夏日排毒食物

　　如果你想在這個夏日變得更加輕盈，那麼就趕快給身體排毒吧。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　菌類

　　黑木耳***食用菌***常食用可以清除血液和體內的有毒物質和毒素。

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　新鮮果汁

　　食用足量的新鮮果汁後，可以使血液呈鹼性，也有讓血液細胞毒素溶解的功用。

　　洋蔥

　　洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。

　　豬血

　　豬血中含有豐富的血漿蛋白，在人體經胃酸和消化系統分解後，可以產生解毒和潤腸的功能。它會讓不利於身體的有害物質統統“排掉”。

　　綠豆

　　綠豆具有清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。

　　紅豆

　　紅豆可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

　　海藻

　　海藻類食物多呈鹼性，所以和鮮果汁有同樣作用，而且它的膠原質，也可使堆積在人體內的放射性物質隨排洩物一同出來，可有效的防治高血壓和心臟病等放射性疾病。所以經常攝食這些食物，不但可消除體內所受的汙染，更可以預防及減少疾病的發生。

　　夏季排毒方法

　　1、濃稠的血液

　　主要表現為：一般沒有自覺症狀，出現症狀時往往已經發展成功脈硬化及其併發症。如果長期積累不清除，會引起動脈硬化，血栓。

　　清毒方法：納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。

　　2、自由基

　　主要表現為：沒有典型表現，對人體各部分都有損傷。如果長期積累不清除，會引起全身各個器官老化，免疫力下降，易發生心腦血管疾病，糖尿病，癌症。

　　清毒方法：蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。

　　3、壞膽固醇

　　主要表現為：初期沒有自覺症狀，出現黃色瘤***淡黃色的脂肪腫塊***時可能已發展成為重症。如果長期積累不清除，會引起動脈硬化，心膠痛，心肌梗塞，腦梗塞，血栓閉塞性脈管炎，膽結石。

　　清毒方法：芝麻、綠茶、幹香菇、柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油。

　　4、宿便

　　主要表現為：天天排便仍有殘便感，或長期一週內持續3天以上不排便。如果長期積累不清除，會引起面板粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。

　　清毒方法：富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。

　　5、酒毒

　　主要表現為：面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩，噁心，嘔吐。如果長期積累不清除，會引起酒精依賴症，酒精性肝炎，肝硬化。

　　清毒方法：水、柿子、貝類、薑黃、蘆薈、富含蛋白質的食物。

　　6、水毒

　　主要表現為：浮腫，眩暈，尿頻，尿多。如果長期積累不清除，會引起鼻炎，過敏性皮炎，體重增加，關節痛，不出汗或多汗症。

　　清毒方法：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。

　　7、尿酸

　　主要表現為：大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻。如果長期積累不清除，會引起痛風、高尿酸血癥、腎病、尿毒症。

　　清毒方法：芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。

　　8、乳酸

　　主要表現為：身體沉重，肩膀和脖子痠痛，感到疲勞。如果長期積累不清除，會引起風溼病，神經痛，發生癌症的危險性增加。

　　清毒方法：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

　　9、內臟脂肪

　　主要表現為：腹部很半，呼吸困難，心率過速，注意力不集中，健忘。如果長期積累不清除，會引起心肌梗塞，腦梗塞，糖尿病，肝硬變。

• 　　清毒方法：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質、殼聚糖食品、韭菜。