容易引起胃酸倒流的食物有哪些

　　胃酸倒流常常會出現上胸部有灼熱感，燒心噁心等症狀，十分不好受。那麼容易引起胃酸倒流的食物你知道有哪些嗎?跟著小編一起來看看吧。

　　容易引起胃酸倒流的食物

　　1、酒

　　啤酒、紅酒以及酒精飲料都會造成胃酸倒流。很多酒精飲料的酸性都不是很強。但是，酒精會放鬆食管底部的瓣膜***與胃部相連***，從而引起胃酸倒流。儘量戒酒，或者每天只喝一杯雞尾酒或者一杯紅酒，一定要完全避開調製雞尾酒的酸性飲料，如橙汁和蘇打水。

　　2、咖啡因

　　每天一杯咖啡或者濃咖啡都是可以的，但是有的人一整天都在喝咖啡就很容易造成胃酸倒流——如果他們已經有這種疾病。試著換種飲料喝，如柑橘茶，這是最好的草本茶，或者還可以每天喝上一杯綠茶。

　　3、蘇打水

　　蘇打水和其他充了碳酸氣的飲料都是胃酸倒流的罪魁禍首。碳酸氣泡會在胃裡擴張，增加氣壓，使得胃酸倒流。蘇打水如果再加入咖啡因以及其他酸性物質會造成更大的問題。

　　4、巧克力

　　給巧克力愛好者的壞訊息：巧克力看似比其他食物更容易造成胃酸倒流，沒錯，其機率是其他食物的三倍：巧克力含有咖啡因和其他刺激因素，如可可鹼，會造成胃酸倒流;巧克力的高脂肪也會造成倒流;巧克力還富含可可，可可也會引起胃酸倒流。從理論上講，黑巧克力沒有高脂的白巧克力那麼糟，但是讓我們面對現實吧——所有巧克力都會造成這個問題。

　　5、油炸食物

　　油炸食物是唯一一種為公眾所認可會導致胃酸倒流的食物。這種食物通常還與胃灼熱相關。胃灼熱是胃酸迴流食管引起的一種胸痛。

　　6、高脂奶製品

　　所有的高脂食物都會引起胃酸倒流。如果你有嚴重的胃酸倒流的問題，而且又是個乳酪愛好者，那你最好得忍痛割愛了。可以用一點乳酪做調味料，但千萬別當主要配料來做吃的。

　　7、肥肉

　　肥肉會引起胃酸倒流，不管是牛肉、豬肉還是羊肉，因為肥肉會在胃裡停留很長時間，從而增加胃酸倒流的機率。試著去掉肥肉，儘量吃瘦肉，每週可以解饞一次。

　　胃酸倒流的原因

　　當我們吃東西的時候，食物先從嘴，經食道往下移，然後進入胃。食物經由食道一路下去，在要進入胃的時候，會通過食道與胃之間的一道單向的“閥門”，這就是食道下端括約肌。在正常情況下，當我們吞嚥時，這片肌肉就會鬆弛，閥門口就會開啟。在食物進入胃裡後，肌肉閥門又會收縮關閉起來，阻止食物倒流。

　　當食無定餐，時飢時飽，活門操作不當，功能失調;或某些疾病的原因，影響了食道下端括約肌的調節和功能時，食道下端括約肌無法正常運作，就會產生胃酸倒流，使得胃裡的食物和胃酸逆流進食道里去，甚至倒流到口腔或咽喉。久之，在胃酸的腐蝕刺激下，食道就會發生病變。

　　緩解胃酸倒流的食物

　　1、水

　　水是生命之源，經常的喝水可以幫助我們代謝物的排洩，而水對於胃酸倒流也是有一定的作用的。這同時也是治療胃酸倒流最好的自然方法，因為它可以更好的幫助消化，加快新陳代謝。同時運動也能夠加快這兩樣東西，並減少胃酸引起的不適。

　　2、生薑

　　已證明這種植物可以緩解反胃症狀。它抗炎和抗反胃功效相結合的能力可以加速消化過程，通過增加另一層胃粘液，防止胃酸移動到不該去的地方。

　　3、洋甘菊

　　它以治療胃灼熱和反酸能力而著名，可以讓這兩種症狀引起的疼痛平靜下來。除了能夠更好的幫助消化外，洋甘菊還可以影響胃酸產生的數量，降低胃酸倒流風險。

　　4、口香糖

　　口香糖大家知道，它竟然也可以緩解胃酸倒流，到底是個什麼情況，一起去看看吧!在吃飯之後，嚼一嚼口香糖，可以有效預防胃酸倒流。研究表明，口香糖能夠通過促進唾液的產生來減少胃灼熱的相關症狀，而且它是鹼性的，可以幫助中和胃酸。更多的唾液也意味著更多的吞嚥次數，可以刺激肌肉收縮，因此，多嚼一嚼口香糖更有利於消化。

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