什麼原因能使我們出現口臭

　　口臭患者無疑是社交場合中最尷尬的一族，為什麼會口臭，怎麼辦呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　口臭的原因

　　1. 蛀牙

　　齲齒一般就是牙齒上出現了“牙洞”，是因為口腔細菌過多、不注意口腔衛生造成。牙洞會引起牙齦疾病、進一步牙齒破損以及感染或膿腫炎症。

　　由於牙洞周圍細菌較多，並且不容易刷牙和清潔牙齒，都將會造成口臭。

　　2. 牙齦疾病

　　牙周炎是牙菌斑積累的結果，如果不加以控制，細菌和毒素將會滋長，使得你的口氣出現異味。所以，出現口臭，很有可能是牙周炎症造成，必需求醫治療。

　　如果出現潰爛，牙齦疾病還會有引發中風和心臟病的風險。

　　3. 口腔衛生差

　　如果不能徹底進行口腔清潔和消毒，包括清潔牙齒、假牙和牙齦出血，也是造成口臭的主要原因。

　　抗菌漱口水可以有助於減少口臭，但隨著時間推移，口腔細菌也會產生抵抗性的產物。這時可以採用高質量的刷牙、使用牙線，保持口腔清潔等日常護理方式預防口臭，也需要定期洗牙和專業護理牙齒。

　　4. 反酸

　　如果胃酸過多，就會打嗝，使得口氣發酸或有異味，需要抗菌漱口水漱口。

　　5. 口乾

　　唾液可以中和口腔內酸性物質並清洗不好物質。如果口腔很乾，會滋生細菌，引發口臭，影響社交活動。

　　口乾可能是鼻子不通，用嘴呼吸導致，可以求醫治療，解決呼吸不暢的問題。

　　6. 不健康的生活方式

　　過量飲酒、少吃新鮮蔬菜、使用各種藥物，可能使體內酸性物質增多，直接或間接地造成口臭。

　　壞習慣還會導致感染，不健康飲食習慣能引起消化道疾病和胃病，從而產生口臭，以及危害身體免疫反應。

　　7. 飲食

　　有句俗話說，你吃什麼就撥出什麼，是千真萬確的。吃進去的食物不僅影響口氣，也會造成體味。

　　大蒜和洋蔥含有大量硫化物質及乳化物，容易造成口腔異味;酒精、含糖糖果和咖啡也有刺激性氣味，並且會導致口腔乾燥，進一步造成口臭。相反，芹菜、香菜、生薑和薄荷都具有清新氣味以及消毒功效，可使口氣清新。當然，水仍然是最清新、最好的清潔口腔的飲品。

　　8. 吸菸

　　香菸中的尼古丁和數以百計的其他有毒化學物質在口中發酵，刺激牙齒和舌頭，所以吸菸會導致牙齒變色，損壞牙齒、牙齦、舌頭和口腔，並影響味覺。不僅會導致疾病，也是造成口臭的原因之一。

　　即使薄荷糖也很難掩蓋香菸氣息，所以戒菸是維持口氣清新的最好方法。

　　9. 扁桃體結石

　　扁桃體結石是積聚在顎扁桃體***淋巴結***的鈣沉積物，在口腔後部或舌扁桃體可見，是硬白色或黃色斑點，也可以長成較大的“鵝卵石”形狀。扁桃體結石會造成疼痛感以及口臭，需要進行醫療。

　　10. 疾病

　　許多傳染性疾病，如呼吸道感染、真菌感染或肺炎等，以及糖尿病、腎臟或肝臟疾病，均可導致口腔病症和口臭。

　　口臭怎麼辦?

        1、刷牙

　　飯後要刷牙，這是小朋友都知道的事情，但是很多人刷牙的方式並不科學。我們刷牙的技巧應該是輕輕地上下移動牙刷，牙刷和牙齒、牙齦線成45°的角度，然後以左右5毫米的幅度輕輕刷動。

　　很多人光顧著刷牙，卻忘記了清潔舌苔。如果我們舌頭的表面呈白色，那也會導致口臭。我們在刷牙別忘了用牙刷的背面輕輕地刷一下舌頭，這樣也可以預防口臭。

　　另外，電動牙刷比普通牙刷清潔的效果更好，飯後也可以用牙線來徹底清除藏在牙縫內的牙垢。

　　2、多吃瓜果蔬菜

　　究其口臭的原因，飲食方面佔了很大一部分。所以說，為了保持口腔健康，我們應該養成良好的飲食習慣。在日常飲食中，我們要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜。這些蔬菜和水果中含有大量的纖維素，可以促消化，防治便祕。另外瓜果蔬菜中所含的維生素還可以幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，清除口腔中過多的粘膜分泌物和廢物。

　　另外，我們要做到少喝酒不抽菸，拒絕攝入辛辣刺激的食物。

　　3、嚼茶葉

　　茶葉不僅可以泡茶喝，還可以用來嚼，幫助我們消除口臭。因為茶葉具有殺菌作用，可以消滅形成口臭的各種雜菌。

　　雖然喝茶也可以消除口臭，但是咀嚼茶葉更有奇效。如果覺得茶葉太苦，我們可以將茶葉和低糖的口香糖一同咀嚼。每天兩三次，這樣不僅可以清潔口腔，也能儘快消除口臭。

　　4、喝檸檬水

　　喝水可以使口腔保持溼潤，如果在水中加入一片檸檬，就能刺激唾液的分泌，從而減少因鼻塞、口乾等引起的厭氧細菌造成的口臭。

　　預防口臭的方法

　　養成良好的口腔清潔習慣

　　比如吃飯以後及時漱口，早晚堅持刷牙或剔牙，定期做口腔檢查，儘早發現及治療牙齒疾病。另外，刷牙的時候別忘了輕刷一下舌頭，因為舌頭上的許多小顆粒下面也會暗藏細菌和菜屑，也會造成口氣。

　　飲食健康，清熱解毒

　　中醫認為，口氣屬於胃腸道有“熱”，因此主張有口氣的人要儘量少吃“助熱”的溫裡散寒類食物，適量吃一些清熱類食物。飲食也要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油膩的食物;進食時要細嚼慢嚥;多喝水，多食蔬菜水果及豆類。

　　適當使用口香糖、漱口水

　　口香糖和漱口水可以簡潔而快速去除牙面軟垢，但是要掌握好時間，最好不要超過15分鐘。而且有些人不適合嚼口香糖，如有胃病的人，長時間咀嚼會使胃酸分泌增加，空腹狀態下會出現噁心、反酸水等症狀。漱口水則不宜像牙膏一樣每天使用，因為口腔中有一些正常的菌群存在，長期使用漱口水會引起口腔菌群的失調和結石的附著。

　　維生素 健胃化痰

　　對於單純性的口臭，不妨嘗試嚼點鮮橘子皮，因為橘子皮中含有大量的維生素C和香精油，具有健脾胃的功能。特別是金橘80%的維生素C集中在果皮上，每百克高達200毫克，因此，將果皮洗淨與果肉一起食用，會感覺喉間津潤、滿口生香。

　　促進唾液分泌

　　人過中年後，唾液分泌減少，降低了口腔的自潔作用，所以中老年人更容易出現口臭。中老年人可咀嚼青橄欖、話梅，用甘草泡茶喝來增加唾液。而每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水，可調節胃腸功能，也有利於消除口臭。

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