五一長假宅女怎樣美膚

　　假期身邊有不少宅女朋友不想出門湊熱鬧，不往景區扎堆，但是計劃看碟、上網、聚會狂歡等。面板難免會出黑眼圈，痘痘等問題。?下面，小編為大家介紹一下,歡迎閱讀。

　　五一長假宅女美膚方法1 補充營養

　　面板在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養***水分、養分***的過度流失，熬夜當天晚餐應多補充一些含有維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於面板恢復彈性和光澤。

　　晚餐包括：富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，大量的水果中都富含維生素C，或者口服1~2片維生素C片。

　　晚餐杜絕：辛辣食品，防止面板中的水分過度蒸發。敏感性面板應儘量少食海鮮。酒精類飲料對面板養分吸收和保持大打折扣，因而儘量少喝。

　　自制補品：中醫師常常說枸杞可以幫助護眼，熬夜後可嘗試著自己沖泡枸杞茶，可試著添入少許的紅棗及白菊花，不僅可降火氣還可以安神養眼，是不錯的熬夜後補品。

　　五一長假宅女美膚方法2 徹底清潔

　　熬夜後隔天，必須使用冷熱水交替洗臉，因為這樣可以剌激臉部血液迴圈，讓代謝功能復甦，等到徹底清潔臉部後，就要開始真正的保養階段了。

　　五一長假宅女美膚方法3 早晚敷臉

　　由於熬夜的肌膚非常缺乏水分，所以要調理臉部肌膚，最快的方式就是敷臉了。邊敷臉邊搭配簡易的臉部按摩，不但可以增加臉部肌膚的彈性，更可讓缺乏水分的肌膚獲得更多的補充。

　　五一長假宅女美膚方法4 區域性保養

　　熬夜最明顯的特徵，就是掛著兩個浮腫的黑眼圈，這時候可以選擇眼膜，之後搭配著眼霜按摩促進代謝功能及血液迴圈，若不想花大錢，還可以使用用過的茶包，放涼了之後，直接敷在眼睛周圍，隔天就可以消滅又腫又醜的黑眼圈。

　　五一長假宅女美膚方法5 巧妝急救

　　“宅女”們熬夜後，除了補充營養、徹底清潔、早晚敷臉外，也可以巧用妝容來“急救”倦容。1.用棉花蘸熱水，或將溼毛巾用膠膜包起，放入微波爐加熱後敷在眼上即可消除黑眼圈，化妝時再用粉底膏掩飾;2.用冰冷的毛巾或棉花敷在眼睛四周，化妝時宜用灰色等收縮色的眼影來掩飾浮腫，切忌採用棕色，否則會增加反效果;3.臉色欠佳時，用熱毛巾敷臉，令毛細孔完全開啟，同時為了防止脫妝，需再用冰冷的化妝水拍打臉部使其收縮，用這種方法還可消除臉部浮腫。化妝時宜採用淡粉色系。

　　吃什麼面板好：

　　1、草莓

　　草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強面板彈性，具有美白和滋潤保溼的功效。草莓的營養配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，此外草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，可以起到調理體內油脂平衡的作用。另外，草莓比較適合於油性面板，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。經常使用草莓美容，可令面板清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。

　　2、 西蘭花

　　西蘭花是增強面板彈性抗氧化的冠軍蔬菜，幾乎包含了人體所需的各種營養素，被譽為“蔬菜皇冠”。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，經常使用，有助消除體內有害的自由基，是強效的抗氧化劑，增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性，防止面板乾燥，是一種很好的美容佳品。

　　3、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素色素，稱為β-胡蘿蔔素，當你攝取這些顏料，它們將會依附你的面板，淡化斑點，使面板看起來更有光澤。研究表明，它們可以幫助面板由於晒傷而過早老化。

　　4、 鮭魚

　　鮭魚是一種理想的食物有許多原因，但就你的面板來說，有隻有一個問題：它是世界上最大的ω- 3脂肪酸的來源的。這些都是必要的脂肪，可以增強你的大腦認知，集中在你表皮細胞上，幫助鎖住水分。另外一項研究中，研?a href='//' target='_blank'>咳嗽憊鄄熗礁?omega;- 3或Ω- 6脂肪的小鼠組。兩個星期後，暴露在紫外線下ω- 3組面板恢復要快20%。這裡鮭魚有兩大好處：保持你的面板溼度以及避免陽光直射。