多夢是哪些原因造成的

General 更新 2024年05月02日

  多夢是一種醫學術語,表現手法是夢境。大多是人完成睡眠過程後,感覺亂夢紛紜並伴有頭暈疲倦的一種狀態。那麼,呢?

  造成多夢的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起多夢;工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成多夢的原因。

  夢是邏輯思維在人睡著了之後,切換成了圖象思維。

  1、生理因素:精神緊張、飢餓、疲勞、性興奮以及一些疾病,如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。隨著年齡的上升,睡眠效果也可發生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。

  2、心理因素:生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。

  3、藥物因素:飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷症狀均可導致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

  4、年齡因素:年齡越大失眠發生率越高。


多夢

  5、內外部刺激:如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏於白天不愉快的事情、身體不適等也都會對夢發生影像,對睡眠造成破壞。

  6、不良的環境和習慣:不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢,過飽或飢餓,臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠。

  7、與人的情緒狀態有關:許多人對情緒障礙缺乏認識,不知道情緒障礙是一種疾病,往往忽略了情緒障礙本身,都過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等症狀。不知道如何調節和改善自己的情緒,反而誇大了不太客觀的體驗。

  8、個體功能狀態差異:不同的個體對夢感不同,即使同一個體在不同的時期,功能狀態不同,對夢感的程度也不盡相同。所以,有的人一段時間夢感強夢多,另一段時間夢感弱夢少。建議你可以使自己開心點不要想太多繁瑣的小事晚餐吃得少一點,清淡一點睡前喝點熱牛奶


 

  多夢易患人群

  一是肝炎病人

  肝炎,特別是慢性肝炎患者,常常感到頭暈,井出現失眠、多夢,甚至精神抑鬱、煩躁易怒等症狀。原因是得了肝炎後,肝臟受損害,其代謝與解毒功能均降低,致使體內的一些代謝產物和毒素不能及時被清除井然出體外,而蓄積在血中引起頭暈等症狀。加上病程遷延日久,患者顧慮重重,發生植物神經功能紊亂,引起失眠、多夢、精神抑鬱、煩躁易怒。由於睡眠不好,反過來又加重了頭暈。

  二是思想壓力大

  有的孕婦常訴說自己夜間經常做夢,影響睡眠,有時還做些驚恐、嚇人的噩夢。這是因為這些婦女在孕期都有這樣或那樣的心理壓力,或思想負擔。諸如:有的孕婦顧慮胎兒能否健全,會不會發育異常或畸形,特別是在懷孕過程中,因感冒等疾病,服用過藥物以後,更是疑慮藥物能否對胎兒有影響。也有的孕婦,在懷孕以後身體不適,常常擔心自己能否承受得了妊娠的負擔,擔心分娩時能否順利,會不會發生難產或意外。總之,這些孕婦都有各種各樣的精神壓抑或心理障礙,久思不得其解,造成失眠、多夢甚至做驚險的噩夢。

  三是極少數孕婦因患有某些心、腦血管疾病,當夜間睡眠時,處於不當的體位,也會引起心、腦組織出現一過性缺血缺氧,常發生因噩夢驚醒。這類孕婦應早到醫院檢查、治療,以保證安全度過孕期,順利完成分娩過程。

  四是經常聽到有人說: “昨晚沒休息好,做了一夜的夢”、“我晚晚夢多,簡直沒有睡著”。於是,白天工作學習精力不足。彷佛夢真的耽誤了休息。有些醫生也承認多夢是大腦不曾休息或休息不好的表現。其實這種看法是錯誤的。做夢並能回憶夢境並不是睡眠不深的標誌,也不能說做了夢就夜間沒有睡好。因為不管你有無夢的回憶和夢感,你每晚上都必定要做4~5迴夢,說整夜做夢是誇張,說沒有做夢也不現實,更談不上夢多夢少。國內、外學者都對主訴失眠整夜做夢或夢多的慢性失眠患者,進行過生理實驗,多道睡眠圖記錄證明“夢多”、“整夜做夢”的病人的睡眠週期和正常人沒有什麼差別,其伴有夢的快相睡眠所佔的比例和實際時間也沒有明顯縮短或延長;心理測驗發現,這類體驗同性格有關。無論從睡眠普遍規律,還是實驗觀察的結果,都說明失眠與夢感無必然聯絡,因而多夢不是判斷失眠和失眠程度的客觀指標。

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