夏季游泳的注意事項有哪些

　　夏季游泳是大家都喜愛的運動，但同時也有著許多的注意事項，下面就讓小編來告訴你。

　　夏季游泳注意事項：發生抽筋時若在淺水區可馬上站立並用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，並按摩小腿可緩解。如在深水區，可採取仰泳姿勢，把抽筋的腿伸直不動，待稍有緩解時，用手和另一條腿遊向岸邊，再按上述方法處理。

　　夏季游泳注意事項：有時因未掌握好游泳的呼吸動作，會發生嗆水。嗆水時不要慌張，調整好呼吸動作即可防止繼續嗆水。如發生在深水區又自覺身體十分疲勞不能再遊時，也可呼叫旁人幫助上岸休息。

　　夏季游泳注意事項：

　　夏季游泳注意事項：游泳前，一定要在陸地上做幾節操，使身體各部器官有所準備，特別是四肢和各關節要活動好，使身體感到微有暖意即可。

　　夏季游泳注意事項：準備活動也可以結合下水後要練習的動作做些模仿練習，更有利於提高水中動作效果。

　　夏季游泳注意事項：

　　夏季游泳注意事項：不要一到池邊、水邊就猛然下水，要先了解池水的深淺，以及自然水域下有無障礙物。

　　夏季游泳注意事項：身上有汗，不要立即下水，應擦乾後再下水游泳。

　　夏季游泳注意事項：在水中游泳時，一定要量力而行。初學的人，開始時不要在水中停留時間過長，一般以15-20分鐘為宜。學會後再增加時間。

　　夏季游泳注意事項：在水中不要站著不動，要保持活動狀態，如有冷的感覺或嘴脣發紫時，應立即上岸休息。

　　夏季游泳注意事項：上岸休息時，一定要先將水擦乾，有風時披上毛巾或浴巾，不要在穿堂風口處停留，防止感冒。

　　夏季游泳注意事項：上岸後如感到耳中有積水，可以採用單足跳或側轉頭用手掌按壓幾次，即可將水排出。

　　夏季游泳注意事項：在結束游泳時，應進行淋浴，尤其在自然水域游泳後要用眼藥水滴滴眼睛，防止眼病。

　　夏季游泳注意事項：在水中游得時間過長或恰好腹中空空，上岸時動作過猛，有的人會出現頭暈、目眩、噁心等反應，個別人會突然暈倒，一般情況下這是疲勞缺氧所致。針對性措施是注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢復。

　　看過的人會看：