後背中間疼的原因

General 更新 2024年10月03日

  背部痛要弄清楚原由,避免惡化導致更嚴重問題;尋求正確背部痛緩解好的方案,才是實用的。下面由小編為大家整理的有關資料,希望大家喜歡!

  

  背部中間突然疼痛的原因

  強直性脊柱炎

  該病是指脊椎關節的炎症,其表現以背部疼痛為主,並可放射至臀部,疼痛和強硬感在早晨更為明顯。另外,可出現胸痛,足踝部疼痛。痛過自我有規律的鍛鍊可預防此症。

  骨關節炎

  是關節軟骨退行性變,並在關節緣處產生新骨,又稱退行性關節炎。

  60歲以上的老年人容易患此病,除背疼外,還伴有髖部,膝部,踝部等疼痛,起病時手指僵硬,特別是早晨起床後更為明顯,活動後有所好轉。

  腰椎間盤突出症

  在20-40歲的青壯年較多見,其表現以腰痛為主。據有關專家指出,通常此病發病較突然,也有逐步出現的,常有明顯的外傷吏。

  主要表現為腰痛和沿一側坐骨神經引起的下肢疼痛,尤其在咳嗽,打噴嚏,排便時疼痛加劇,臥床休息可減輕。

  護理方法

  做瑜伽緩解後背疼痛,瑜伽不但能靜心養神瘦身,由於伸展的動作還能緩解後背的疼痛。每週最少做一次瑜伽,每次40-90分鐘,堅持三個月,後背疼痛的情況會有所改進。做瑜伽的效果好又健康,遠優於吃藥或者理療。伸展對於治療背部疼痛與瑜伽同樣有效,但最主要的鍛鍊部位是軀幹和腿部。

  按摩後背緩解疼痛,每次每個穴位可以按摩10分鐘,每天具體次數可以根據緩解情況來定,後背疼痛較厲害就每天3、4次,緩和一些的時候可以每天2次。 按摩上背的心俞穴、督俞穴、膈俞穴,可以幫助刺激肺部、心臟、以及理血、寬中和胃。按摩下背部的肝俞穴、膽俞穴、脾俞穴,可以刺激肝臟、膽囊、健脾、和胃、化溼。

  靠牆站增加背部的肌肉力量以緩解後背疼痛,背靠著牆站直,兩側的肩胛骨儘量向牆面靠攏,每次堅持3分鐘左右,這樣做有助於肌肉力量得到增長能幫助預防和減輕後背疼痛。

  放鬆身心減輕壓力,保持心理健康對於避免後背疼痛也有相關性。當人們處於焦慮狀態時,人體就會做出“戰鬥或逃跑”的反應,導致肌肉緊繃,做好了行動的準備,所以精神緊張和壓力大的人更有可能出現後背疼痛的症狀。

  後背中間疼痛的食療方法

  刺五加蒜仁田雞湯

  田雞200g,蒜35g。刺五加35g,鹿茸12g,甜菊葉7g。紹酒110g,食用油,鹽,鮮雞粉適量的。

  田雞切成4等份,人滾水裡汆燙,撈出來備用。蒜去皮,用熱油炸至金黃/色,撈出來。把鹿茸和甜菊葉用紗布包好,放到蒸鍋裡,然後加入田雞,刺五加,蒜和紹酒,鹽,鮮雞粉,加入滾水1000ml,蒸燉約兩小時,撈出來藥材包就可以。延緩老化,增強體能與免疫力,對改善末梢血液迴圈,消除肌肉痠痛和疲勞同樣有一定作用。

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