糖尿病是怎樣形成的

　　糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病.高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損,或兩者兼有引起，以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　糖尿病的原因：

　　1.遺傳因素

　　1型或2型糖尿病均存在明顯的遺傳異質性。糖尿病存在家族發病傾向，1/4～1/2患者有糖尿病家族史。臨床上至少有60種以上的遺傳綜合徵可伴有糖尿病。1型糖尿病有多個DNA位點參與發病，其中以HLA抗原基因中DQ位點多型性關係最為密切。在2型糖尿病已發現多種明確的基因突變，如胰島素基因、胰島素受體基因、葡萄糖激酶基因、線粒體基因等。

　　2.環境因素

　　進食過多，體力活動減少導致的肥胖是2型糖尿病最主要的環境因素，使具有2型糖尿病遺傳易感性的個體容易發病。1型糖尿病患者存在免疫系統異常，在某些病毒如柯薩奇病毒，風疹病毒，腮腺病毒等感染後導致自身免疫反應，破壞胰島素β細胞。

　　糖尿病怎麼辦?

　　1. 定期查血糖

　　建議朋友們準備血糖儀，定期在家檢查血糖，詳細記錄血糖的情況，在看門診的時候帶過去給醫生參考。

　　檢查血糖不僅僅要空腹檢查，還可以適當增加餐後血糖。早餐、午餐和晚餐後 2 小時的血糖可以輪換檢查，這樣也有助於醫生髮現朋友們的血糖規律，為調整藥物提供依據。

　　如果醫生最近根據血糖情況調整了藥物，可以多測幾次血糖，早期發現可能的問題。等一段時間後血糖平穩了，再適當減少檢查的次數。

　　2. 警惕低血糖

　　大家需要特別注意低血糖。

　　近期有沒有發生低血糖，當時具體的血糖值是多少，在就診時也要告訴醫生。我們可以試著尋找導致低血糖的原因並記錄下來，幫助醫生判斷病情。

　　3. 保養血糖儀

　　還需要提醒的是，如果自己購買了血糖儀檢查血糖，一定要注意儀器的保養、校正。不然每次辛辛苦苦檢查的血糖都不準確，這不但誤導醫生，更耽誤大家的治療。

　　糖尿病的飲食習慣：

　　1、合理控制每日的飲食總熱量

　　可根據標準體重和勞動強度進行估計，標準體重最簡便的公式是：標準體重***千克***=身高***釐米***-105

　　而不同勞動強度下每日每千克體重所需熱量，也有一個標準。成年人休息狀態下，每日每千克標準體重所需熱量25～30千卡，輕體力勞動30～35千卡，中度體力勞動35～40千卡，重體力勞動40~45千卡。兒童、孕婦、乳母、營養不良和消瘦，以及伴有消耗性疾病者應酌情增加，肥胖者酌減，使病人體重恢復至理想體重的+-5%左右。

　　2、簡明的飲食處方

　　主食：一般每天150~400克。年輕的、不愛吃肉的重體力勞動者，也不應超過450克。主食可以粗細結合，要輪換食用或混合食用，以提高營養價值。糖小編提醒這裡說的重量都是生重的哦!

　　肉類：100~150克，以雞、魚肉、豬瘦肉、牛羊瘦肉為宜。

　　蔬菜：記住321模式，3指3兩***150克***葉菜類，主要為綠葉蔬菜，包括白菜、油菜、捲心菜、菠菜、莧菜、蓬蒿菜等;2指2兩***100克***其他任意蔬菜，但不包括土豆、山藥、紅薯、藕、芋艿等;1指1兩***50克***菌藻類食物，包括蘑菇、香菇、金針菇、海帶、紫菜、黑木耳等。中餐、晚餐兩次按照這個模式選擇蔬菜。***適宜的蔬菜在平臺輸入：蔬菜***

　　豆製品：補充蛋白質，每天可進食50~150克，如吃豆腐則可加倍。但已發生糖尿病腎病，則不宜再進食豆製品。

　　蛋類：每天1個較為適宜或雞蛋白2個，在膽固醇不高的情況下。

　　牛奶：每天250克~400克。

　　水果：根據血糖情況，在加餐時可選擇150克~200克左右的低糖水果。如番茄、草莓、胡柚等，而避免吃香蕉、紅棗椰子等對血糖影響大的水果。***具體的在平臺輸入：水果或是水果名稱的一種***

　　3、適用的烹調方法

　　用汆、煮、拌、蒸、滷等方法做出的菜，要比炒、煎、炸等方法做出的菜要好，可以減少油脂的攝入。吃肉絲比吃肉片和紅燒肉好，吃帶骨頭的肉比吃燉肉好，這樣能滿足我們吃貨的食慾，而吃進去的肉量又不大。糖小編建議喜歡吃肉的朋友採用這點哦。吃魚就以吃清蒸魚為好，健康營養又美味。

　　4、改變用餐方法

　　吃飯要一口一口的吃，不宜狼吞虎嚥。飯要一次盛好，不宜一點點的加著吃。最好有專用餐具。飯前可先吃一些生菜、黃瓜或者西紅柿等可以吃的蔬菜。或者飯前先喝湯然後再吃主食***不宜喝脂肪含量高的肉湯骨湯***。

　　5、要養成的飲食習慣

　　少細多粗、少稀多幹、少葷多素、少肉多魚、少油多清淡、少鹽多醋、少煙多茶、少量多餐、少吃多動。

　　如果是易飢餓的糖友，可以多攝入些含膳食纖維的食物，如黃豆、大麥、紅豆、綠豆、菠菜、玉米麵、西葫蘆、芹菜葉、莧菜、紅薯。同時多喝水，這樣能增加飽腹感，解決易餓的症狀。