開車如何防止春困

　　春眠不覺曉，處處聞啼鳥”，春困一直是困擾我們的一個常見的話題，白天每天足夠的精神，不但對我們的生活工作都有有一定的影響，特別是對於很多開車的朋友，今天，小編為你帶來了開車防止春困的方法。

　　開車防止春困的方法

　　保障自己足夠的睡眠。

　　犯困，就是沒睡夠，沒睡好，可以說這是根本原因。現在都市生活，特別是也生活非常的盛行，我們白天工作一天了，本來身體已近很累了，需要足夠的睡眠來休息與恢復，如果，我們還加上透支的夜生活來打亂我們的休息，那麼，就很難保證身體的平衡了。當然，很多朋友了為了工作加班不得已，不管怎麼樣，儲存足夠的，高質量的睡眠，是緩解春困的根本。

　　注意飲食，不要飽食後馬上開車。

　　其次，我們來聊一些生活的細節，我們日常如果開車的話，不要吃太多油膩，吃的太撐，太飽，很明顯，這個我們都知道，吃飽了就犯困，所以，飲食應該注意，同時，吃太飽，適當休息再上路，比較好。不然，一上車，就很容易瞌睡，而且，高強度的開車對食物消化也不好。

　　儘量不要藉助刺激性物質提神，如：抽菸、濃茶、咖啡等。

　　我們都知道，抽菸、喝濃茶、咖啡等，都能一定程度上提神，很多朋友也這麼做，有時候，感覺也還行。只是筆者這裡要說明一點就是，通過這些東西提神，只是瞬間的，如果對於長時間開車的話，後續會使得自己更加累，更犯困。

　　適當開窗換氣，儲存精神充沛。

　　我們帶開車的途中，如果不是天氣太冷，春天裡溫度其實剛好適宜，適當的開窗，微微的風吹過來，更能使得我們精神好點，沒那麼容易犯困。同時，如果我們長時間開空調，容易造成車內氧氣比車外少，人更容易犯困。適當的開窗透氣，非常好。

　　可以備用一點風油精、清涼油、薄荷糖等緩解睡意。

　　為了緩解一時之需，我們可以給自己擦點風油精、清涼油，或是嚼個薄荷糖等，這些提醒醒腦的東西，一定程度可以很好地額緩解我們的睡意，也是非常有效的。

　　如果不是一個人開車，可以多和副駕駛座聊天。

　　個人還有個小技巧，一般不要獨自一個人開車上路，多喝旁邊副駕駛的朋友聊聊天，這樣可以很大程度上緩解困意，特別忌諱旁邊的睡覺，我們一個人駕駛上路，這樣很容易帶動，自己的睡意，非常不安全。大家一起開心的聊聊天，適當的不要影響開車就行。

　　實在是困得不行，就停靠路邊安全帶休息會。

　　最後，我們來強調一點，不管什麼，安全最重要。如果實在是困的不行，眼睛都打盹了，思維反應都跟著變慢了，趕緊停車，找個安全的地方，就地休息10分鐘或半個小時，要知道，這半個小時，可以很好地緩解你的睡意。有的朋友很有可能太累，睡眠不足，需要補充適當的失眠。臨時深度睡眠半個小時，很頂用的。醒來後，喝點水，再上路，會安全和精神很多。

　　開車時緩解春困小妙招

　　1.駕駛室環境要舒適

　　行車中要注意駕駛室通風，保證適宜的駕駛室溫度和溼度，調節適合自己體位的坐椅位置和高度，適度地聽聽輕音樂。車內可放置含薄荷、百合花香味的香水，有助於提神。

　　2.不宜喝咖啡或濃茶

　　咖啡和濃茶只能帶來一時的大腦興奮，但不能使你清醒地觀察路面。在車上自備一些清涼油、風油精塗於太陽穴或腦門上，就能起到一定的提神效果。

　　3.開車時不要吸菸

　　煙霧中含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁初期對神經系統有興奮作用，後期起抑制作用，使人的注意力逐漸衰退。一氧化碳能降低紅細胞正常輸氧能力，造成人體因缺氧發生睏倦。

　　4.出現倦意要休息

　　一般來說，連續駕駛時間在2 小時內，有較好的駕駛效果;連續駕駛時間達到4 小時左右，駕駛機能開始有不同程度的低落。駕駛員在兩個連續駕駛時間之間應保證至少有30 分鐘的休息時間。如在駕車途中感到有倦意，不要再強打精神行車，一定要停車休息。

　　5.行車前要注意飲食

　　在行車前最好不要大量食用牛奶、萵筍、香蕉、肥肉及含酒精類的食物***如酒心巧克力等***。此類食物易使人產生疲倦感或引起明顯瞌睡，具有催眠作用。

　　6.睡眠時間要充足

　　駕駛員在出車前，特別是長途行車前，應保證足夠的睡眠時間和休息時間。

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