青少年減肥操視訊

　　身體覺得酸和累的主觀感受，只能作為運動強度的一種參考，大部分有氧操 / 減肥操的強度是比較低的。下面是小編為大家精心挑選的，希望對大家有所幫助。

　　教程　　趣味健身減肥操

　　超級貓咪拳

　　這個簡單的動作非常適合整天趴在課桌上的學生來減肥。因為每天伏案學習的話，不運動胳膊血液迴圈就會不暢，那樣的話，就會導致身體代謝能力減弱，手腳冰涼的同時還容易長肉!每天課間十分鐘，做做這個有趣的動作，既溫暖身體還能燃脂減肥!

　　貓科動物在咪生氣時，經常會做這樣一個動作，那就是像拳擊一樣的動作!兩隻前爪向前出擊，同時後兩隻爪子成站立狀態!經常趴課桌的學生們，學學貓咪做做這樣的動作，來回揮舞拳頭，可以有效促進胳膊處血液迴圈，還能鍛鍊胳膊處的贅肉!

　　無敵伸懶腰

　　這個簡單的動作比較適合伏案工作的白領們!因為白領大多素時間是久坐電腦旁，長時間保持一個姿勢，就會讓很多的脂肪和贅肉堆積在腰腹部和胳膊處!這個動作可以和你的同事一起完成，兩個人一起練，緩解工作疲勞的同時還能拉伸腿部減腰部贅肉!

　　貓咪伸懶腰的動作，可並不是你想象的那麼簡單的!隨便伸一下胳膊扯一下腿並不是我們的目的所在!做這個動作可是要講究技巧的!我們在模仿貓咪伸懶腰時，這些技巧要謹記了!身體後仰時雙手落地用力，把所有的力量都集中到手部和背部，這樣能充分的拉伸胳膊和背部!然後雙腿在用力伸直，用向前傾的力量拉伸腿部，沒有同事願意合作的話，你也可以藉助身邊的辦公桌來完成!