體內排毒的方法體內排毒的小竅門

　　人的身體中，每個器官都有毒素的堆積，如何才能徹底排除毒素呢?有什麼方法可以排毒呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　體內排毒的方法

　　快速喝水法：

　　人體內除了有血液外最多的就是水分了，水分大概占人體的60%之多，所以多多的給身體補充水分是可以有很好的淨化作用的，還可以加速迴圈代謝，從而肝臟和腎臟的負擔就少了很多了，不僅僅這樣，多補充水分還可以把身體裡的水分維持在一個正常的濃度中，把垃圾、廢物都通通排出體外。常喝水還可以使面板保持在一個水潤的程度，幫助你減緩衰老。

　　水的好處這麼多，但是我們需要的是一個正確的喝水方法，可以有效的幫助我們排毒的喝水方法，水如果喝的過多也是會給身體造成危害的。我們日常喝水最好選擇溫水，因為溫水會防止水分滯留在體內。我們要做的就是早起空腹的時候喝上一大杯水，然後是每天吃飯前喝上一杯水，最佳的方法就是間隔2個小時左

　　右就喝水，這樣可以保證身體隨時都能攝取充足的水分。身體的毒素自然會隨之排毒體外。

　　按摩排毒法：

　　排毒飲食當然要多吃一些可以排毒的蔬菜水果，例如、櫻桃、葡萄、胡蘿蔔、黑木耳等，這些都是可以有效的排毒的。另外如果配合一些按摩手法，功效就會加強很多，方法很簡單。將掌心對搓至有溫熱感，再用掌心按壓兩頰、額頭和下巴，幫助面部迴圈，這個是有效幫助面部排毒的方法，愛美的女士不妨在空閒的時候多做一些，還可以提升面部膚色。

　　人隨時都在呼吸，大家不知道其實這簡單的呼吸也是排毒的一種方法吧，當你空閒的時候在陽臺上在窗邊，雙腳放鬆站立，把雙手放手放在小腹位置，深呼吸，直到感覺肚子裡充滿空氣後，再閉氣3~5秒，然後慢慢吐氣，如此迴圈5次，就可以了，這個方法可以促進身體的代謝，從而使毒素排出。

　　松針素排毒法：

　　松針素中含有松針油以及松針黃酮，松樹前花青素等多種有效清理人體內毒垢的成分，他能夠有效的進入人體器官，溶解體沉積的毒垢，使身體的各個器官恢復正常，使新陳代謝能夠正在的進行，為人體營造一種捷徑的環境。松針素通過溶解人體內各個組織中的垃圾，然後通過人體新陳代謝排出體外，對人體血管中的毒垢進行了疏通，使閉塞的血管全面貫通，使人體能夠達到內外通達的條件，使人體的血液迴圈系統，經絡系統，呼吸系統，消化系統，排洩系統，神經系統等正常執行，讓血液在人體內的迴圈暢通無阻，達到養身保健的作用。

　　毒垢淤堵生命的通道就像交通路障一樣，阻礙了氣血的

執行，使人體氣血淤滯導致疾病產生，清除體內垃圾是暢通人體必經之路。

　　體內排毒的小竅門

　　1.浴前浴後一杯水

　　在每晚沐浴前喝一杯白開水可以幫助加速排毒，浴後喝一杯水則可以幫助肌膚有效補充水分，同時排出剩下的毒素。另外，在沐浴後做一些簡單的有氧運動也可以加速血液迴圈和身體代謝，讓排毒效果加倍。

　　2.運動

　　運動可以加速汗液的排出量，使得體內毒素隨著汗液及時的排出體外，這樣對健身、還有養生都是非常有益處的。

　　3.喝蜂蜜水

　　蜂蜜水可以潤滑人體腸道，促進消化，讓腸胃快速地蠕動之後，達到排便的效果，也瞬間讓毒素一同排出體外。

　　4.吃海帶

　　海帶具有降低膽固醇和脂肪的堆積的作用，更具有舒肝理氣的功效，想要身體排毒功能好，那麼肝臟就一定要健康，保護好肝臟，才能讓毒素快速排出。

　　5.吃有機蔬果

　　每天至少吃五份水果和蔬菜，儘量選擇有機新鮮蔬果，將會減少毒素;增加纖維攝入量可有助於排毒並有利於消化道健康。

　　6.多喝綠茶

　　綠茶中含有豐富的抗氧化劑，它能夠幫助人們修復受損的細胞，還能夠促進新陳代謝。我們每天多喝幾杯綠茶確保體內水分充足，這樣才能夠讓體內毒素快速排出。