頭髮很稀少怎麼辦

　　頭髮稀少是有怎麼辦才好呢?頭髮稀少的我們有什麼辦法才能緩解呢?這個問題由小編來為您解答!

　　頭髮稀少是有怎麼辦

　　1、飲食原則

　　①保持攝入營養的均衡性與多樣性

　　脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

　　②嚴格控制鈉食鹽攝入

　　“吃太鹹斷髮;吃太甜脫髮”在養生學科普中常有提及。其中，對健康潛在危害最大的是鈉攝入的超標。每日攝入鈉食鹽的建議量約佔體重的萬分之一左右。如：體型正常體重為50Kg的成人，其日攝入鹽的建議量為5g。在我國的傳統飲食文化中，含鹽量嚴重超標的辛辣、醃臘、糟滷類大量存在於全國各地的地方特色菜中，很多也是我們日常生活飲食所必不可少的。食用這些高鈉食物時，可估算其中鹽的含量並節制攝取，對每日吃了多少鹽做到心中有數。保持清淡少鹽的飲食習慣，不僅能防脫髮，更能改善血壓、腎功能等重要健康指標。

　　2、洗髮

　　洗髮可除去灰塵、止頭癢，有益於頭部面板的呼吸，以每週洗髮4~7次為宜。最好不要用太燙的水洗髮，洗髮用品宜選用優質洗髮液水，不宜用脫脂性較強的洗髮劑。洗髮時應邊擦邊搓邊按摩。洗完後用厚毛巾輕拍頭髮，以將剩餘的水分吸掉，最好讓頭髮自然風乾。

　　3、梳頭

　　每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭髮溼潤時不要梳刷，免得損傷髮質。

　　4、除壓抑感

　　精神壓抑越深，脫髮、白髮就越快。平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭髮早白早脫。

　　5、禁用洗髮劑類

　　這類洗髮劑的脫脂性和脫水太強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。最好不要一直使用某種洗髮劑。

　　6、空調要適宜

　　空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。

　　7、戒菸

　　吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的正常發育生長。

　　8、節制飲酒

　　白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮。即使啤酒、葡萄酒也應適量，每週至少讓肝臟“休息”兩日即停止飲酒。

　　9、注意通風

　　頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆弛，引起脫髮。所以應做好帽子，頭盔的通風條件，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

　　頭髮稀少什麼髮型好

　　頭髮少髮型：發頂障眼法

　　使髮根蓬鬆是最有效果的方法，通過燙髮，讓塌在頭皮的頭髮蓬鬆起來，不需要燙出卷度，只是C型的弧度就能得到很理想的效果，這種燙髮方法很多人嘗試過，但好像沒有想象的那樣，你要提醒你的髮型師，燙髮水是很關鍵的，定的不能使用燙卷效果強的燙髮水，最好是啫喱狀燙髮水。

　　頭髮少髮型：改變你的髮型分路

　　很多人習慣三七或四六的偏分發型，時間久了分路位置的頭髮就會越來越少，洗完頭分路就不由自主的出現，想改變都難。這時建議你選擇一款沒有分路的髮型，頭頂的頭髮可以短些，可更容易蓬鬆起來，使頭髮看起來更多些。

　　頭髮少髮型：多種顏色的頭髮

　　給頭髮挑選兩種以上的顏色，使其均勻的交錯在一起，通過多種顏色給予視覺的衝擊，製造膨脹飽滿的效果，或者集中式挑染髮也可塑造出同樣的效果，比如，選擇髮型折光的位置用淺些的顏色加強折光部位的效果，更加增強了髮型的飽滿度。