吃什麼降壓降脂快

　　茶是日常生活中常喝的一種飲品，廣義的講：茶包括紅茶綠茶等茶葉，還包括藥茶、果茶等，茶的種類多功效全面。那麼你知道什麼茶降血壓降血脂嗎?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　什麼茶降血壓降血脂

　　1、降壓降血脂的茶葉

　　在我們日常飲用的茶葉中,普洱茶、烏龍茶和綠茶都有很好的降血壓血脂的功效。

　　大量的科學研究都指出,普洱茶能調節血液中的膽固醇以及脂肪的濃度,起到預防高血脂、動脈硬化的作用;烏龍茶富含大量的茶多酚、多種微量元素、維生素等營養素和生物活性物質。特別是其中的茶多酚是降血脂、抗自由基、增強機體免疫力的重要功能成分;未經發酵的綠茶,富含高維生素、微量元素,能夠調節血脂代謝,增加人體熱能消耗和脂肪氧化,從而達到降血脂的效果。

　　2、降壓降血脂的藥茶

　　降壓降血脂的常見藥茶,當首選決明子菊花茶,其他的夏枯草茶、油切茶等也有很好的功效。

　　中醫認為決明子清肝明目、潤腸通便、降壓降脂,可治高血壓、頭痛、眩暈、目赤腫痛、腸燥便祕等。對於高血壓、高血脂、習慣性便祕的人適當喝一點的確有好處。現代醫學研究也發現,決明子有降血壓、降血脂、抗血小板聚集等作用,故有些高血壓、高血脂及便祕的患者常用決明子泡茶喝。

　　3、降壓降血脂的花果茶

　　降壓降血脂的常見花果茶有山楂茶、蕎麥茶、檸檬茶等。

　　山楂是很好的降血脂的食品,山楂裡面含有三萜類和黃酮類成分,能降低血清膽固醇,山楂的維生素C,具有減肥降脂的作用。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。對抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有較好的療效。蕎麥茶含有許多種元素,能夠幫助人體淨化血液,促進血液迴圈,它含有芸香甙能夠抑制人體裡面的磷酸二酯酶活動,起到很好的降血壓的作用,同時具有強化血管的功能,可降低瘀傷、筋脈瘤及痔瘡的發生率,也可降血壓和血脂及預防腦中風。

　　具有降壓降血脂功能的藥膳粥

　　1、山楂冬瓜湯。原料:鮮山楂50克、冬瓜150克。製作:將山楂、冬瓜連皮切片,加水適量煎煮,沸後15分鐘,取出汁液,加少量白糖飲服,每日一劑。功效:降脂、降壓、減肥,常飲此湯有顯著降血脂作用。

　　2、木耳山楂粥。原料:取木耳10克,山楂30克,粳米100克。製作:將木耳泡透洗淨,與山楂、粳米同放砂鍋內,加水適量,煮粥,待早餐空腹服食。功效:有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血膽固醇沉積作用。

　　3、澤瀉荷葉粥。原料:澤瀉20克,鮮荷葉1張,粳米100克。製作:先將荷葉洗淨,剪去蒂及邊緣,澤瀉研成細粉,細粉和粳米入鍋,加水適量,將荷葉蓋於水面上,先用旺火燒開,再轉文火熬成稀粥,揭去荷葉,放入白糖適量調味,代早餐服食。效:可降低甘油三酯,提高高密度脂蛋白的含量,抗心肌缺血、降壓、降血糖等。

　　4、香菇首烏粥。原料:取香菇50克,何首烏25克,粳米100克。製作:姜、香菇洗淨掰碎,何首烏研為細末,與粳米入鍋,加水適量,文火煮為稀粥,待早餐服用。功效:對心血管疾病、高血壓、高血脂、動脈硬化有效。

　　藥茶決明子的沖泡方法

　　1、熟決明子保健效果更好:中醫傳統的用法是“逢子必炒”,有利於有效營養成分的析出,可將決明子放入鐵鍋中,用小火炒至香氣溢位時起鍋即可。

　　2、決明子泡水,第一次先用火煎開喝完後,第二次沖泡用沸水即可,這樣降壓降脂效果更好。不過要注意:決明子不是藥,如果血壓血脂較高者,千萬不要因此擅自停藥,決明子只是起到很好降壓降脂的食療作用,不能代替藥物來使用。

　　3、決明子巧搭配,效果更佳。對於口渴、咽喉疼痛、手心發熱的人,可以適當加點枸杞;而對於口乾舌燥的人,可以加點菊花;而對於血脂特別高的人,可以加山楂一起泡水飲用。

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