提高兒童記憶力方法

　　記憶力被稱為智力的倉庫，是孩子未來學習和生活的基礎，如何提高孩子的記憶力?下面是小編為你整理的，希望對你有幫助!

　　1、形象輔助法

　　3歲前孩子對語詞的記憶能力較弱，以情緒記憶、形象記憶為主。因而當爸爸媽媽讓孩子記憶兒歌、故事、字母、數字等抽象材料時，要配上圖片形象、動作形象或誇張的聲音形象等。比如邊講故事邊做動作，或將故事畫成連環畫，和孩子一起看著畫面講故事，這些都有助於孩子對故事的記憶。還比如讓孩子記家裡的電話號碼，可將電話號碼編成一段樂曲或一首有趣的兒歌，這樣孩子就能記得又快又牢。當然，在運用形象輔助法時，可以結合運用“聯想法”，將要記的內容想象成熟悉的形象，比如記數字，可以把每個數字想象成熟悉的形象，“1”像筷子;“7”像奶奶的柺杖……

　　2、適當重複法

　　越熟悉的事物孩子越容易記住，重複的目的在於讓孩子加深對事物的印象。故事多講幾遍，孩子可能自然而然就記住了。經常見到的事物孩子就能記住。比如，爸爸媽媽想讓孩子認識各種顏色，不必專門拿色卡進行教育，只要在日常生活中，見到什麼物品告訴孩子這是什麼顏色，這種顏色多說幾遍孩子就能記住。以認識紅色為例，當看到紅色的花時，告訴孩子：“這些紅色的花兒好漂亮，這些花是紅色的。”當孩子在吃紅紅的大蘋果時，告訴孩子：“孩子，你正在吃大大的紅蘋果吧?”如此，很快孩子就能認識各種顏色。

　　當然，重複的次數要適度，以孩子仍有興趣為準，當孩子對重複厭煩或已經能夠記住時就不要再重複了。

　　3、任務驅動法

　　在日常生活中，給孩子提出各種記憶任務，培養孩子的記憶習慣。比如週末帶孩子去動物園之前，讓孩子留心動物園中有哪些動物、哪些植物、各種動物長得什麼樣、是怎麼去動物園的等等，晚上回家後要求孩子說給爺爺奶奶或其他人聽。孩子複述時可以幫他記錄下來，使孩子產生一定的成就感。或者在講故事前，讓孩子注意故事中講了哪些人、他們在幹什麼、說了什麼話等等。

　　或者晚上臨睡前，告訴孩子媽媽明天要做哪些事、什麼時間做等等，讓孩子幫助媽媽記住，到時及時提醒媽媽。第二天，孩子如能及時提醒，媽媽要給予表揚，激起孩子的興趣。

　　特別提醒：給孩子提出的記憶任務要儘量具體、難度適中，當孩子完成任務時要及時給予積極的反饋。

　　4、遊戲法

　　遊戲是孩子最喜歡的活動，爸爸媽媽可以常和孩子一起玩記憶遊戲。如“什麼不見了”、“多了什麼”、“少了什麼”、“什麼變了”、“還原遊戲”、“看誰記得又快又好”等遊戲。

　　5、物歸原處法

　　學會物歸原處不僅是良好生活習慣之一，而且有助於培養孩子的記憶能力。物歸原處法就是讓孩子做到：從哪兒取東西然後再放到哪兒，這樣的要求有助於孩子養成拿取物品時記住物品位置的習慣。久而久之，孩子的記憶能力也就增強了。

　　6、一日生活回憶法

　　孩子每天的生活內容都是不同的，“一日生活回憶法”就是在一天內或幾天後讓孩子回憶玩了什麼?吃了什麼?跟誰在一起玩?培養孩子的記憶習慣。比如晚上睡覺前可讓孩子回憶今天中午吃了什麼?傍晚和誰在一起玩的，玩了什麼?大一點的孩子可以讓他回憶昨天或前天親身經歷的事情。

　　改善記憶力的食物

　　1、土豆

　　土豆為鹼性食物，其中鹼性食物對改善大腦功能有一定作用。

　　2、菠蘿

　　菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。

　　3、海帶

　　海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。

　　4、香蕉

　　香蕉中還含有許多的鉀、磷等礦物質，可以幫助維護大腦的健康。因此，經常食用一些香蕉能夠起到很好的益智補腦的作用。

　　5、雞蛋

　　雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。

　　6、芝麻

　　將芝麻搗爛，加入少量白糖衝開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾等製品，早晚各吃1次，7日為一療程，5~6個療程後，可收到較好的健腦效果。

　　7、魚肉

　　魚是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。

　　8、玉米

　　玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量穀氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

　　9、葵花子

　　豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅面板紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。

　　10、核桃

　　核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品。每日2~3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。

　　中國素有以形補形的說法，核桃仁形似大腦，能夠幫助老年人補充所需營養，提高記憶力，緩解健忘的症狀。

　　11、花生

　　花生中含有大量的卵磷脂和腦磷脂等補充神經系統營養的重要物質。它們可以幫助神經系統延緩衰退，補充大腦的營養，還可修復受損的腦細胞，增強腦細胞的活力，提高大腦的記憶力。

　　經常吃一些花生可改善身體的血液迴圈、增強大腦記憶力、延緩人體衰老等都有很好的效果。

　　12、豆製品

　　大豆和豆製品中含有大量的人體所需的營養物質，其中含有的優質蛋白質非常容易被身體吸收，營養能夠與雞蛋、牛奶媲美。

　　豆製品中還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素、異黃酮等營養物質，能夠促進腦細胞的生長，還能增強腦細胞之間的介質的傳導速度，對於中老年人防止記憶力下降有很好效果。

　　13、南瓜

　　南瓜是我們生活中的常見的一種蔬菜，而且營養豐富。南瓜中含有大量的p-胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、鋅、鉀以及少量的氨基酸等營養物質。

　　其中的p-胡蘿蔔素能夠幫助身體的神經系統加快其反應速度，腦細胞之間的資訊的傳遞速度。而維生素A、維生素C等物質能夠幫助腦細胞增強其營養，還能夠修復受損的腦細胞。