高中差生逆襲文章

　　到了高三，各個科目的學習都在開始緊張起來。有些跟不上的學生並沒有放棄，他們還是踏實的一步一個腳印，最少上演了一場逆襲的勵志故事。下面就是小編給大家整理的，希望大家喜歡。

　　篇1：差生創造奇蹟

　　我高中就讀於一所普通的縣級重點中學。高一高二的時候，我的成績始終不好，全班五十人，我入學時排名第五十，高一第一學期排名第二十三名，第二學期排名第四十三名;高二第一學期第二十八名，第二學期第四十六名。我那時，是個不折不扣的“差等生”。

　　高三開學的時候，我們新換了班主任，姓景，是我們學校抓高三的資深老師，按成績檔次分批找學生單獨談話，我是最後一批倒數第五個人。他雖然剛接任，但對每個同學的情況已摸得比較透，他和我談了一個小時，很能切中要害，也非常會鼓勵人;但我並不服氣，因為我當時經過一個暑假的思考，心中已有了一籃子計劃，我相信自己能有大成，但他只將我定位在努力爭取考上個大專。

　　天底下只有一個張春風，我幹嘛只有看到別人能否做到才能自信呢?我臉憋得通紅，扔出一句自己都吃了一驚的心裡話：“我要考北大!”我頓時感到辦公室的老師都抬起頭來看著我。我們這個縣，恢復高考這麼多年來，只有兩個高中生上了清華，還從沒有人上過北大，而這個揚言要考北大的人，到底有多大的實力呢?肯定是全年級的前三名吧?我走了，他們肯定會這樣問景老師。景老師微張著嘴看著我，繼而盯著桌面，好久沒講話。“景老師，沒什麼事，我先回去了。”“嗯，好吧。”我轉身離去，景老師說：“你這樣想對你沒好處。”我沒回頭，接著走自己的路，只聽到辦公室裡一片譁然……

　　我的成長

　　我快二十歲了，借這個機會，從頭說起，做個二十自述吧。

　　1978年12月2日，我出生在山東省西南部的一個小山村中，父母都是普通農民。我在家中是長子，四年後有了妹妹。我爺爺去世早，奶奶和我們一起生活，外婆家是同村的。由於奶奶、外婆都在身邊，所以，雖然我家並不富裕，但我小時候還是很受嬌寵的。

　　我從小就笨，三歲會說話，五歲才會自己用湯匙吃飯***以前都是別人喂的***，至今不會用筷子。我做事喜歡追根究底，鑽牛角尖，用我媽的話說：“不撞南牆不回頭。”

　　農村的小孩子和城裡的孩子玩的東西不一樣，但同樣樂趣十足，或許還要多些天趣。我小時候喜歡扇啪嘰，彈玻璃球，咂杏核兒，打瓦，摔泥娃娃，夏天在臭水塘裡游泳，在小溪裡摸魚……但這些，我都僅僅是喜歡，每一樣我都勝不過別人，只有一樣別人都不如我，甚至連村裡的大人都不如我，那就是下象棋。

　　我五歲學下棋，從未經名師指點，到了十歲竟然下遍全村無對手，小學六年級參加鄉里舉行的成人象棋賽，我排名第四。初中以後，棋下得少了，也不那麼專心了，現在反而棋藝平平了。

　　說起學習，從小到大，除了高考放了一次火箭，拿了個全縣頭名，其他時候，就算從小學起，我連班裡的第一都沒拿過。

　　我小學的時候，應該算是我讀書史中比較輝煌的一段。全班三十八名學生，我始終能排在前五名，但最好只是全班第三名，前兩名是兩個女同學，直到小學畢業我都沒能超過。後來，她們兩個一個上了中師，一個上了中專，都是初中畢業後考的。我現在經常替她們惋惜，如果當初她們的家庭看得遠一點，對她們的支援再多一點，那她們現在至少也能考上一般的本科院校。

　　上初中的第一個學期，功課一下子多了起來，我有點感到吃力，但我歷來是個聽老師話的老實學生，每天堅持完成作業。學期末的考試很令我滿意，在全班六十人中，我排名第二，全校排名第七，被評為三好學生，領了一張獎狀;可沒想到，這卻是我中學階段獲得的唯一一張獎狀。整個中學六年時間，我只得過一張獎狀，從沒做過學生幹部，一直是白丁，甚至連個小組長、課代表都沒機會做，因為，後來的我，一直是個“差等生。”

　　初一下學期，我家搬到衛集鎮上，我轉學了。這時，相對於我們那個小山村來講，可真是個大世界了。每天有好多東西可以玩，學校裡的學風比較差，周圍的同學都不重視學習，於是，我不再好好學習，成績大幅度下降。我剛轉學時，班主任老師給大家介紹說：“這是新轉來的張春風同學，是三好學生，以後大家多向他學習。”沒想到，兩個半月後的期中考試，我在全班排第三十幾名，外語由上學期末的98分滑到了19分。

　　我每天和幾個小哥們去“野”，成績每況愈下，開始墮落為“差等生”;不過與其他“差等生”不同的是，我在心理上，從沒把自己定位為“差等生”。初二下學期暑假，我開始有所覺悟，認識到不好好學習自己將來肯定沒有出路，我從暑假裡開始努力。現在回想起來，我自己當時那麼小，有那麼大一股勁兒，真挺不容易的。我在自己房門外寫上“閒人免進”，裡面寫上“無事莫出”。我不再和那些哥們兒去野，我還請老師把我的座位調到了第一排，我單獨一個人坐一桌。每天上課認真聽講，晚上學到很晚。

　　我現在總結出，我下決心做的事情，總是喜歡一個人悶頭做，應該說這是一種益多害少的品質。

　　老天爺有眼，中考我以比分數線多一分的成績考上了縣中。

　　考上縣中實際上也是挺不容易的事情，我們鎮那年考上八個***我當然排第八了***。我自己當時也很知道珍惜這個機會，沒入校就下了非常大的決心：我一定要刻苦學習，再也不貪玩，一定要考一個重點大學。

　　高一高二的經歷使我明白：並不是只要我努力奮鬥，便能獲得成功的。我差不多是班裡最用功的學生，每天起床最早，睡得最晚。我甚至有很長一段時間在晚上學生宿舍熄燈後，躲在被窩裡，打著手電看書;但令我懊惱不已的是，我的成績始終在後面徘徊，始終上不去。那時候，我覺得自己在老師、同學和父母面前，真的抬不起頭。每次開學看期末考試的成績，我總要等到別人去吃飯的時候，自己才敢偷偷地湊上去看一下自己的名次。

　　每次心情都特別沉重，因為那名次，意味著什麼也考不上，我記得高二下學期第一次回家，爸媽知道我的成績後，竟然都是滿面愁容，一個晚上不說話。我知道他們不是故意不睬我，他們是在為我發愁。第二天早上，我一聲不響地收拾好自己的東西，給爸媽留下了一張紙條：“爸、媽，兒子能行的。”然後就登上了返城的汽車。接下來的一個學期，我玩命地學習;可是，高二下學期的期末考試，我還是排了個班裡的第四十六名。

　　人在經過多次努力之後仍然遭到失敗，是很難保持信心的，我也不例外。暑假裡我知道自己的名次後，我覺得自己都快崩潰了!我從來沒那麼失望過，開學就是畢業班了，我該怎麼辦?我還能行嗎?

　　我在精神空虛的時候，喜歡讀小說***很多中外名著我都是在自己情緒不好時讀的***。這一次，我讀了一本人物傳記——《毛澤東傳》，是一個美國人寫的，他的名字我記不清了，但我永遠感謝他，因為就是他的這本書，喚起了我的民族使命感，使我有了巨大的前進動力。那本書寫得很客觀，展示了一個真實的毛澤東。我深深地感受到，這位偉人與一般人的不同之處，首先在於其強烈的民族使命感。

　　我開始反省自己。從小，在老師的指導下，我們就喊樹立遠大的共產主義理想。可是，藏在我內心深處的理想到底是什麼呢?考個好大學?!考個好專業?!將來找個好工作!穿名牌衣服!有自己的車!有別墅!這些都是同學們經常談論的，這些都是大人們不斷灌輸給我們的，可這些，就是我的理想、我的奮鬥目標嗎?不，這不會這樣活著，我要改變這一切，我要為祖國的繁榮富強而活，我要讓五星紅旗在世界經濟領域冉冉升起，到那時，我和我的國人，站在經濟奧林匹克的領獎臺上，疑望國旗，滿眼熱淚……

　　我知道我的這些想法，在任何人眼裡都是狂妄的，但寧可狂妄，我寧願為這狂妄的想法而活，而奮鬥終生……

　　兩年不順的學業，一本好書，一場大病，使我樹立了高遠而平靜的人生觀。這一切心理上的感受，不過發生在二十幾天內，而這之後，我感覺到自己真正成熟了，我懂得了人生的道理，這道理，不是人從書上背來的，也不是哪個人教給我的，而是我從自己的經歷中悟出來的。有所信仰，有所追求，心中充滿動力，而又不急不躁，那種感覺真好!

　　有了強大的動力、美好的願望，平靜的心態，確實是一個非常好的開始，但距離成功還太遠太遠，畢竟我一直在失敗，而失敗的原因並不是不努力。

　　我該制定一份現實的計劃了。首先是環境。我還是老習慣，喜歡一個人悶頭作事情;於是我在縣城的北郊租了一間房子，很破，我和我媽收拾了一天，才使它看上去像人住的地方。甚至在房間都收拾好了之後，全家人還在勸我不要搬過去一個人住;但是，我一向“不撞南牆不回頭。”開學後，班主任和管宿舍的張老師也竭力阻止我從學校宿舍搬出去一個人住，他們說，從以往的先例來看，高三搬出去的同學，沒幾個能取得進步的，絕大多數都是退步。後來的事實證明，出去住，對我來說是正確的，我需要那種環境。

　　1996年8月3日，我第一天住進我的小屋，我沒有急著學習功課，而是給自己十天時間挖根源，找對策，制定全年的學習計劃。

　　我的小屋本是菜農管菜的房子，所以周圍都是菜地。其後有一條小河，小河那邊是一片樹枝，樹枝邊是草地。那十天，我每天搬上一個大紅箱***我的書桌***，帶上一隻小板凳，到樹枝中規劃我的藍圖。

　　首先，我錯在哪?我得弄清楚，我踱步在河邊，想……

　　終於，我理出了思路。

　　首先，最根本的原因，我看上去很用功，但心情浮躁，效率很低，學東西一知半解。我一定得從根本上解決這個問題，才能實現大的突破。

　　其次，我不注意“溫故而知新”，以致經常是“熊瞎子掰苞米，掰一棒丟一棒”。做習題計劃性差，而且不注意複習已做過的題型。

　　還有一點非常要命，我總是不太重視考試。我平時喜歡摳根問底，喜歡做難題，卻並不重視每一次考試，包括期末考試，我總是在成績出來之後才知懊惱，而之前從不做針對性的複習。

　　根據自己的總結，我出籠了一套高三的複習方案。

　　我的高三

　　揣著一籃子計劃，我邁入高三。

　　我本是一個性格開朗、很愛說笑的人，而步入高三，我整個兒變了一個人***後來我同學都說我那時有一個沒過程的轉變***。

　　每天早上，我6點鐘起床，洗漱完畢，戴好隨身聽，塞上耳機，面向牆上的小國旗，聽國歌。每當那激昂的國歌在耳畔響起，我的心情激動不已，我感覺自己沒有了任何私念，我感覺到一種巨大的動力。啊!我將終生為此而奮鬥，為中華民族的強盛而奮鬥!

　　直到今天，我每天早上起來都要聽國歌，這使我每天都能保持旺盛的鬥志。

　　聽過國歌，我總要鍛鍊身體，三十下俯臥撐，三十個下蹲動作，然後是朗讀英語課文。這之間，我可以把早飯做好，一碗稀飯，兩個雞蛋。

　　每天早上7點鐘，我準時騎自行車去上學，路上二十多分鐘，我總是騎得不緊不慢，我的很多同學反來問我：“你每天花費近一個小時的時間在路上，那麼緊張的高三，你怎麼能受得了?”實際上，他們有所不知，來回路上近一小時的效率，要比在教室時高得多。關於這一點我等一下再說。

　　我高三的時候，在學習狀態和學習方法上各有“三大法寶”。學習狀態方面的三大法寶是“埋頭，素服，三緘口。”埋頭，即我看書走路時總是低著頭，將自己置身於一個不受干擾的環境。素服，即我絕不穿顏色鮮豔的衣服，因為我要杜絕自己心中哪怕是一絲一毫的浮躁。我有兩套灰色的衣褲，其中一套屁股後面有補丁，我高三基本上是穿著這兩套衣服度過的。說到這裡，很多同學可能覺得我過於注重細節了，但我認為，這細節是應該重視的，我們年紀還輕，很容易受外界環境的影響，我很難相象哪個同學在高三整日說笑，整日衣著華麗而能在高三保持平靜的心。三緘口，是指對於學習以外的事情我要不說，不說，再不說。

　　“一張一弛，文武之道也”，我現在讀大學一年多了，大學生活可謂是豐富多彩的，我每天不要那麼緊張了，性格也回到了以前的爽朗，每日有說有笑，但我每每想起自己當年“埋頭，素服，三緘口”，穿著補丁褲子又充滿自信的狀態，心中總是充滿自豪。如果哪一天，再有那麼大的“人生賽事”來臨，我肯定會要調整自己進入那種狀態的。

　　我的學習方法很簡單，只有三條原則，我亦謂之“三大法寶”，這“三大法寶”即是：“緊跟老師，多次回顧，重視每一次考試。”

　　我以前過於自信，喜歡一個人“跑單”，喜歡自己找很多題目，無計劃地亂做。高一高二兩年的慘敗告訴我，那種做法絕對是事倍功半的。制定了緊跟老師的原則之後，我每堂課都聚精會神地聽講，做筆記。

　　我把每堂課的重點和疑難點隨手編上序號，下課後，閉上眼睛，按序號從頭回顧一下每堂課的重點，哪一個想不起來了，就看一下筆記，如果有疑難點就及時問老師，問其他同學，直到把問題弄懂。高三階段的老師基本上都是非常出色經驗豐富的，他們為我們準備的複習內容和習題，基本上囊括了高考的試點;不過，有一門課——外語，我到最後都沒有完全適應那個老師，但我還是堅持貫徹的我緊跟原則，儘量靠近老師的套路。

　　我的第二大“法寶”——回顧，尤其使我受益匪淺。我對記憶的觀點是：回顧一百次也不為多，而只能使你記憶得更牢固;所以，我總是不厭其煩地回顧每一個知識點。很多問題在初學時沒有深入思考，而在回顧的時候，由於時間比較充裕，所以能夠將問題向各個方面拓展，起到舉一反三、觸類旁通的效果。我前面說的騎車上、下學的時間效率高，就是因為每天下學的時候，我可以將全天的學習內容按序號回顧一下***之所以編序號就是為了防止漏下某個題目***。有時候，我回想不起來，就停下車看一下書。每天上學，我總是將前一天的內容在心中過一下，這樣，隔了一夜，再次回顧，印象就會更深刻。

　　我每天的中飯、晚飯都在學校的食堂吃，晚自修在學校上，每晚9點半離校，10點半準時上床睡覺，絕不熬夜。實際上相對於大多數畢業生，我的睡眠時間是較多的，但與別人不同的是，我睜著眼睛的時間都在學習，包括吃飯、走路、上廁所的時間，我都在回顧，都在思考。

　　我們接著談我的第三大“法寶”;重視每一次考試。高三的考試非常頻繁，很多同學到最後都考麻木了。我不同，我重視每一次考試，不管大考小考，我在考前都認真準備，考後認真總結。為什麼要這樣重視每一次考試呢?因為我需要信心，需要一個平靜的心態。我永遠忘不了我的“平型關大捷”：開學一個半月，全校的畢業生將舉行力學部分的物理統一考試。我們在前半個月知道這個訊息，其他同學都不以為然，都在進行全面複習，而我在那半個月則花了大量的時間在物理上。我把老師上課講的每一道題目都弄懂弄熟了。考試成績出來了，我得了98分***百分制***。

　　全班第一，全校第三。那對我真是極大的鼓舞，你知道我多麼需要那種鼓舞嗎?我的物理一直不行，高二下學期的期末考試，我只得了53分。這次，同學們都向我投來了格外敬佩的目光，我兩年來第一次獲得這種目光。那次勝利，我謂之“平型關大捷”，因為‘它打破了日本帝國主義不可戰勝的神話’。我真的有點飄飄然了，有點想驕傲，可是我很快平靜下來。這算不了什麼，也說明不了什麼，只是我自己為了鼓勵自己的“軍心”而實行的一步策略而已。我還是原來的我，還沒有取得太大的進步。我這樣告誡著自己。老師做試卷總結的時候，我認認真真地聽著、做筆記，那道做錯的填空題，我把它背了下來。

　　以後的每一次考試，我都認真準備，而每次考試之後，我都要進行仔細的總結。這一點，實際上對整個高三的複習是非常重要的，因為整個高三階段有一半時間都是在考試和講試卷，如果不能學會認真總結試卷，那就很難談進步。我總結試卷的方法是一個字——回顧的時間將它們歸類，串成一串，由點到線到面。開始的時候，感覺要背的東西太多了，但堅持到最後階段，我發現難得有什麼東西再需要背了。

　　看到我高考的結果和我剛入高三時的成績，你一定覺得這是奇蹟，我也不否認這樣講，因為我自己的一個口號就是“創造奇蹟”;但事實上，我覺得自己每天都在踏踏實實地走，不敢有半點浮華。

　　我們學校的高三，畢業有五次大的模擬考試，差不多兩個月一次，第一次我在全校排第九十八名，全班第十九名;第二次全校第九十六名，全班第二十二名;第三次全校第三十名，全班第五;第四次全校第十，全班第二;第五次我因故沒有參加。

　　我就是在這樣的狀態下，用這樣的方法，度過了自己的高三，可以說每天都在進步，但這中間，也不能說沒有痛苦，沒有煩惱。只不過，我自己調節得比較好，儘量縮短了那些狀態不好的時間。

　　我的心理調節

　　高三階段，每個同學的壓力都是很大的，如果擺不正自己的心態，就很容易在思想上徘徊不前，而徘徊的時候一長，就很容易進入一種惡性迴圈，導致沒有信心，沒有興趣，厭學等“高考綜合症”。

　　我從小就喜歡長跑，參加過多次長跑比賽：高一時拿過我們學校冬季越野賽的第三名。對於長跑，我有一個體會：平靜的時候，跑得最好。心情煩躁、沒有信心的情況下去比賽是必輸的，而過於激動、拼命要求自己要怎麼樣怎麼樣，也很難在長跑中取勝，因為那種狀態下很容易產生逆反心理，結果前工後拙。最好的辦法就是調整好呼吸，大腦保持平靜，什麼都不去想，只要求腳下不停地跑。我現在回想起來，高三階段，不就是一次長跑比賽嗎?跑道很長、很遠，在這條跑道上，不能妄自菲薄，也不能好高騖遠，想跑得快，只有保持平靜的心態。

　　心理調節的第二法寶，我的體會便是自我暗示。很多事情本身是無所謂好壞的，就在於你自己怎樣看待，從這個角度去看，你可能會覺得很倒黴，而換一個角度來看，你可能很振奮。

　　我的自我暗示法最成功的範例莫過於高考那三天了，7月6日早上起來，我就感覺到自己感冒了，但我還是堅持學習。我覺得，為了保持一個平靜的心態，應該學習到最後，而“大考大玩，小考小玩，不考不玩”的說法是不科學的。7日早上，我已經發燒了，我的情緒受到了影響：我平時很少生病的，怎麼偏在這節骨眼上感冒，真是老天爺不長眼!當時，父母、親戚都不在身邊，因為我事先告訴他們都不要來，我說我需要清靜;我那時真有點焦躁感。後來，我恍惚想起像有人說過：人在發熱的狀態下頭腦的興奮會更高，思路會更敏捷。我拼命在大腦中承認這個觀點，於是，我很快恢復了自信，於是，我贏了……

　　關於心理調節，我還有兩點要補充。第一，作為一個“差等生”，你可以定很高的目標，但你必須承認你自己的“差”，你才可以使自己獲得一個平靜心態。第二，人的毅力不是與生俱來的，它需要不斷地磨鍊。我每天早上起來總要鍛鍊身體;每個週末總要來一次三千米跑;我整年都洗冷水澡……這一切，使我始終擁有堅忍不拔的毅力。

　　篇2：高三差生逆襲成功

　　作者自述：我是文科的，河南苦學生，最後考了個河南基本算是百裡挑一的一本成績。我原本是個準留級生，最後逆襲了。

　　背景

　　高考結束，考了個一本分數線，成績並不讓我滿意，但對我來說，能有這樣的逆襲成績這是個奇蹟。

　　我曾經是個很自卑的人，肥胖，學習差，貪玩，搗亂伴隨著我高一高二，我不敢上臺演講，我害怕被嘲笑，被看不起，事實上經常有同學建議我韓國做整容手術。 我的身材經常被一些同學拿來當做笑料。學習成績老師已經無話可說了。

　　高一上完，穩居班裡倒數後十名，父母逼我留級，但我不同意，硬著頭皮上完了高二，眼見前途一片黑暗，再加上自己肥胖，可謂我這個人一塌糊塗，一些同學很看不起我，斷定我沒前途。我深受刺激，暗暗發誓，一定要改變自己。於是央求父母父母幫助轉學，換個環境，忍辱負重，發憤逆襲。

　　高一高二整天娛樂，到高三我幾乎無任何基礎，剛開始向老師同學的提問問題，大都被認為是“不該問”的問題太簡單了，但隨著學習深入，在高考前才終於可以提出“有水平”的問題。

　　在這麼差的境地下，我硬是憑著一種“不知天高地厚”的傻氣，一步步站了起來。

　　啟程

　　在洛陽一中，度過了墮落的兩年，我決定重新做人。我拖著肥胖，卑微的自己來到洛陽理工學院附中，懇請這個學校能收下我，父母費了很大勁，交了9000元借讀費，學校才勉強同意我解讀。到班後，因為我是借讀生，又受到班主任冷遇，獨自一人坐在講臺角落，黑板都很難看清，但我沒有自暴自棄，我努力和老師，同學搞好關係，建立一個良好的學習環境。期間還是受到一些挫折，有位魏同學，千方百計要找我麻煩，但我很恰當而友好的處理了。最後經過父母努力，學籍最終轉到這，成為正式學生。

　　奮鬥

　　話說：態度決定成敗，這絕對是真理。 我來這時，心裡就燃起一團火，我就是來這裡玩命的。我不斷為自己打氣，常常接觸思想積極，優秀的學生，討教經驗方法，王藝對我說過：“人的潛力沒有限度，只要想，沒有做不成的事情。” 我把每個人對我的鼓勵寫在便籤紙上，貼在書桌前，一個高三下來牆壁上貼的密密麻麻，很是壯觀，有的飽含哲理，有的類似於希特勒。最有特點的莫過於每天早上的站軍姿，握拳大聲宣誓：

　　{誓詞有些極端，但我為了給自己打氣宣誓了一高三，沒什麼不好意思的}

　　我宣誓：面對鏡子，我看我像一頭雄獅。我擁有無堅不摧的力量，完美的肌肉。我擁有完美的令人讚歎的歌喉。我擁有超出常人的堅強意志。我認真對待每一個問題，認真書寫每一個字元。我的專注，我的踏實，我的精力無人可比。我願意!為即將來臨的高考付出一切!

　　為學習，為我從事的事業付出生命的代價無怨無悔!別人在拼搏而我在拼命，因為我熱愛學習。我把認真的態度，聰敏的智慧，踏實的行動相結合。自覺接受高考的礪煉，把今天視為生命的最後一天。讓高考把廢鐵融化，把真金留存，用我的行動給詛咒我的人一個嘲笑!

　　我一直以軍人的標準要求自己，令行禁止，辦事效率很高，效果很好。

　　健身

　　高考後，很多老同學，見了我都說我瘦了許多，當然健身是我高三的一個重要目標，面對高強度的學習，必須有鐵打的體魄來應對，這樣才會有充沛的精力，活躍的思維，積極的心態。

　　所以我制定了殘酷的鍛鍊計劃。

　　每天6：45放學，我騎飛車7:00到家，開啟電視機，中央一套，那兩位叔叔阿姨開始播報天下大事，我開始鍛鍊：

　　第一項：跳繩，第一組200個、第二組220個

　　第二項：臂力器【40kg】正20個、反20個;正個10個反13個

　　第三項：啞鈴【8kg】飛鳥式 第一組30個 第二組30個 、擴胸式45個

　　第四項：蛙跳 90個、俯臥撐【雙腳支撐在電視櫃上】 第一組40個、第二組40個

　　第五項：壓腿 側壓 左80個右80個 正壓 左80個 右80個

　　第六項：劈叉 右 正劈30個 側劈30個 左 正劈30個 側劈100個【發展優勢】

　　第七項：俯臥撐 第三組【雙腳支撐在電視櫃上】 100個 第四組【平地】58個

　　做完這些，一般情況下新聞聯播剛好播完，我去洗個澡，然後進入其他環節。

　　補

　　在學校學習時，我帶了個水壺，幾乎一節課喝一大杯苦丁茶，苦丁茶有去火，美白，減肥，提神的功效，最重要的是它的苦味可以提醒我一刻不停的奮鬥。

　　為了增加肌肉重量，我必須在家攝入大量蛋白質;在家時，牛奶當水喝，蒙牛小枕一天喝五六包。

　　早餐：熟牛肉【自家制】100g 綠色蔬菜【白開水煮，無調料】500g 核桃仁50g 白煮雞蛋2個【一個全吃，第二個只吃蛋白】 小米粥一小碗【粗糧，產生糖分，有益大腦運轉】 阿膠【免疫力】15g

　　午餐：一盤肉菜或海鮮【調料很少】500g 一盤綠色蔬菜【白水煮，無調料】400g 米飯【產生糖分】20g、水果300g

　　晚餐：運動後洗完澡 6斤香蕉【增肌，緩解運動損傷】 豆漿或牛奶【補充蛋白質】700g左右

　　從高三到現在食譜從沒變過，食量很大，但怎麼吃都不會胖，我吃飯不放調料，帶糖不吃，辣椒不吃，不是蒸煮不吃，帶澱粉不吃，帶油的不吃，肥的不吃，醬油不吃，鹽多不吃，調料多的不吃，不碰菸酒。 現在我可以自由控制食慾，看什麼都不會嘴饞。

　　生活

　　為了不讓學習分心，我把手機停了機，把“莫西幹”剔成了近似於光頭，剔掉了鬢角，蓄起了山羊鬍，穿起了小學，初中時的舊衣服。為了提高效率，我把平時的腳步速度提高了50%。

　　學習

　　這是最有說頭的。

　　每天6：40起床以20分鐘完成早餐，洗臉刷牙，宣誓，穿衣，7：00出發。

　　7：08到校，練字字帖2張。上課全神貫注不用說，下課要麼找老師解答問題，要麼如飢似渴的複習知識，別人在休息，說笑，我在低頭學習。

　　中午11：45放學我又飛車回家，12：00到家開始做英語一篇完形 5篇閱讀 一篇改錯是必須的，做完批改，不會的單詞一個不漏的查，【私下做了至少有300套，所以我英語成績迅速躋身班裡前列】

　　1：05左右開始吃飯只需十分鐘，接著迅速睡覺睡30分鐘，伴著still waiting的勁爆節奏，以消防員的速度穿衣，刷牙，對著鏡子，握緊拳頭，露出笑容，出發!

　　2：05到校，班裡人一般沒來，然後我先練兩張漢字，再練兩張英文字，【所以我字越寫越好】練完，人基本到齊，開始認真聽課，下午的大課間，別人在休息說笑，我還是在學，一分鐘都沒耽誤，晚上到家，不僅運動了，還新聞聯播，還洗了澡，在吃香蕉時，我翻著地圖，作文書【所以我作文越寫越好】，吃完香蕉認真完成作業。

　　10：00寫一套高考文綜題【高考前2個月，私下做了20多套】

　　12：00寫一套高考數學卷【所以我數學分越考越高，私下做了100套以上卷子】

　　凌晨2：00開始背誦英語作文，一天一篇背到2：30【這次高考作文背到原題】 然後刷牙 睡覺 每天都學到要吐血。

　　這次考試結果絕不意外，其實是沒有發揮好，以我的努力本可以得到更多分【除了私下任務，每天還要完成，我們校，如雪片般多的卷子】

　　堅持

　　我不是超人，我需要科學的放鬆，保持衝勁，就像跳起之前先蹲下。

　　在學校，兩操我會按時做，然後飛奔回教室，不閒談，一星期兩節體育課，我雷打不動的只上星期五那節，並且一直上到了高考前【就算老師，學校停課，我也號召班裡男生去上籃球自習，校長來了我也不怕】

　　在家，每週從星期天到星期五我都會拼盡全力的，一秒都不歇的奮鬥，學到把生命耗盡。只有星期五，星期六白天學校上課，晚上我會放鬆，並且絕對不學習!【因為我的高強度學習量比別人大多了，放鬆也是為了學習】只有這兩天晚上我不鍛鍊身體，回家先聽搖滾樂，列出自己的夢想，然後父母帶我去洛南新區的湖邊，我在湖邊獨自坐下，靜靜發呆，感受寂靜的美，忘卻一切疲勞，暢想未來，體育館前的湖，陪我度過每個星期五，星期六的夜。

　　收穫

　　高考結束，曾經在洛一，是準留級生的我逆襲考上了一本分數線，曾經肥胖的我收穫了健壯的體魄，曾經卑微的我收穫了好多朋友和支持者，曾經自卑的我挺起了胸膛。然而這都是次要的。

　　最重要的是什麼?是性格!高三塑造了我的性格，看似毫無關聯的運動與學習，他們就是關聯的，相輔相成，在運動中培養了毅力，毅力又用在學習上，學習上升華了毅力，整個人變得更堅強。所以誰說四肢發達就頭腦簡單?

　　我要證明他們是錯的!

　　最後，附上兩句我的高三語錄：

　　我事事盡心，我把一個正常人的體能開發到極限，我的過程無懈可擊，我沒有遺憾，更不要說後悔了。

　　我不能說我會有一個多好的結果，但我可以向你保證我的過程是完美的，我只求的是每一天的勝利，而不是最後的勝利。

　　篇3：寂寞的盛開

　　高三第一學期的成績單在過年之前寄到了父親手中，父親是黑著臉看完的。情況比我意料的還差些，在這所升學率本來就很低的中學，我排名全年級倒數21名，總分350都沒到，上線的機會幾乎等於零。那年的春節沒有了往年的歡顏、氣氛很是沉悶，一家人過得緊緊張張。春節後父親帶我到他承包的建築工地幹活。父親在我面前沉默寡言，甚至不想跟我講一句話。父親也許在想應該把我逼到山窮水盡的地步，然後讓我自己去尋找柳暗花明。父親的舉動讓我委屈得心疼，也讓我感動得想落淚。我發洩似的跟父親乾重體力活，我的賭氣幾乎讓全身骨架都散了般的疼痛，但軀體的疼痛也換來了心靈的輕鬆和覺醒。十天後，父親給我三百四十塊錢工錢，我帶著他們回到了學校。

　　我給自己制定了詳細的作息時間表，規定每天7：00起床，12：30準時午睡，夜裡堅決不開夜差。我還估計了一下高考可能達到的分數，一併上交班主任。我並不清楚我的作息計劃是全班最懶散的，而分數估計卻比很多成績拔尖的同學還高出不少。班主任看後露出一絲笑意對我說，還是實際些吧，按你目前的情況，努力點的話也許能上專科線。

　　我知道我的時間不都了，情況又跟別人同，我唯一該做的不是多花時間，而是在較少的時間裡取得較好的效果。我的弱勢在於基礎不牢，我默默地把三年的課本找出來，我得重新打好基礎。我放棄使用任何一種複習資料。我記起有位作家說過一句話：最原始的也是最實用的，最原始的東西最不會被淘汰。

　　複習的日子，生活開始變得平平淡淡、簡簡單單，每天早晨，我洗臉刷牙，然後調整情緒，帶著輕鬆的心情到教室看書，做題。良好的休息讓我耳聰目明、大腦清醒、思維活躍。炎炎的夏日裡教室被暑氣重重包圍，不斷有人打瞌睡，把許多重要的複習遺忘在了課堂上，我很為他們感到宛惜。

　　我的沉默和從容讓我換來了一些成績，省統測我一下了躋身到班裡的十五強之中，分數第一次超過了400分。這是我所想不到的，也是老師們想不到的。接下來的日子，他們陸續找我瞭解情況，老師更願意相信這僅是偶然。但不管怎麼說，他們對我的態度有了極大的好轉。這次考試讓我信心大增，那種感覺，就像漂流在茫茫大海上的一條小船看到了遠方的燈塔。

　　高考隨著倒記時牌上數字的減少變得觸手可及，我帶著不被重視的心情，帶著沒有鮮花和被遺忘的過去，決定破釜沉舟，背水一戰。我默唸著風瀟瀟兮易水寒，壯士一去兮不復返的詩句，情緒激昂。那是一種無與倫比的悲壯心情。這種心情就像是一朵只能開一次的花，雖然明知只能開一次，但還是在烈日下熱烈地開了。開得那樣壯觀。

　　漫長的等待雖然異常苦悶和不安，但那已經不太重要了。那年的高考結果出來，我雖然未能上重點線，但分數已然高出本科線三十多分，很快就被第一批錄取院校錄取，成了每年高考後為學校爭光的少數學子中的一員。我常常聽說我的老師們在課堂上提起我來教育學弟學妹們說，只要努力了，一不小心就會考上大學。

　　對我心靈觸動最深的，只是那段一個人默默地拼搏，一個人寂寞地把自己孕育成一個花骨朵兒，然後再等待時機全心地盛開的時光。那裡面的點點滴滴，任憑歲月變遷，都將永遠埋藏在心裡，也永遠不再消逝……

　　以上就是小編為你整理的，希望對你有幫助!