%左右。所以抽菸也是會導致失聰的。

　　牛皮廯

　　很多研究有表明，如果我們每天抽菸超過20根以上的話就很有可能會讓牛皮癬的發生機率大大的增加。

　　降低藥效

　　你知道嗎?經常抽菸的話是會影響我們的肝臟酶在處理藥物的效果，所以在平時的時候如果急抽菸的話很有可能要加大藥量來治療疾病。這也就是因為抽菸的人會降低我們服用的藥物所帶來的藥效。

　　緩解吸菸的危害

　　長期吸菸的人常吃西蘭花

　　有助於清肺肺部有害物 吸菸會損害肺，美國研究人員發現，十字花科植物富含的蘿蔔硫素，這是一種常見抗氧化劑，能啟用一種訊號通道，使細胞發揮“清道夫”作用，讓肺部保持清潔，預防感染。吸菸者及慢性阻塞性肺病***慢阻肺***患者正是失去了這種清理功能。　雖然目前的試驗結論還不能確定蘿蔔硫素能否治療肺部疾病，但正提醒大家，愛吸菸者的飲食中不可缺了十字花科蔬菜。

　　長期吸菸的的人可以喝羅漢果茶護喉

　　抽菸對肺造成傷害，這是眾所周知的事實，其實香菸中的有害物質被血液吸收後，還會引發心血管疾病，如冠心病、高血壓。經常抽菸的人還容易咳嗽，這是因為香菸中的有害物質汙染了口腔和咽喉部位。　羅漢果有很好的清咽利喉功效，在一般的藥店就能買到。另外百合、蘿蔔湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不錯的養肺食物，不妨試試。

　　吃魚肉能夠減少吸菸產生的危害

　　魚肉中含有的氨基酸可遏止動脈硬化，減少吸菸的人死於心臟病及中風的機會。一般來說，心臟病及中風的起因是動脈粥樣硬化，動脈粥樣硬化的早期症狀之一是內皮機能失調***即動脈無法擴張***，而內皮機能失調的主要肇因就是吸菸。

　　吸菸對心腦血管造成的危害

　　第一，吸菸使心、腦、腎等全身器官的動脈血管粥樣硬化。

　　第二，吸菸導致腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，可使心跳加快、血壓升高。

　　第三，吸菸還會誘發猝死。冠心病患者因吸菸發生猝死的最主要原因是，菸草中的某種物質引發了心室顫動。第四，吸菸引起腦血管硬化，損傷腦細胞、損害記憶力及精神紊亂。

　　由於種種不良影響，吸菸者冠心病發病率增加3—4倍，心肌梗死增加20%，死亡率多於不吸菸者，腦出血及腦梗死是不吸菸者的3.75倍和3.73倍。曾有人說，心血管病人吸菸，等同於追逐死亡。

　　冠心病患者如果戒菸，死亡率可以降低36%;服用他汀等藥物降低膽固醇，死亡率降低29%;服用β受體阻滯劑或ACEI類藥物，死亡率則降低23%。比較起來，如果冠心病人想降低死亡率，戒菸帶來的益處最大。此外，戒菸還能幫心血管患者省錢，國外的醫藥經濟學研究表明，相對於在控制血壓、血糖和血脂上的花費，戒菸是最經濟的干預手段。